冬泳人水中救生經驗

    7月8日，浙江省《溫州日報》針對炎炎夏日，溺水頻發的普遍問題，采編了一組溫州市冬泳協會水中救生資深人士的寶貴經驗，提供給廣大市民，希望大家在游泳嬉水的時候，帶足安全意識。 

    這組文章的“編者按”說，炎炎夏日，下水游泳的人越來越多，溺水事件亦頻繁發生。據我市教育部門通報，6月以來，我市已發生5起學生溺亡事故；本周二，市教育局下發《關于進一步加強學生防溺水安全工作的緊急通知》；而在我們編發本組稿件的當天，又痛心地得知，樂清市西山水庫一14歲少年不幸溺水身亡。 

    溺水是繼自殺、交通事故之后，導致我國人群意外傷害致死的第三位原因，據衛生部估計，全國每年有5.7萬人死于溺水。特別是0—14歲的兒童，溺水是這個年齡段的第一死因。 

    我們整理這組文章，希望為大家的人身安全多提供幾個“救生圈”。   

 能不能去野外游泳？ 

    提醒：請帶上游泳圈、救生球 

    盡量不要去野外游泳。尤其是中小學生，應到有安全措施的正規游泳池，一定要有家長陪護。水性好且喜野外游泳的市民，專業人士也提供了幾條建議：寄生蟲超標，可能導致皮膚疾病。 

    一、不要獨自一人到野外游泳，更不要到不知水情或易發生溺水事故的地方去游泳。尤其是小孩，一定要與熟諳水性的家長或教練結伴而行。 

    二、不要到水庫、湖泊、江河等水況不明或無安全設施的地方游泳。這些地方深淺不一，游泳時可能會碰到障礙物受傷。六七月正值汛期，水中各類細菌、 

    三、野外涉水需注意水的溫差，下水前預熱身體。如水溫太低則在淺水處淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。 

    四、不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免嗆水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 

    五、游泳中如突覺身體不適，如眩暈、惡心、氣短等，立即上岸休息或呼救。 

    六、在自然水域游泳，要養成下水前帶游泳圈、救生球的好習慣，以備發生意外時采取應急措施。    

水中遇險如何自救？ 

    提醒：保持冷靜等待救援 

    水中遇險，應保持冷靜，根據自己的游泳水平和現場情況，采取應急措施： 

    抓住就近的浮體（如木板、樹木等），調整好呼吸。 

    判斷自己位置和周圍環境，自身位置靠岸邊較近時，可順水流慢慢游回岸邊；不會游泳者抱住浮體等待救援。 

    游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬別驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助，千萬不要盲目相信自己游泳能力而選擇自我脫險。自救的游泳者，可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解。   

 他人遇險岸上如何施救？ 

    提醒：四個“優先”是要領 

    如有他人遇險，盲目下水救人不是最好的方法。救生應遵循四大原則：岸上優先，呼救優先，團隊優先，器材優先。 

    救生圈是常用的救生器材之一。為救助距離池岸較遠的溺水者，救生圈上可系一條繩子。將救生圈扔向溺水者時，應用手握緊或用腳踩住繩子的另一端。如在自然水域，應注意觀察風向和水流的流向，將救生圈拋到溺水者上游。 

    當溺水者離池岸較近時，可將救生桿伸向溺水者，待溺水者抓住后將其拖到岸邊。但要注意不能捅戳傷害溺水者。 

    如情況緊急，又沒有上述救生物品，也可利用其他物品如毛巾、救生衣、泡沫板、木板、長繩、球、空飲料瓶等施救。