麻峪小學(xué) > 體衛(wèi)工作

二、課程類型：校本課程。

三、課程開發(fā)目的：（背景分析）

我校地處城鄉(xiāng)結(jié)合部，現(xiàn)有學(xué)生近600人，這些學(xué)生多數(shù)是來京務(wù)工人員子女，對(duì)武術(shù)有濃厚的興趣，愿意掌握一技之長(zhǎng)，強(qiáng)身健體。從家庭經(jīng)濟(jì)情況來看，多數(shù)學(xué)生比較困難。開展武術(shù)項(xiàng)目，投入少，能夠減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。從為學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展考慮，開展此項(xiàng)目活動(dòng)，能為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。“崇尚武術(shù)，強(qiáng)身健體”是中華民族文化傳統(tǒng)，為了適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，通過武術(shù)教學(xué)，使學(xué)生擁有高尚的品德，強(qiáng)健體魄，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)文武兼?zhèn)淙瞬攀菍W(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)的共同目標(biāo)。通過開展武術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉興趣，樹立健康第一的意識(shí)，掌握鍛煉的方法，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)全體學(xué)生在德、智、體、美諸方面得到健康和諧發(fā)展、全面發(fā)展。

四、課程目標(biāo)：

武術(shù)是我國(guó)民族傳統(tǒng)體育中的重要內(nèi)容，具有悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，具有健身、防身、娛樂、觀賞等多種功能和價(jià)值。在中國(guó)武術(shù)已走向世界的大好形勢(shì)下，如何在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上把我校武術(shù)提高到一個(gè)新的臺(tái)階是擺在我們面前的任務(wù)。武術(shù)在我校體育中占有重要位置，是達(dá)到學(xué)生健康目的的有效手段。本大綱是結(jié)合我校武術(shù)特色方案所提出的培養(yǎng)目標(biāo)制定的。是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。

（1）通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握武術(shù)的基本理論知識(shí)、基本動(dòng)作、基本套路。

（2）通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握運(yùn)用武術(shù)套路習(xí)練鍛煉身體的方法和手段，全面提高身體素質(zhì)，強(qiáng)健體魄。

（3）通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握武術(shù)的基本規(guī)律、方法、手段，具備自己練習(xí)的基本能力。

（4）結(jié)合武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德和心理素質(zhì)教育，通過本課程的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國(guó)主義品德教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的文化素質(zhì)和創(chuàng)新精神。

五、課程標(biāo)準(zhǔn)：

學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握武術(shù)的基本理論知識(shí)、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以習(xí)練，培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，為終生體育鍛煉打下良好基礎(chǔ)。

六、課程內(nèi)容：

（一）理論部分

武術(shù)概論：

（1）武術(shù)的形成與發(fā)展。

（2）武術(shù)的內(nèi)容與分類。

（3）武術(shù)的特點(diǎn)和作用。

武術(shù)教學(xué)：

（1）武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)與要求。

（2）武術(shù)教學(xué)法。

（3）套路教學(xué)的步驟與要求。

（4）武術(shù)教學(xué)的要求。

武術(shù)競(jìng)賽基本規(guī)則及裁判法簡(jiǎn)介

（二）實(shí)踐部分

武術(shù)基本動(dòng)作與方法：

（1）上肢練習(xí)：手型、手法。

（2）下肢練習(xí)：步型、步法、腿法。

（3）基本功：壓腿、壓肩、涮腰、正踢腿、側(cè)踢腿、斜踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢沖拳、彈踢推掌、仆步穿掌、仆步輪拍、正拍腳。

初級(jí)套路：

（1）五步拳。

（2）初級(jí)拳。

七、課程安排：

第一次課

1、 武術(shù)的形成與發(fā)展。

2、 武術(shù)的內(nèi)容與分類。

3、 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。

要點(diǎn)：1.通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生對(duì)武術(shù)知識(shí)有所了解和掌握。

