指導語：你有過意志消沉且對任何事都提不上興趣嗎？或經(jīng)常失眠or嗜睡（反常的）？經(jīng)常疲勞或無精打采？記憶力大減？
壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人生活 過得卻更有意義，這其中的奧妙就在于，前者是消極地面對壓力，而后者對壓力進行有效的運用。在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。
很多人在面臨壓力時，往往無法加妥善解決。其決定性的原因 在于精神及感悟上抗拒它，而不是衷心地接納和科學地處理它。其實大家感覺幸福的人，與你我無論在哪一點都沒有什么兩樣。唯一與我們不同的是，他們能夠隨心所欲的調(diào)劑生活壓力，而我們卻不能，當你真正學會了緩解壓力 的方法，你會覺得它比吃飯與行走難不了多少。在此介紹幾種簡單而簡便的方法：
1、多接近快樂的人。（所謂的情緒感染即是如此）
2、假裝快樂就會真的快樂。（假的久了也會變成真的）
3、學會發(fā)泄（發(fā)帖，吼叫，鍛煉，狂奔，看恐怖電影）
4、已到手的，學會失去。得不到的，學會放棄。（得與失不可太過強求，禍兮福所依，福兮禍所隱。）
5、多與朋友溝通，學會傾泄。（其實傾訴真的是一種較好的方法，把自己的心里話勸說出來，總比憋著好）
6、看笑話or搞笑視屏。（通過笑而忘記不愉快的事）
7、練瑜伽（活動脛骨，增進血液循環(huán)，也能使人靜心）
8、多吃減壓蔬菜——維生素B有助于改善情緒、洋蔥有抗炎與鎮(zhèn)靜作用、紅色類（南瓜、櫻桃、西黃柿等）能使人興奮可以減少冷漠憂郁、黃色類（梨，杏等）給人自信、綠色類（菠菜，黃瓜等）對克服疲勞消極情緒有作用、白色類（蓮子，藕等）有助于保持樂觀心態(tài)、橙色類（橙子等）調(diào)節(jié)情緒減輕身體疼痛的敏感性。
9、多喝水果醋——（能解渴補水、促進體內(nèi)循環(huán)，有助減壓。）
外國減壓秘方：
1、美國——零食減壓（醫(yī)學證明：當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸消除內(nèi)心壓力；另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉(zhuǎn)移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū)，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。
2、俄羅斯——食物減壓（有些食物可以以非常有效地減少壓力，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶等食物都有助于放松情緒、利于睡眠。）
3、法國——運動消氣（現(xiàn)社會上有許多運動消氣中心，可以大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、錘沙發(fā)等！任你消氣）
4、英國——看恐怖片（勇敢面對）
5、德國——辯論哲學（哲學源于德國，所以德國人從小就學會運用，也難怪沒事就辯論）
6、日本——嗅芳香油（芳香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果）
7、運動減壓——因為運動能讓你忘卻煩惱，增強你的抗壓能力。哪怕只在上班時少乘幾站車、多爬幾層樓梯，也許都能使你舒展心情，有助抗壓。）
有時如果實在覺得自己熬不過，可以進行心理咨詢（網(wǎng)絡(luò)咨詢or現(xiàn)場咨詢），其實不是說需要心理咨詢的人都有精神病或精神有問題。我們只是通過尋找合適的方法解除心中疑慮與困惑。讓自己做真實的人！
