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完美主義者總希望能不斷進步以完成更高的理想，他們自律，有效率，有上進心，愿意花時間力求達到目標，一般條理清晰，分析力強，外表誠實溫和，內心堅強堅毅；完美主義者也常常會拿不定主意，猶豫不決，同時在自己未想好要怎樣去做時，卻要苛求別人來配合自己。
案例再現(xiàn) 沈小姐是個工作狂，做事精細，追求完美。因為這些優(yōu)點，她很快得到上司認可，并獲得了提升。到了更高的工作崗位后，沈小姐立即設定了更高的目標，全力投入了工作。可是大半年下來，沈小姐領導的團隊業(yè)績卻不盡如人意，下屬們也多有怨言。原來，沈小姐提升之后，將對自己的高標準嚴要求追加到下屬身上，要求他們做事要考慮周全，沒有差錯。在幾次發(fā)現(xiàn)下屬達不到她的要求后，沈小姐開始事無巨細地親自過問，一再檢查。有時覺得檢查麻煩，干脆自己做，下屬的積極性因此大受影響。時間一長，沈小姐也不堪重負，她不再有充足的時間完全按自己的標準做每一件事了，于是，強烈的不安全感產生了。她越來越希望控制所有的工作，越來越不肯放權。但由于時間和精力的限制，她又不可能控制所有的事情 ，于是出現(xiàn)了惡性循環(huán)。她逐漸失去了往日的快樂。
上述案例中的沈小姐不管對人還是對事，都高標準、嚴要求，力爭盡善盡美；即便做得非常出色，仍然不能滿意……這樣的人，堪稱完美主義者。完美主義者主要有以下幾個特點： 1．無止境地追求卓越。這種人要求自己是英雄，也嚴格要求別人達到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。 2．總是覺得自己不夠好。這種人雖然聰明，有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無自信，覺得自己不能勝任。此外，他沒有往上爬的野心，總覺得自己的職位已經(jīng)太高，或許低一兩級可能還比較適合。 3．非黑即白看世界。他們相信，一切事物都應該像有標準答案的考試一樣，客觀地評定優(yōu)劣。他們總是覺得自己在捍衛(wèi)信念，堅持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以為意。結果，這種人總是孤軍奮戰(zhàn)，常打敗仗。 4．天生喜歡引人側目。這種人為了某種理想，奮斗不懈。在穩(wěn)定的社會或企業(yè)中，他們總是很快表明立場，覺得妥協(xié)就是屈辱，如果沒有人注意他，他們會變本加厲，直到有人注意為止。 5．過度自信，急于成功。他們不切實際，找工作時，不是龍頭企業(yè)則免談，否則就自立門戶。進入大企業(yè)工作，他們大多自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作。結果任務未達成，仍不會停止揮棒，反而想用更高的功績來彌補之前的承諾，結果成了常敗將軍。 通常，要求十全十美的人無法忍受自己跟別人一樣，總要超越別人，成為眾人矚目的明星。這時，他的注意力不是放在如何發(fā)揮自己的才能上，不是為了做事而做事，而為了勝過別人。但是，身為一個人，完美主義者也像其他人一樣經(jīng)常會失敗。可他無法容忍自己的失敗，結果變成恨自己，恨他人。一些研究人員把完美主義者分為三種類型： 第一種是自我型。這類人給自己設定遠大目標，并努力達到。他們容易陷入自我批判，情緒沮喪。加拿大芭蕾舞演員克倫·凱因享譽國際芭蕾舞界，在她的職業(yè)生涯中，表演超過一萬場次，但她在自傳中表示，只對其中大約12場較為滿意。此外，她對自己能力的第一感覺就是失望。 第二種是總以為別人對自己有更高期望，于是為之不斷努力。他們容易發(fā)生飲食紊亂，乃至產生自殺的想法。他們不愿意嘗試新事物，因為害怕給別人留下愚蠢的印象。當覺得別人的要求不合理或者不公平時，他們只能默默地自我調節(jié)悲傷或者憤怒的情緒。他們要在人前展現(xiàn)完美，所以從不請求他人幫助，一切問題都自己扛。 第三種則把高標準嚴要求的對象拓展到其他人身上，要求他人也要十全十美。他們把對自己的要求也強加給別人，覺得這樣才公平。這類人往往處理不好人際關系，婚姻一般會遭遇失敗。 首先，要改變自己的認知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。 其次，要改變釋放方式。用恰當?shù)姆绞结尫抛约簤阂值男那椋缏犚魳贰⒆鲞\動等，在心理學上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情，要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。 第三，要學會順其自然。不要過分在乎自我，譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺上的演員，而忽略了自己的存在。在思考問題時，要學會接納控制不了的局面，接納自己所做的事，不要鉆牛角尖，要順其自然。 |
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