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網上經常看到某人標榜說自己師承正宗，某人又說某人的套路正確、姿勢漂亮。等等等等，不一而足。以本人的體會來看并無師承正宗、套路正確這種說法。因為，如果要強調正確的話，我們不妨先假定有一個人創造了一套“正確的”套路，那從此以后，任何人都不能改變它，那么在實際上，從古至今，應該只有一個套路，別他的都是不正確的，更何來少林、太極等的內外家之別。同理，正宗的問題也可想而知了。
“一身舒適為萬法宗”。事實上，只要通過鍛煉你感覺到渾身舒適，你能夠心有所悟，你能夠感覺到宇宙天地在你的身上起反應了，你能夠做到強身健體了，那就說明你的練法是正確的。但是否認正宗、正確，不等于否認不要師承，好的老師就像孔子那樣“有教無類”，任你愚且不肖，也能成為棟梁之才。 太極拳的套路，就嚴格的意義上來說，是可有可無的。動作時的呼吸才是最重要的。人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸（深、長、細、緩、勻）就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際上人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。太極拳之所以編排得動作緩慢，就是其中的原因之一。運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。宇宙天地間的精微物質是一種巨大的能量。 但是我們又不能否認套路存在的意義。套路的作用在于：1.衡量功夫水平的高低，2.太極拳套路是在大量的勝人之招中選出而編排成的，如果能夠練熟，一般還可以派點用場，3.如果不學套路，有很多人都無法長期堅持。 真正想要練習太極拳，一個起勢、一個收勢就足夠了，再加上一個無極勢站樁，那真是完美無缺了。假以時日，必定成功（五百個小時）。 傳統的中國功夫，最最基本的練法就在于呼吸的鍛煉。首先，先要把呼吸練得和別人不一樣。漸漸地變成了個人的一種習慣。普通人大多是肺的上部（大泡）參與呼吸（淺表），所以都是短而促的，而練功有素的人主要的就是肺的下部（小葉）參與呼吸，一般都深而緩，呼吸鍛煉目的是打開橫膈，讓更多的宇宙精微物質留駐人身。 我很希望我認識的朋友都對太極拳產生興趣——特別是楊式太極拳，楊式八五式（八門五步十三勢的簡稱）是強身健體益壽延年的最好方法，此外還能開發智慧，最直接的功效是武功上身。因為在我所知道的拳種中，只有楊式太極拳是做到了樁、拳并舉，體用相合，意氣身三者共同鍛煉。別他的請恕我寡聞少見故不宜說三道四。 |
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