長期吃藥需補充營養素

　　他汀類藥物。這類藥物在肝臟內發揮作用，能抑制膽固醇的產生。但維生素D的合成卻需要適量的膽固醇。因此，長期服用他汀類藥物可能出現因缺乏維D而導致的疲勞、體虛、腿抽筋等癥狀。

　　應對措施：每天補充2000至5000國際單位的維D。

　　抗生素。在殺滅有害菌的同時，也會“殃及”產生B族維生素的益生菌。從而增加出現心臟病、癌癥、甲狀腺水平過低的風險，還會引起骨質丟失、腿抽筋等。

　　應對措施：適量補充B族維生素；服抗生素之前或之后4小時，喝酸奶或吃點益生菌藥片。

　　止痛藥。長期服用布洛芬等止痛藥，可能損傷胃黏膜，以致出現胃潰瘍和胃出血，從而引起鐵元素的流失。這類藥物還會降低葉酸的作用，從而增加出現心臟病、抑郁癥、腹瀉、口腔潰瘍和貧血的風險。應對措施：每天補充400至800微克葉酸，20至30毫克鐵。但補鐵不宜超過3個月。

　　降壓藥。依那普利、賴諾普利等血管緊張素轉化酶抑制劑發揮降壓作用時會結合一部分鋅元素，可能引起性欲減退、前列腺疾病、脫發和傷口愈合緩慢等問題。

　　應對措施：每天補鋅15至25毫克。

　　利尿劑。心功能不全、水腫、高血壓患者都會用到利尿劑。在增加尿量的同時，它們會帶走維C和鈣等營養素和微量元素。

　　應對措施：每天300至2000毫克維C和600毫克鈣。

　　抗抑郁藥。服百優解的人如果發現自己體重明顯減輕，免疫力下降經常感冒，就需要考慮是否補碘。 應對措施：這是因為長期服百優解會降低甲狀腺素水平，適量補碘可以改善這一情況。