開心才能健康，快樂才能長壽

　　有一段老年健康長壽順口溜說得好：“溫暖太陽曬曬背，新鮮空氣洗洗肺，五谷雜糧養(yǎng)養(yǎng)胃，常找老友聚聚會，鍛煉身體別太累，喝點小酒別喝醉，生活過得有滋味，健康活到一百歲。”更有健康專家常提醒：“管住你的嘴，邁開你的腿。”這些都很全面、很確切，但我認為最重要、最精髓的還是精神素養(yǎng)，要切實保持心理健康，才是老年健康人生的真諦。通過多年實踐，我感到老年人應逐步培養(yǎng)樹立起“四趣”。

 

　　一要有情趣。主要指要有高尚的情操，高位的品德。在崗時苦干實干，多作貢獻；退休后保健休閑，頤養(yǎng)天年。一要心理平衡，不要老想著“過五關、斬六將”的歷史，多想想現(xiàn)在的幸福生活；不要攀比，不能橫向與別人比，要縱向自己比，現(xiàn)在與過去比。二要思想平淡，要淡泊名利、不重金錢，要想開一點、看淡一點、糊涂一點、灑脫一點，要深諳“成績是過去的，榮譽是歷史的，財產(chǎn)是身外的，健康是自己的”道理。三要心態(tài)年輕，不能一天老氣橫秋，甘當“老古董”，而要童心不泯，爭當“老頑童”。時代不同了，生活美好了，人也長壽了，舊社會常說“人過七十古來稀”，現(xiàn)在有人打趣地說：“九十八十不稀奇，七十六十小弟弟，五十還在搖籃里。”老年人就是要有這種永不言老的心態(tài)。

 

　　二要有風趣。俗話說：“笑一笑，十年少。”平時生活里要學會詼諧幽默、風趣橫生，保持笑口常開、笑聲不斷。我就是一個心情開朗的人，是朋友們公認的“開心果”。不論是酒桌上、閑聊中，我都故事不斷、笑話連篇。有一次我講：什么都要搭配，才能取長補短，“胖瘦搭配，坐車不累；男女搭配，喝酒不醉；老少搭配，青春不退；高矮搭配，跳舞遭罪。”話一落地，引起一片笑聲。還有一次朋友聚會，我逗大家說：人的壽命長著呢，“十七十八，學習文化；二十七八，拼搏奮發(fā)；三十七八，飛黃騰達；四十七八，累死白搭（很難再提拔）；五十七八，下海摸蝦（提前內(nèi)退，在外做點小事）；六十七八，在家抱娃（帶孫子）；七十七八，養(yǎng)鳥種花；八十七八，寫字畫畫；九十七八，等著火化。”“?。』钸@么長？”“還要返老還童呢：一百零八，再干四化！”逗得大家捧腹大笑，他們樂不可支地說：“和你在一起，多活好幾年！”。

 

　　三要有樂趣。年紀大了，不能光看電視，更不能往麻將堆里扎。電視看多了傷眼睛，麻將打多了，不是血壓高就是坐骨神經(jīng)痛。我的體會是：音樂使人不老，歌聲伴你年青。我一生有“四個弱項”和“四個強項”。四個弱項是：“喝酒只喝一盅，抽煙一竅不通，橋牌一點不會，麻將打的稀松。”而四個強項是：“唱歌聲音嘹亮，跳舞能飛滿場，舉口能吹竹笛，提筆能寫文章”。我?guī)资陥猿执抵竦选⒋刀词?，最近幾年還學會了吹葫蘆絲。清脆的笛聲，悠揚的蕭聲，委婉的葫蘆絲聲，使人心曠神怡，陶醉綿綿，好象又回到了年青時代。

 

　　四要有興趣。亦可稱為雅趣，就是一個人的至愛和追求。要有活到老學到老的精神，多看書、多動腦，能動筆的就寫點文章，諸如回憶錄、打油詩之類。俗話說：刀不砍不快，腦不用不靈。腦子閑長了還會得癡呆癥。我一生酷愛文學，時刻不忘創(chuàng)作。早晨在公園散步，邊走邊構(gòu)思，一個小時下來，一首小詩也就誕生：“滿目青翠藏鳥鳴，風清水碧花香濃。晨迎朝陽曙光美，暮浴晚霞夕照明。健身休閑情侶會，天地人和樂融融。城市珍珠民造化，百姓安康國太平。”

 

　　有詩曰：“霜葉紅于二月花”；也有歌詞唱：“最美不過夕陽紅”。這話說得真好。只要記住“開心才能健康，快樂才能長壽”這句養(yǎng)生哲理，并持之以恒地去實踐，就能心康體健，過著幸福的晚年！