看指甲月牙知健康：月牙消失提醒我們該休息

　　“看一看手指甲，數一數上面的月牙，大致就能知道身體哪里出了問題。”近來，不少網友熱衷于“數月牙辨健康”。對此，湖北省中醫藥大學副教授、湖北省全息醫學會理事長齊鳳軍表示，從指甲上的月牙來評估身體是否健康，自古有之，也有一定科學道理。不僅如此，還能根據指甲表面的溝紋深淺以及一些細微變化來了解身體狀況。

　　“月牙是人體精力是否充沛，臟腑是否健康的‘晴雨表’。”齊鳳軍告訴記者，中醫認為“肝主筋，齊華在爪”。人的五根手指對應著五臟六腑，各臟器的氣血是否充盈，通過觀察指甲便可知曉。

　　月牙會“丟”也能“長回來”

　　齊鳳軍說出，根據中醫手診原理，正常指甲應是紅潤平滑有光澤，堅韌而呈現圓弧形，指甲蓋上的月牙清晰。月牙一般為1－2毫米，約是指甲的五分之一，過大過小都不好。“氣血不足生不出月牙，勞累過度月牙就會變大。”由于一個整指甲大約需要半年的時間長成，因此看指甲就能大致了解人體在過去半年中的健康狀況。

　　“一般來說，當身體有病或是氣血衰退、血液循環不好、長期處于疲勞狀態的時候，月牙就會發生變化甚至消失，通過調理身體恢復健康后，月牙又會重新長出來。”齊鳳軍表示，沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是，這已經是身體處于亞健康狀態的警示了。

　　指甲有坑當心胃潰瘍

　　“我在老年大學上課時，碰到一位老先生，他說他食指指甲蓋中間有塊白斑，不知是怎么回事。我問他是不是在3個月前有過胃絞痛？他很是驚訝，問我怎么知道。道理很簡單，因為只有急性病和大病才會在指甲上留下印記。”齊鳳軍透露，大拇指主肺，食指主脾胃，中指主心，無名指主肝，小指主腎，相應指甲上出現異常，很可能是對應臟腑出了毛病。齊鳳軍透露了幾種閱讀手指甲健康秘密的竅門：

　　白斑：多反映心臟供血不足；

　　黑斑：多是體內有缺氧的情況；

　　黑線：說明肝臟和心臟有瘀血；

　　條索狀豎線：說明肝氣旺盛，意味著您的身體最近正處在疲勞狀態中，體質比較虛弱，免疫力也有下降。經常熬夜、元氣虧損的人，指甲就容易出現縱紋，也有部分年輕人是由于感冒、肺炎等引起；

　　寬帶狀的條索：可能有肝硬化或是脂肪肝；

　　坑坑洼洼：氣血虛弱，臟器上有潰瘍，其中胃潰瘍最常見；

　　長倒刺：肝血不足，人很容易感覺疲勞。

　　月牙消失 提醒我們要休息

　　武漢市中醫院皮膚科主任朱立宏和湖北省中醫院皮膚科主任皮先明教授對通過指甲月牙和表面的溝紋深淺來了解身體狀況均表示認同。

　　“臟腑有病，首先會在皮膚上有所表現。”朱立宏指出，中醫認為“肝藏血，主爪甲”，氣血不足時，指甲就會變形，長白點，月牙也會消失；體內氣血充盈后，月牙會長出來。肺功能不好，指甲還會呈湯匙狀。“月牙消失正是身體亞健康的信號，提醒我們需要好好休息了。”

　　皮先明透露，甲面變得粗糙，無光澤，出現明顯縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，意味著身體最近正處在疲勞狀態中，并因此導致了體質虛弱，精神持續疲乏、免疫力下降等問題。經常熬夜，元氣虧損的人，指甲就容易出現縱紋。

　　孩子沒月牙很正常

　　按理說，十個手指都應該有月牙，然而現實生活中，手上有十個月牙的人少之又少。小指甲上有月牙的人更是鳳毛麟角。齊鳳軍解釋，這是由于現代人長期處于慢性疲勞狀態，夜生活豐富，而這些都會過多消耗腎氣，導致月牙隱褪消失，而且很難再長出來。

　　“小孩子的手指甲上，大多只有兩個大拇指有月牙；而老年人月牙相對較多，但是都比較大。”齊鳳軍說，小孩攝入的營養主要用來供給快速的生長發育所需，因此，體內氣血虛弱，指甲上很難長出月牙來，對此不必驚慌，等到孩子大一點，月牙會自然長出來。老年人的身體機能處于穩定狀態，但是大多體虛氣虛，因而月牙會比較大。

　　齊鳳軍提醒說，發現月牙減少，可以先調整自己的生活規律，多吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等以及黑米，黑木耳等黑色食品，同時多攝取維生素以及鋅、鐵、鈣等微量元素，以保持體力旺盛。“指甲的發育受多種因素影響，具體疾病的確診，還要結合其他癥狀以及醫生的診斷予以確認。不必因月牙一發生變化就心慌。”

　　《現代健康報》記者 劉璇