秘籍：存在有“幸福感”的工作嗎

　　對(duì)大多數(shù)人而言，每周花在工作上的時(shí)間至少要超過(guò)40個(gè)小時(shí)。然而工作不僅僅意味著付出時(shí)間，得到價(jià)值感和薪水，還有壓力、厭倦等許多無(wú)法擺脫的困擾。為什么會(huì)這樣？

　　“工作中有幸福感”這種愿望對(duì)很多人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)兒奢侈。拉丁語(yǔ)中“工作”（tripalium）一詞最初指的就是“刑具”，即折磨人的東西。認(rèn)知心理學(xué)家皮埃爾•布朗-薩努恩（Pieer Blanc-Sahnoun）指出，“自從亞當(dāng)和夏娃被驅(qū)逐出伊甸園，不得不靠自己的辛勞才能生存以來(lái)，工作就一直被看成是上帝對(duì)人類的詛咒。”

 　　另外，很多人還對(duì)工作有種錯(cuò)覺：自己沒有從事的職業(yè)肯定更有意思，別人的工作和職位更讓人羨慕。“當(dāng)然這沒什么不好。對(duì)工作不滿意，挑剔職業(yè)，其實(shí)說(shuō)明對(duì)前程有更高要求，這本身就是一大進(jìn)步。” 精神科醫(yī)生、法國(guó)抗工作壓力行動(dòng)研究所創(chuàng)始人埃里克•阿爾貝（Eric Albert）說(shuō)，“但這還不夠。只要人們更現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，就能更好地往前發(fā)展。”

 　　那么，怎樣才能改善自己的命運(yùn)，而又不需要在事業(yè)上從零開始？給自己提出下面的問(wèn)題，再聽聽兩位專家的建議。

 　　問(wèn)題1 你到底適合什么職業(yè)

 　　人們?cè)谡夜ぷ髦埃紩?huì)有這樣的疑問(wèn)：我到底適合什么職業(yè)？

 　　皮埃爾認(rèn)為：“工作志向并不存在，志向的表述只是個(gè)人表達(dá)的一種策略。”也許我們從小就希望成為醫(yī)生、演員或者教師，“但這未必是對(duì)某一職業(yè)的狂熱，而是人們的一種姿態(tài)，以便在家庭中得到認(rèn)可，突出自己的地位。”希望從事某種職業(yè)，讓自己得到周圍人的認(rèn)同。或者說(shuō)，所謂職業(yè)志向只是與周圍的人產(chǎn)生分歧時(shí)的借題發(fā)揮，發(fā)泄的反叛情緒。“人們經(jīng)常把做不到的事情，進(jìn)行訴求轉(zhuǎn)移。通過(guò)職業(yè)的選擇，來(lái)表達(dá)自己的想法。”比如，和母親的關(guān)系很僵，卻向往母親的職業(yè)，通過(guò)這種方式慰藉自己和母親。另外，志向的確立也往往會(huì)是對(duì)家庭某個(gè)成員遭遇不幸時(shí)的撫慰。

　　問(wèn)題2 你有什么需求

 　　與其費(fèi)力地追尋工作志向，還不如描述一下自己對(duì)事業(yè)成功和自我實(shí)現(xiàn)的理解。皮埃爾解釋說(shuō)：“當(dāng)我們思考這些時(shí)，我們就會(huì)不由自主地想起，長(zhǎng)輩是如何教導(dǎo)我們看待成功的。有意思的是，往往我們力求達(dá)到的成功，都是以長(zhǎng)輩從事的職業(yè)為榜樣。”

 　　列個(gè)單子，寫下你“喜歡的和不喜歡的”：寫下腦子里出現(xiàn)的任何事物，然后分析隱藏其后的需求。比如，如果你喜歡山，你可以想象自己在滑雪道上急速而下，或者在渺無(wú)人煙的山道上攀登。前者可能意味著你需要自己的壯舉能得到別人的贊賞，后者則表明你可能更喜歡寧?kù)o和享受孤獨(dú)。

 　　問(wèn)題3 你會(huì)放棄嗎

 　　當(dāng)最本質(zhì)的需求被滿足時(shí)，我們就會(huì)覺得心情舒暢，完成工作和處理職場(chǎng)關(guān)系都令人愉快；若情況與之相反，我們就會(huì)處于焦慮狀態(tài)。當(dāng)然，需求也會(huì)隨著生活階段的變化而不斷變化。所以，一定要賦予自己一種權(quán)利，讓工作去滿足自己的需求，這樣才能提高工作的滿意度。

　　因此，我們需要和現(xiàn)實(shí)中的種種條件妥協(xié)。比如，如果你希望承擔(dān)更多的責(zé)任，毫無(wú)疑問(wèn)，就會(huì)喪失更多的閑暇時(shí)間。埃里克的觀點(diǎn)是“人不可能同時(shí)擁有一切：安全感，更多的自由，更多的權(quán)利，更多的朋友……只有放棄?mèng)~和熊掌兼得的想法，平和地拋開一部分欲求，才不會(huì)經(jīng)常有挫折感。”

 　　問(wèn)題4 你怎樣與壓力斗爭(zhēng)

