Sharon Begley 最近在 Newsweek 上發(fā)表說“在這個有七千八百萬在嬰兒潮出生的國家里，人們正在為‘我把我的鑰匙丟哪兒了？’這類的問題而恐慌。毫無疑問，基于電腦開發(fā)的大腦鍛煉市場，能從2005年的幾乎為零迅速增長到今年的八千萬美圓（數(shù)據(jù)來源于SharpBrains的調(diào)研）。”
現(xiàn)在，在你開始大肆購買任何類似產(chǎn)品之前，你應該知道一些不花一分錢就可以做到的許多事情。在和許多科學家見面商討，以及最近的調(diào)查研究中可以發(fā)現(xiàn)，有一些習慣是可以使我們提高大腦工作效率：
- “使用它，否則失去它”。
基礎認知將更好的使你擁有一個健康發(fā)達的大腦，這個擁有成千上萬的神經(jīng)元和神經(jīng)鍵連接起來的密集“森林”。
- 注意營養(yǎng)的攝入。
要知道大腦只占人體2%的重量卻需要消耗我們體內(nèi)超過20%的氧氣和營養(yǎng)。但是，你不需要一些超尖端的營養(yǎng)補充劑，不要營養(yǎng)不良就可以了。
- 時刻牢記大腦是身體的一部分。
鍛煉身體同樣會幫助增長你的才智，因為體育鍛煉可以促進神經(jīng)組織的形成。
- 主動練習，規(guī)劃自己的未來發(fā)展，并培養(yǎng)成習慣。
用建設性的眼光期待每個明天。無論是客觀原因還是主觀原因造成的壓力和焦慮，都會消耗掉神經(jīng)細胞并抑制其生成。應該將長期的壓力作為反面教材，因為它抑制了神經(jīng)細胞的生成。
- 堅持學習和腦力鍛煉。
我們擁有大腦就是為了學習以及去挑戰(zhàn)適應新的環(huán)境。大腦中每一個新的神經(jīng)細胞的產(chǎn)生，在大腦哪個部位產(chǎn)生，并且能夠存活多久都你如何使用來決定的。“使用它，否則失去它”并不意味著做填字游戲的1，234，567，而是經(jīng)常通過一些基本的活動來鍛煉你的大腦。
- 我們是這個星球上唯一自覺的生物（就目前研究所知）。
有高遠的理想和目標，我們要活到老學到老。大腦是持續(xù)發(fā)展的，無論年齡多少，你所做的都可以從大腦的靈活程度反映出來。
- 探索，旅游。
適應新的環(huán)境迫使你花費更多的精力去注意周圍的環(huán)境。用大腦作出新的決定。
- 鍛煉大腦是自己的事情。
不是給某個名人，不是某個政客，不是你聰明的鄰居，更不是為這個博客的作者……做你自己的決定，哪怕是錯誤的。從中獲取經(jīng)驗，這樣你鍛煉的才是你自己的大腦，而不是別人的。
- 保持發(fā)展和增強社交關系。
我們是“社會動物”，需要社會中的相互作用。這就是為什么 Baby Einstein （小小愛因斯坦）系列的上市并不只是為了解決孩子們發(fā)展的問題
- 笑口常開。
尤其要理解各種紛繁復雜的幽默，充滿懸念和驚喜。還要試著成為另一個 Jon Stewart （美國著名脫口秀節(jié)目主持人，喜劇演員，主持過格萊美和奧斯卡），創(chuàng)造屬于自己的獨特的幽默感。
最后，讀完這篇文章或更多類似的文章并不能馬上使你的大腦變得靈活。你要付諸行動，每天練習一會兒，積少成多，堅持不懈，成為一種習慣。
