用眼過(guò)度也會(huì)造成身體疲勞

龍虎網(wǎng)訊  你有沒(méi)有感覺(jué)在辦公室沒(méi)干體力活，但從早到晚坐下來(lái)也會(huì)覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒，甚至頭痛、失眠。專家提醒，這很可能是用眼過(guò)度造成的。

小宋是一位30多歲工程師，年輕的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng)，從事了工程設(shè)計(jì)這項(xiàng)工作以后，平時(shí)每天都要坐在辦公室里，近距離盯著電腦，一坐就是一天。最近設(shè)計(jì) 任務(wù)繁重，小宋也沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)了，基本上回到家就是睡覺(jué)。上個(gè)星期，他感到自己頭疼難忍，眼睛看東西很模糊，注意力也越來(lái)越不容易集中，周身甚至感到無(wú)力。 這下可把他急壞了，懷疑自己是不是生病了。他不得不放下手頭的工作，去市第一醫(yī)院就診。醫(yī)生診斷后告訴小宋，其實(shí)他并沒(méi)有什么疾病，主要原因是自己用眼過(guò) 度造成的。

據(jù)南京市第一醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王晶介紹，因?yàn)槔蹚难廴耄∷窝劬Φ膭诶垡鹑淼钠凇⒉贿m。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、 干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ?勞會(huì)產(chǎn)生疲勞毒素，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得累。視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹 感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱或者是亞健康人群中出現(xiàn)。

王晶又從中醫(yī)角度解釋為五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞 累，也會(huì)牽連五臟六腑。因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開(kāi)始。

對(duì)此專家特別建議，首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一 些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可 以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。最后專家建議，要經(jīng)常用食 指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)際，吃東 西會(huì)動(dòng)之處。