 　　出現(xiàn)壓力怎么辦？順從，斗爭(zhēng)，還是卷鋪蓋走人？埃里克建議了幾種方法：“如果你選擇斗爭(zhēng)，那么最好是在過(guò)度的職業(yè)壓力導(dǎo)致工作出錯(cuò)和爭(zhēng)議之前，采取行動(dòng)，以避免被解雇，或出現(xiàn)身心不適和疾病的危險(xiǎn)。”

 　　皮埃爾則建議：“除非是性格上有障礙，否則最有建設(shè)意義的方法就是經(jīng)常主動(dòng)跟上級(jí)溝通，認(rèn)清自己的處境。”溝通可以避免不必要的誤會(huì)，因?yàn)槿巳硕紩?huì)“以己度人”。比如，一個(gè)喜歡得到他人鼓勵(lì)的部門主管經(jīng)常關(guān)心下屬的工作，這種關(guān)心卻很可能給下屬造成不好的感覺——上司不信任我的能力……

 　　和壓力一樣，厭倦也令人難以忍受。缺少工作動(dòng)力可能有很多原因：工作重復(fù)，公司沒有前途，或者不認(rèn)同公司文化，等等。除了最后一項(xiàng)，其他情況都是可以不更換工作重新獲得動(dòng)力的。  

　　重要的是避免一個(gè)誤區(qū)：有比這更有意思的工作。任何職業(yè)本身都無(wú)所謂有趣或者乏味，有趣與否在于對(duì)它的理解和態(tài)度。擺脫厭倦首先要在任務(wù)中找到自己的位置，發(fā)揮創(chuàng)造性。我們總能在工作中變得更聰明，發(fā)現(xiàn)更有效率的方法，把事情做得更漂亮。

 　　找到哪些方面最能發(fā)揮自己的才能。然后向老板請(qǐng)纓，得到證明自己的機(jī)會(huì)。

 　　問(wèn)題6 你敢跳槽嗎

 　　如果你在工作中得不到什么好處，又無(wú)法改善，那么只剩下一種解決方案：跳槽。皮埃爾強(qiáng)調(diào)：“任何時(shí)候都不可忽視雇主開出的招聘條件。也就是說(shuō)，在換工作之前，先回答以下問(wèn)題：公司是否更需要我留下，或者可以找人替代我？我的強(qiáng)項(xiàng)在哪里？我的條件是否符合老板的要求？我的目標(biāo)與公司的道德標(biāo)準(zhǔn)是否沖突？我的發(fā)展前景在哪里？老板看重的往往是人文素質(zhì)和技術(shù)才能：熱情開朗，忠誠(chéng)可信，有創(chuàng)造力，具備競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，等等。”

 　　具備這些能力會(huì)讓我們?cè)诰蜆I(yè)市場(chǎng)上流動(dòng)時(shí)，具有一定的選擇權(quán)。埃里克認(rèn)為：“那些敢于離開不適合自己工作崗位的人，能夠從跳槽中重獲自由，并且能重新架構(gòu)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)——一份新的工作就是生活的又一個(gè)起點(diǎn)。

 　　徐斌 歐萊雅專業(yè)美發(fā)產(chǎn)品部北方區(qū)總經(jīng)理

 　　有一本書對(duì)我啟發(fā)很大，是講生活態(tài)度的。我覺得人們對(duì)工作的不滿，很多時(shí)候和工作無(wú)關(guān)，而和人的心態(tài)有關(guān)。所以，與其抱怨工作，不如先修煉性情。搞市場(chǎng)工作經(jīng)常會(huì)忙得四腳朝天。壓力大的時(shí)候，我會(huì)靜下來(lái)想一想：這件事最壞的結(jié)果是什么。其實(shí)大家最關(guān)心的是結(jié)果，但往往會(huì)更多地陷入過(guò)程。糟糕的過(guò)程會(huì)讓人產(chǎn)生很大壓力，雖然結(jié)果并非那么糟糕。其實(shí)，即使是壞結(jié)果，也有轉(zhuǎn)化成好結(jié)果的方法。我會(huì)把帶來(lái)壓力的看似無(wú)從應(yīng)對(duì)的大的工作目標(biāo)，分解成一個(gè)個(gè)小的過(guò)程。這樣心中有數(shù)，也就不那么焦慮了。另外，我喜歡和好朋友交流。雖然大家工作不一樣，但是多觀察別人的處理方式，也會(huì)有所借鑒。

 　　工作從好形象開始

　　劉倩菲 銷售經(jīng)理

 　　從事銷售的人從來(lái)不會(huì)缺少工作目標(biāo)，誰(shuí)都希望下個(gè)季度的銷售額只升不降。當(dāng)然這也意味著壓力只升不降，時(shí)刻在接受挑戰(zhàn)。我有一個(gè)習(xí)慣，每天都要變換一種不同風(fēng)格的服裝。經(jīng)常有客戶因?yàn)橘澷p我的打扮，而給我更多的時(shí)間推銷產(chǎn)品。碰到實(shí)在拿不下來(lái)的客戶，或者人家開出難以接受的條件，我就會(huì)暫時(shí)放一放，過(guò)兩天以另一種風(fēng)格出現(xiàn)在客戶面前，往往能得到重新談判的機(jī)會(huì)。