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據有關生理研究表明：人與人之間的反應速度是相同的，是相差無幾的，即使通過訓練也很難改善。因此，殘拳搏擊訓練中，認為不必枉求反應速度，而是需要把自身原本的反應速度在實踐中最大限度地發揮出來。
打吊繩是殘拳搏擊訓練中速度法門的重要一課，方法如下： 取麻繩一根，上端固定(如固定到屋頂，屋內梁上，側伸的樹枝上)，下端垂在地面上約半米。再取毛巾一條，系在繩上，高低與肩或頭水平。訓練者抱技擊樁架，開始進攻，要求只許一拳出擊。出擊時，繩索要在拳的外側，而且只許前臂來回平行擊出，其余不動。步法隨意變化，但只許讓繩索在前腳外側，不得讓繩索蕩到內側。 訓練時，敵情觀念要濃，要連續出擊，步步緊逼，如影附形。當擊出第一拳時，你會發現拳把毛巾擊出，垂到地面上的繩索會蕩起落在你的腿上(或其它部位)，而且擊出的毛巾很快回來，你須馬上擊第二拳。一不小心，毛巾會馬上回來，因路線改變，而蕩到你的面門，垂到地面上的繩索也會蕩起落到你的胸口、襠部。這是大忌，面部、襠部要嚴密防護。如此訓練月余，速度、身法已相當可觀。 打吊繩原理：如速度球 目的：不僅訓練反應速度，而且訓練周身均整齊動的身法，以及步步緊逼，如影附形的步法。此訓練法不僅嚴守上盤，而且對下盤來的攻擊在無意中得到化解(任何一個拳手的腿法都不如繩子那樣靈活、柔軟)。 |
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