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一、補腎壯陽按摩方法 1、按壓“長強”穴。即腰骶部，長強穴亦是性刺激重點，指壓18次，動作要輕。 2、揉腰眼。仰臥，兩手握拳，屈肘，將拳置于床與腰背之中，拳心貼床，以指掌關節突起處抵在腰脊兩側進行按揉。 3、按腰骶。坐位，身微向前傾。屈肘，兩掌盡量上置于兩側腰背部，以兩手掌(尤以小魚際)著力，向下至尾骶部快速擦動，以熱為度，此法可激發腎中陽氣。 4、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱為“摩按魚尾”。姿勢取坐位，雙手掌同時或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱為度，每次3～5分鐘。 5、按壓會陰。會陰是性機能的刺激中心，對男性和女性都很重要，可按、揉配合。 6、拿股。①坐位，先以右手拇指與四指分開，從左側大腿內側上端起，邊拿揉股內側肌肉邊向下移，直至膝部，操作50次，然后換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內側至膝，以熱為度，再換手操作。 7、腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。 8、陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球樣按摩睪丸，由輕至重，循序漸進，每次100下。 按摩睪丸是健腎醒腦壯陽益壽的強身秘訣，尤適于中老年男子。按摩睪丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窩里，兩腿自然伸直。稍分開，搓熱雙手，一手按于小腹(丹田穴)處，另一手拇、食指將陰莖托握于虎口，兩指并攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸，默數81次，然后左右換手，同樣默數81次。手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時思想專一，神不外馳。若陰莖舉，務求克制。收功時，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。在睪丸上方以彈擊樣沖擊睪丸3～5次(用力不可過重)，50歲以上者可經常進行此法操作，時間愈長，效果愈好。
9、搓陰莖。先單手按摩陰莖上下兩側各100下，雙手夾住陰莖，相互用力進行揉搓，搓數50次后，可夾住陰莖向上提拉10次，再向下按摩10次，反復10次。最后可右手緊握住陰莖，自上而下按摩陰莖，直至勃起后停止。 |
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