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茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，適合各種肥胖癥者飲用。
自制蜜柚綠茶瘦身茶：材料：葡萄柚一顆，綠茶少許、蜂蜜少許。做法：葡萄柚榨汁，把綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。 自制瘦身苦瓜茶：材料：苦瓜1條，任意類茶葉適量。做法：苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛于通風處。兩個星期完全風 干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
自制瘦身茶山楂菊花茶：材料：山楂、菊花和枸杞子。做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。枸杞的功效與作用能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
自制瘦身茶窈窕奶香茶：材料：綠茶、低脂鮮奶。做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。綠茶的功效與作用是芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。 |
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