2.相關(guān)武術(shù)專業(yè)知識(shí)應(yīng)結(jié)合課堂教學(xué)教授。

第二次課

1、武術(shù)的特點(diǎn)和作用。

2、肩、臂練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手型、步型。

4、行進(jìn)間的功架練習(xí)。

要點(diǎn)：1、采用正面、背面、側(cè)面多種示范面相結(jié)合，并據(jù)不同的動(dòng)作不同角度示范。

2、基本步型：弓、仆、馬、虛、歇步；基本手型：拳、勾、掌。

3、采用相應(yīng)的體能恢復(fù)手段，讓學(xué)生體會(huì)得到相應(yīng)的迅速恢復(fù)。

第三次課

1、 基本功練習(xí)（正踢腿、側(cè)踢腿）。

2、 武術(shù)的基本手法、步法。

3、 武德修養(yǎng)。

要點(diǎn)：武術(shù)基本功是學(xué)好武術(shù)套路，完成教學(xué)任務(wù)的保證，基本功的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，應(yīng)貫穿于武術(shù)課的始終。

（1）腿腳尖要勾緊，膝關(guān)節(jié)要直，腳尖踢近前額。

（2）撐腿要直，腳跟不要離地，上體正直。

第四次課

1、 復(fù)習(xí)武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法。

2、 學(xué)習(xí)壓肩。

3、 學(xué)習(xí)正壓、側(cè)壓腿。

要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)基本功的重要性，加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)格要求 。

(1)正、側(cè)壓腿要勾腳尖、膝伸直，不要屈腰弓背。

(2)壓肩動(dòng)作挺胸、踏腰，動(dòng)作充分。

第五次課

1、 復(fù)習(xí)前四次課內(nèi)容。

2、 學(xué)習(xí)斜踢腿。

3、 學(xué)習(xí)里合腿。

要點(diǎn)：復(fù)習(xí)內(nèi)容應(yīng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

(1) 動(dòng)作連接要緊湊，節(jié)奏合理。

(2) 里合腿：踢腿從體側(cè)起腿，擺動(dòng)幅度要夠。

(3) 斜踢腿：踢腿方向向異側(cè)耳前方向，其它同正踢腿。

第六次課

1、 復(fù)習(xí)所學(xué)手型、步型及變換。

2、 復(fù)習(xí)所學(xué)腿法。

3、鞏固所學(xué)動(dòng)作，提高動(dòng)作規(guī)格。

要點(diǎn)：本次課為階段性總復(fù)習(xí)課，統(tǒng)一動(dòng)作規(guī)格，糾正普遍存在的問題，讓學(xué)生了解自己的水平，找出問題，課后重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

第七次課

1、 學(xué)習(xí)單拍腳（正、斜）。

2、 學(xué)習(xí)彈踢沖拳、彈踢推掌。

要點(diǎn)：（1）單拍腳：收腹、立腰 踢腿高度過胸，擊拍腳面要準(zhǔn)確響亮。

（2）彈踢：前蹬猛,彈踢快,重心穩(wěn)。

第八次課

1、 復(fù)習(xí)武術(shù)基本步型。

2、 復(fù)習(xí)武術(shù)基本手型。

要點(diǎn)：1、手型：(1)拳：拇指壓在食指和中指第二指節(jié)上，拳握緊，拳面平 (2)勾：五指撮攏，屈腕 (3)掌：四指并攏，伸直，拇指屈于虎口處。

2、步型：(1)弓步：前弓腿，膝關(guān)節(jié)垂直達(dá)腳背而不超過腳尖 后蹬腿蹬直，腳跟不要離地 (2)仆步：全蹲腿，大小腿靠近，平鋪腿伸直，腳不要掀起 (3)馬步：兩大腿水平、兩腳尖向前，膝關(guān)節(jié)垂直線不過腳尖 (4)虛步：后大腿水平，上身不過于前傾 (5)歇步：臀部坐于后腿小腿上，后腿頂住前腿 。

第九次課

1、復(fù)習(xí)前面課內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)五步拳（1—3動(dòng)）。

