郗恩庭告訴你發球時應把握的要點

大帥氣 2011-05-05

展開全文

郗恩庭告訴你發球時應把握的要點

作者：郗恩庭文章來源：網絡轉摘點擊數：1390 更新時間：2008-8-2 15:07:21

我認為，發球時應把握以下幾個要點。
1、持拍手在觸球前要放松，使手腕有較大的靈活性，以發揮前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球時的擺速。如果握拍太深、太死，就不利于發揮手腕的靈活性，這樣摩擦球就不能充分。
2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要靠得很緊，使整個發球動作舒展些，以便充分發力摩擦球。
3、擊球位置也是有講究的。在球下降的不同時刻擊球，發出球的效果也不一樣。我在練習發球時體會到，擊球位置總有一個最佳點。在這點觸球。便能產生最大的合力，這個位置隨每個人的身高、力量和發球動作的不同而有所區別，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每個人多練習，多體會，才能把握其規律。
4、擊球部位。一組好的發球，不僅要求上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發球動作要近似。要做到這一點，就要在擊球部位上做文章，因為擊球部位相近，發球動作就可以類似，這樣發出不同旋轉性質的球，效果就好。所以。要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發出不同旋轉性質的球。這樣的發球就容易迷惑對方。如果發上旋時擊球上部，發下旋時擊球下部就很容易被對方識破。
一般來說，發不同旋轉的球，接觸球的中后部附近比較理想。練習發轉與不轉球時，先在中部左右觸球發出轉球，直到基本掌握為止，然后練習在同一部位觸球發不轉球，如觸球時推或裹球等。待球出手的一剎那，作出發轉球的隨后動作。動作熟練以后，再進一步提高要求，如在”吃”球程度、擊球聲音和發力的動作等方面不要有明顯差別，以增加對方判斷的難度，發側上、下旋球時，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是觸球瞬間，動作一個往側或往上勾，一個往下切，隨后動作要力求近似。
5、球拍接觸球時，應注意兩條：一是發力、二是摩擦。其中，發力更為重要，光有    摩擦而沒有足夠的爆發力。是發不出高質量球的，當然光有力量而缺少摩擦，球的旋轉程度就差。

    發球時應把握以下幾個要點（續）

    發球時出手動作一定要快。因為發不同旋轉球，不管動作如何近似，總還是不一樣。如果出手較快，即使對方意識到有點不同，但心里會猶豫。這樣，在接發球時就不會很從容。
    發上旋時，球的弧線要低。這樣與下旋球的弧線接近，既能迷惑對方，又能限制對方進攻。
    對方一旦察覺來球是上旋，由于弧線低，進攻起來也不容易。
發球時，身體、前臂、手腕和手指要協調配合，使發球動作既穩定又放松，發球的第一落點要準確、穩定。如發長球第一落點要靠近端線。發球力量要大；放松是為了最大限度地發揮手腕的靈活性，以加強對球的摩擦。有些運動員不敢用大力去發球，怕球發出界，其實不必有此顧慮。只要第一落點穩定，用力去摩擦球，就不易出現這種情況。另外，在手臂向后引拍時，最好配合身體重心向后移動，向前揮拍擊球時，身體也隨之前移，并在移動過程中加速揮拍擊球。
    要想提高發球質量，還應注重手臂力量的訓練，提高手臂的爆發力。上文中所述都是些技巧性的內容，而手臂肌肉力量是實的東西，因此，要加強訓練。一般來說，做些引體向上、俯臥撐和跳繩等，對于發展手臂力量是有好處的。此外，還有一些其它的辦法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做過一個握力橡膠圈，彈性很大，握一會兒，前臂及手腕、手指的有關肌肉群就累了，天天練習，將有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陳龍燦也采用過這種訓練方法來加強手腕、手指的力量。再如，在啞鈴上拴一根繩，繩上系一根很長的木棒，然后雙手轉動啞鈴，通過繩子在啞鈴上的纏繞，把木棒提上來，然后，再做反向動作，把木棒放下去。放時，手腕做伸的動作，更累。這樣做上幾組，手就酸脹得很厲害，但效果很好。
手腕柔韌性的好與差對于發球也是很重要的。以前我常做一些手腕柔韌性練習，以致手腕做伸的動作時與前臂的夾角可以小于90度。由于手腕的柔韌性較好，因此在發球時，手腕擺幅大，發力足。

    我覺得發轉不轉最好還是用摩擦球拍的不同部位來發（摩擦下部越靠近拍沿越轉的下旋，摩擦球拍上部則發出不轉），靠推或裹來發出不轉如果不結合遮擋的話太容易判斷了，而遮擋發球現在已經不允許了請問上旋或側上旋球怎么發？直拍的反向摩擦有哪些動作技術要領？
    上旋或側上旋是在發球時接觸球的瞬間收腕向上引拍，摩擦球的中上部。
    直拍的反向摩擦實際上就是用正手發出反手的發球，動作技術要領和正旋轉基本一樣的主要是一個適應的過程。

    現在比較流行的內旋球發側上側下的一個好處就是如果你只要控制好了手型（尤其是手腕）配合著腰自然就能發出相對隱蔽的側上側下，不用象傳統的外旋那樣相對要刻意的手腕向上向下引拍來制造側上側下。