認清食物酸堿性消滅頑固胖體質核心提示：研究表明，大多數肥胖者都屬于酸性體質。那么，酸性體質該吃什么減肥呢？為大家說說酸性體質的那點肥胖事，并且送上拯救酸性體質的治本法寶——堿性食物減肥方法！
堿性食物減肥方法很簡單，那就是在日常飲食上注意以食用堿性減肥食品為主，就能“中和”掉你的脂肪啦！詳細有哪些食物，請往下接著看吧！ 常吃堿性食物能減肥這一常識在減肥人士圈里相信已經是總所周知的了。那么，堿性食物有助于減肥？是的。那么堿性食物究竟是什么？堿性食物為什么能減肥呢？ 從化學課堂上我們知道，堿性就是PH值高于7的化學物質，那么是不是我們就可以直接將食材放在一張PH試紙上九能判斷出該食材是不是就是堿性食物呢？當然是不對的。堿性食物是指我們吃進去的食物經過胃腸的消化、吸收、以及代謝之后，最終在人體內變成呈堿性的物質（同理，最終變成呈酸性的物質的食物就是所謂的酸性物質了）。 簡單地介紹了堿性食物的定義之后，相信大家最關心的就是堿性食物究竟是如何達到減肥的效果的呢？要知道堿性食物是怎樣減肥之前，首先我們必須先了解關于酸性體質的問題。 許多人認為，肥胖都是由于吃得過多、運動得過少所造成的，但這只是從表面上對肥胖的膚淺認知而已，并未揭示導致肥胖癥的內在原因。 是什么導致肥胖癥？——脂肪過剩
肥胖癥是由于過多的脂肪在體內囤積所形成的。那么，是什么造成體內脂肪過剩呢？——是進食高脂肪、高熱量和高糖的食物，缺乏運動，而熱量得不到消耗的結果。
愛心提示：一旦體內囤積過多的脂肪，由于脂肪存在于皮下，也存在于各個臟器的周圍，所以，肥胖癥不只是簡單的一種表面現象，而是一種疾病。愛美的朋友必須重視這個問題。
又是什么導致脂肪過剩？——酸性體質
別以為喜歡過量地進食高脂肪、高熱量和高糖的食物僅僅是個人的飲食喜好而已，這是大錯特錯的！過量地進食高脂肪、高熱量和高糖的食物更是由于酸性體質所致！ 酸性體質怎么辦？——讓堿性食物來“中和”你的酸性體質 造成酸性體質最直接的原因就是人體過多地攝入酸性食品，它們被消化分解后，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如魚類、家禽類、乳制品類、糧食、油脂、花生、啤酒、白糖等。 如果你是酸性體質，那就要從根本拯救——吃吃堿性食物來“中和”你的酸性體質！這也是最簡單的原理：酸堿中和。 愛心提示：當然還有其他外在的辦法，如平時多喝水、多運動以消耗多余的脂肪，早睡、減少或不抽煙、喝酒以改變不良的生活習慣，還有為自己舒舒壓以減輕工作壓力。
堿性食物分類大全
1.蔬菜類 (1) 屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。 (2) 屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。 (3) 屬于平性（陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種）的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。 (4) 屬于溫性的堿性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。
(5) 屬于熱性的堿性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
不喜歡吃蔬菜的減肥朋友們，現在開始要把這些蔬菜變成你餐桌上的美食啦！蔬菜一樣可以很美味，只要你愿意，就可以有很多吃法，比如在蔬菜里放進你喜歡美味的肉末，注意每餐的肉與菜的比例要控制在1比3哦！
2.水果類
(1)屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。 (2) 屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。 (3) 屬于平性（陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種）的堿性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼（桂圓）、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。 (4) 屬于熱性的堿性食物有：桃子、櫻桃。 3.堅果類 (1) 屬于平性（比陰陽，比陽陰）的堿性食物有：大豆(黃豆)。
(2) 屬于溫性的堿性食物有：栗子、杏仁。
水果和堅果類同樣可以有很多吃法。相信很多愛美的女士們都愛拌沙拉醬吧！這是一個非常好的吃法，可以將各種各樣的水果、堅果和蔬菜一起做成美味的果蔬沙拉，色彩豐富一定是女士們的最愛！相信這樣可以讓你的生活也變得豐富多彩啊！
.食用藥材類
(1) 屬于寒性的堿性食物有：石斛、蘆根。 (2) 屬于涼性的堿性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。 (3) 屬于平性（比陰陽，比陽陰）的堿性食物有：黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。 (4) 屬于溫性的堿性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術。 (5) 屬于熱性的堿性食物有：肉桂。 食用藥材類地堿性食物當然是要視個人身體情況來確定要吃哪些了，注意藥材畢竟是藥，一定不能亂吃哦！在服用這類堿性食用藥材必須先到醫生那里詢問清楚，以確定哪些藥材適合你！
5.飲料類
(1) 屬于涼性的堿性食物有:茶葉 (2) 屬于平性（比陰陽，比陽陰）的堿性食物有：葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。 (3) 屬于溫性的堿性食物有：咖啡。 6.制品類 (1) 屬于寒性的堿性食物有：食鹽。 (2) 屬于溫性的堿性食物有：食醋。 (3) 屬于熱性的堿性食物有：食堿。 上述所列舉的堿性食物，大家可以根據自己的身體狀況選擇食用。而存在于這些堿性食物中的有機酸會參與體內代謝，然后會在人體內進行氧化之后產生氧氣、二氧化碳和水并排出體外，剩下的金屬離子便能使體液的堿度升高。 提示：酸性體質的減肥朋友們，要注意食用堿性食物并不等同于大量或者完全食用堿性食物！這樣不就和你大量食用酸性食物一樣道理嗎？任何事情都有個度，可能剛開始一段時間（時間長短要視個人情況而定）吃多點堿性食物是可以的，但是到中后期不宜過量食用單一酸堿性的食物，記得要緩和過來，讓體內PH值保持在中性是最佳的。 |
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