要點(diǎn)：(1)并步抱拳：抬頭、挺胸、頭向左甩，形神結(jié)合。

(2)弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方弓步到位，沖拳有力。

(3)彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方，彈腿要高，不要后坐，上下協(xié)調(diào)一致。

第十次課

1、復(fù)習(xí)前面課內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)五步拳（4—5動(dòng)）。

要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)基本功的重要性，加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)格要求。

（1）馬步架打：右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方。馬步規(guī)范，上下協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。

（2）歇步蓋沖拳：左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳；目視右掌，上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳。靠腰帶動(dòng)轉(zhuǎn)體、歇步、抱拳、沖拳動(dòng)作要連貫合一，定式時(shí)要挺胸、踏腰。

第十一次課

1、復(fù)習(xí)前面課內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)五步拳（6—8動(dòng)）。

要點(diǎn)：（1）提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，目視左掌。

（2）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。

（3）并步抱拳（收勢(shì)）：左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g，目視前方。

第十二次課

1、武術(shù)競(jìng)賽基本規(guī)則及裁判法簡(jiǎn)介。

2、學(xué)習(xí)“五步拳”右向動(dòng)作。

要點(diǎn)：(1)動(dòng)作同左方向相同，唯方向相反。

(2)動(dòng)作連接要緊湊，節(jié)奏合理。

第十三次課

1、復(fù)習(xí)所學(xué)腿法。

2、“五步拳”全套動(dòng)作（左、右方向）。

要點(diǎn)：五步拳是結(jié)合長(zhǎng)拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習(xí)，動(dòng)作連接要緊湊。

第十四次課

（1）弓步插掌：右腳向右前方邁步，屈膝成右弓步，左手變掌向右前方插掌，掌心朝上，目視右前方。

（2）虛步托掌：左腳直立，左腳向前，伸直腳尖在右腳前點(diǎn)地，腳面繃平成高虛步，左手變?nèi)栈乇谧笱g，右手變掌向右上方托起，掌心朝上，同時(shí)向左擺頭，目視前方。

（3）步按掌：左腳向左橫跨一步，兩腳蹲成馬步，右手變?nèi)蛴蚁蛳略谟已g抱拳拳心朝上，左手變掌，向右肩擺動(dòng)，在右肩處按掌，目視左前方。

（4）弓步?jīng)_拳：身體向左抒轉(zhuǎn)，右腳蹬直，左腳屈膝成左弓步，左手變?nèi)в谧笱胰蜃笄胺街睕_拳，拳心朝下。

第十五次課

（1）彈踢沖拳：重心移至左腳，右腳屈膝提起，腳尖繃平猛力向前彈踢，力達(dá)腳尖右拳收至腰間，左拳向前沖出，拳背朝上，目視前方。

（2）馬步架打：右腳向前落步，身體左轉(zhuǎn)，兩腳屈膝成馬步，左拳變掌向左上方上架，右拳由腰間向前猛力立拳沖出，頭向右擺，目視右前方。

（3）并步砸拳：重心移到左腳，右腳提膝，左手向左側(cè)下按，立掌置于體側(cè)，右拳上舉，拳心向內(nèi)，左腳屈膝豐蹲，隨即右腿勾起向左腳內(nèi)側(cè)，震踏下落成并腳半蹲，同時(shí)右拳下落左掌內(nèi)收，使右拳背與左拳心于胸前相擊，目視前方。

（4）翻身馬步架打：兩腳蹬地躍起向右轉(zhuǎn)體，兩腿開立，屈膝成馬步同時(shí)右拳變掌向右上側(cè)架起，左手變?nèi)蜃髠?cè)猛力擊出，頭左擺，目視左前方。

