刷牙是日常清潔牙齒、控制菌斑，最有效、最基本的方法。刷牙能夠清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢、食物殘屑，減少口腔細菌和其它有害物質，防止牙結石的形成。此外，刷牙時還能夠給予牙周組織以適當的按摩刺激，促進牙齦組織的血液循環，促進牙周組織的新陳代謝，提高上皮的角化程度，增強牙齦組織的抵抗力，對預防各種口腔疾病，特別是預防牙周病等，具有重要作用。但是，不適當的刷牙方法，不但達不到刷牙的目的，還會引起牙齒軟組織、硬組織損傷，如：牙齦組織萎縮、牙頸部楔狀缺損等。
那么，如何刷牙才是適當的刷牙方法？本文向您介紹一種被廣泛認同的刷牙方法——BASS刷牙法。
BASS刷牙法又稱水平顫動刷牙法，是一種能夠有效清除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
【刷牙關鍵元素】
頻率：至少早晚各刷1次，最好3餐后都刷。
牙菌斑清除后，1-6個小時后，新的牙菌斑又形成。細菌滯留的時間越長，牙菌斑致病的可能性就越大。鼓勵睡前刷牙，因為細菌易于在口腔相對靜止的環境中生長、繁殖，因此，睡前刷牙十分重要。
時間：每次2-3分鐘，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則；
次數：每個刷牙區重復刷拂8-10次。
【BASS刷牙法操作方法】
1．牙刷位置：手持刷柄，牙刷的刷毛斜向齦尖及牙面呈45度角，刷上牙時，刷毛向上，刷下牙時，刷毛向下，貼近牙齦并伸入齦溝，略加壓使牙刷毛一部分進入齦溝，一部分進入牙間隙。
2．水平顫動牙刷：在一到兩顆牙齒的范圍輕輕左右震顫8-10次，震動的范圍不超過一顆牙的寬度，注意不要使毛端離開齦溝。
3．刷拂每組鄰牙：刷完一組，將牙刷移至下一組鄰牙，注意重疊放置。
4．刷前牙的舌面、腭側面位置時：將牙刷豎放在前牙舌、腭側牙面，使刷毛垂直，并指向和進入齦溝。
5．重復拂刷：在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重復拂刷。
6．牙刷放置的起始部位：可因人的習慣而異，一旦設定則必須順序漸進，才能面面刷到。
刷牙順序示例