第十六次課

（1） 右弓步推掌：右腳向左前方邁一大步屈膝，左腿蹬直成右弓步

左手收回腰間，拳心朝上，右手變掌向前立掌推出，力達(dá)掌根，目視前方。

（2） 右弓步勾手托掌：右弓步不變，右手變勾手向下向后弧形上勾，左手變掌向前向上前托，掌心朝前力達(dá)掌根，目視前方。

（3） 單拍腳：重心移至右腳，右腳直立支撐，左腳蹬地向前上方擺踢，腳面繃平，同時(shí)左掌變?nèi)沼谘g，右手變掌曲肘上舉經(jīng)耳側(cè)向前方迎擊左腳面掌心朝下。

（4） 左弓步架推掌：左腳向前落步，左腿屈膝，右腿伸直成左弓步，右手上架，肘微屈，掌心朝上，左手變掌向前迅猛推出，力達(dá)掌根，目視前方。

第十七次課

1、復(fù)習(xí)五步拳。

2、復(fù)習(xí)初級(jí)拳。

3、公布考核標(biāo)準(zhǔn)。

第十八次課

考核五步拳和初級(jí)拳。

八、課程實(shí)施建議：

（一）課程實(shí)施原則。

1、現(xiàn)實(shí)性原則：本課程的開發(fā)和實(shí)施，要依據(jù)學(xué)校、教師、學(xué)生的實(shí)際，實(shí)事求是，不求全求大，充分考慮自身的能力，以求能真正的落實(shí)。

2、發(fā)展性原則：本課程的實(shí)施，是使學(xué)生在活動(dòng)中提高實(shí)踐能力，個(gè)性及時(shí)得到發(fā)展。發(fā)掘?qū)W生潛在的能力，形成更多更廣泛的能力。突出特色，培養(yǎng)特長(zhǎng)，更有效的促進(jìn)學(xué)生個(gè)體和社會(huì)的持續(xù)、健康發(fā)展。

3、實(shí)踐性原則：通過不同形式的參與，使課堂和社會(huì)緊密結(jié)合、知識(shí)和生活緊密結(jié)合、興趣和能力緊密結(jié)合，在生活中不斷增長(zhǎng)見識(shí)。

（二）課程實(shí)施準(zhǔn)備：

相應(yīng)教師培訓(xùn)，依據(jù)學(xué)生實(shí)際和對(duì)課程的認(rèn)識(shí)編寫的教材。

1、教師制定事實(shí)方案。

2、制定校本課程實(shí)施綱要和校本教材。

3、教學(xué)組織形式：班級(jí)授課。

4、教學(xué)方式：以學(xué)生訓(xùn)練為主，以教師傳授指導(dǎo)為輔。

5、課時(shí)安排：每周1個(gè)小時(shí)。

九、課程評(píng)價(jià)：

1、校本課程實(shí)施中對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)可采取等級(jí)制，如優(yōu)、良或星級(jí)評(píng)比如“五星”、“四星”等，也可以采用分值如“十”、“九”等等形式，除關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成果外，更要重視學(xué)生積極參與活動(dòng)的全過程。具體內(nèi)容為：

（1）學(xué)生學(xué)習(xí)校本課程的課時(shí)總量及考勤。

（2）學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，如態(tài)度、積極性、參與狀況等。

（3）學(xué)生學(xué)習(xí)的成果。

2、考試內(nèi)容

綜合技術(shù)評(píng)定：“五步拳”、“初級(jí)拳”。

綜 合評(píng) 價(jià)：（包括學(xué)生參與意識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、人際關(guān)系、進(jìn)取精神、提高幅度、考勤）。

3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

“五步拳”、“初級(jí)拳”考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

注：評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)采用10分制，評(píng)分后按比例換算成績(jī)。

4、考試方法

考試采用一次性考試，獨(dú)立完成，老師嚴(yán)格按考試標(biāo)準(zhǔn)客觀地予以評(píng)分。

5、分值比例

綜合技術(shù)評(píng)定：五步拳50分占50%；初級(jí)拳30分占30%

綜 合評(píng) 價(jià)：（包括學(xué)生參與意識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、人際關(guān)系、進(jìn)取精神、提高幅度、考勤）20分占20%