“百試不爽”的通便方法

（一）空腹喝醋

由于醋的酸性成分與胃里的消化液差不多，故而人們在食用它時，可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。而隨之增強的排便感，可以避免大便在體內的長時間存留、干結，對預防便秘有不錯的效果。人在飽腹時，由于腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故而食醋通便，最好選在早晚空腹時。

（二）麻油拌菠菜

菠菜200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調中，有潤腸通便之功。老人、兒童及產婦便秘者皆可食用。

（三）白術散

取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。

（四）連翹治療便秘

取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女 (妊期、經期、產后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

（五）車前子治療便秘 :

取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。

（六）.生甘草治療便秘:

取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發。

（七）胖大海治療便秘 :

取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

（八）蒲公英治療便秘

取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

（八）決明子治療便秘

取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。

（九）海帶蘿卜湯:

海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好來源。它大量纖維素對便秘有良好的療效。海帶和蘿卜做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻又叫蘿卜葉.萊菔葉,有消食.理氣.通乳的功能。是治便秘的良藥，有的人把蘿卜櫻扔掉太可惜了。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。 
      （十）木耳白菜湯
       木耳性平，味甘。含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，潤腸通便。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜湯，不僅營養豐富，黑木耳具有滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、益智健腦等功用，適宜用于貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細胞減少、慢性支氣管炎等病癥。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的食療。黑木耳中的膠質是一種滋補品，可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。 
     （十一）蘆薈膠囊（每次1—2粒，每日三次），巴豆葉（一日一捏，作茶飲）效果極佳。

（十二）按揉一法

按揉食指與中指之間手背連接處，很管用，按揉一會就能明顯感覺到腸胃蠕動，堅持一段時間，不用按揉也可以很順利解決。

（十三）香蕉治療便秘

用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5錢吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。忌田螺、洋蔥。

（十四）南瓜治療便秘（大便燥結、排便困難）

用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

 （十五）菠菜根治療便秘,

菠菜根50克,文火煮爛,頓服,一日三次

通便穴可通便

有一天，我家的姑娘問我，說她的同學老是便秘，有時候七八天都不上廁所，問我有什么方法，我就告訴按壓通便穴就可以治療。她去學校后就給同學按壓，當天她同學腹瀉4次。從此后，有很多同學都來問她，凡堅持按壓者都有療效，而按壓時候少的則效果不佳。
臨床上我也多次按壓便秘病人的通便穴，大部分都有很痛的反應，沒有反應的則效果不是很好。

本穴位又叫痔瘡穴
定位：此穴位于前臂伸側面，尺撓骨之間，前臂背側腕關節至肘關節連線的上1/3處。
取穴原則：男左女右，左右交叉。
功能：解毒瀉火，退熱通便，消炎止痛。
主治：內痔，外痔，肛裂，便秘。臨床還可用來治療思睡，中風失語急性腰扭傷，肋間神經痛，胸部軟組織損傷，爆震性耳聾。
按語：痔瘡穴是以功能主治定名的特定學位之一，具有清熱解毒，瀉火通便，消炎止痛等功能，對于病情嚴重，時間較長的病人亦可左右交替取穴。對老年人的習慣性便秘，有良好的治療作用，此穴臨床還移為通便穴，瀉火穴。

手指上有個通便穴！

手指上有個通便穴（告訴您的父母）

需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當于用開塞露。

老佟秘驗偏方集—便秘

（一）

1、吃莧菜治老年便秘效果好，一次即通。

2、決明子50克，微炒，粉碎，加水200毫升，文火煎10分鐘左右待用。每次取3湯匙，加蜂蜜1湯匙，加適量開水，每日分兩次早晚空腹服，服完后，便秘即可解除。

3、在有便意而難排出時，可取一窄口痰盂，倒上一半開水，坐在痰盂上，用熱氣熏10-15分鐘，再解，大便即可排出。

4、當你難便或感覺未盡時，用左右手交替按壓合谷穴位若干次，當感覺肛門處有微動的反應時，大便即容易排出。

5、把少許木耳用開水泡開洗凈，放到一小碗中，淋上幾滴香油、幾滴醬油拌好生吃，兩次即愈。

6、蜂蜜30克，加食鹽6克，沖服有效。

7、生雞蛋清1-3個，冷開水沖服有效。

8、食鹽適量開水沖服，有奇效。

9、吃香蕉2只，飲冷水1碗，有效。

10、桃花末，用水服下，一匙即通。

11、大小米各約150克，加紅薯200-350克，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解。

12、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱的加少許醋的紫菜湯，對便秘有顯著療效。

13、蓮子心250克，每天用一小撮泡水喝，治多年便秘。

14、每天吃一根黃瓜，有效。

15、每天早上喝一杯加咖啡的牛奶，有效。

16、玉米粥每碗摻兩匙芝麻醬，變色就行。必須和勻，粥不可太稠，常服治糖尿病便秘。

17、多吃馬齒菜可治便秘。

18、大蘿卜150克，紅胡蘿卜50克，煮爛，加適當的冰糖，蘿卜和湯同吃，4-5小時即見效。也治感冒咳嗽。

19、芹菜150克，雞蛋一個炒熟，每天早上空腹吃，奇效。

20、生白芍25克，生甘草15克，枳實10克，用兩大碗水煎成大半碗，分早晚兩次服，日服1劑，一般不過3劑則通。治腦血栓臥床不起便秘，孕婦禁用。

21、將黑豆冷水洗凈晾干備用，每天清晨空腹服49粒。

22、取拳頭大小當年產新鮮土豆一個，擦絲用干凈白紗布包住擠出汁，加涼開水及蜂蜜少許，對成半玻璃杯左右，清晨空腹飲用，對治療習慣性、老年性便秘有奇效。

23、將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，視個人情況每日2-3次，與餐共食。治頑固性便秘久治不愈。

24、早晨起床后空腹食用桔子2個（小的3-4個），約1小時后大便順利解下。

25、將20-30克鮮枸杞搗爛，用開水沖服，每日1次，服用1-3次即可通便，切勿過量，會引起腹瀉。

26、菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克為一煎，煮熟連吃帶喝，2周治愈。糖尿病患者不加蜂蜜

27、吃蒸熟的芋頭，第二天即通。

28、吃蒸熟的老倭瓜，12小時之內可通。

29、每天清晨，空腹飲涼開水一杯（稍加蜂蜜更佳）,稍事活動片刻。如無反應，可再飲一兩小杯，不多時，即通。

30、大便前單手握拳，用力捶背10余下，坐下大便時，再輕輕捶背10余下，大便就易排出了

31、大便時，雙手捧下巴向上托，不久肛門就會有要便的反應，此時用力便可排出。

32、便前多走步，約四五十個來回，然后拍打臀部約百次，自然有排便意。

33、用手按壓尾骨以下周圍，邊按壓邊使勁排便，效果很好。

34、用大拇指和中指的指甲用力掐壓鼻翼兩側的迎香穴位，一會兒就會有便意。

35、用半小杯熱開水澆于毛巾上，熱敷肛門1-2分鐘后，就會有便意。

36、大蔥白2000克，切絲加醋炒至很熱，分2包，趁熱熨臍上，涼則互換，不可間斷，6小時后其結自開。

37、將柑桔皮洗凈切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻后，每次服一湯匙，每日服3次，連服數日可愈。

38、選桔皮若干洗凈曬干切碎，用文火炒一下，研成細末，每次服一克，一日三次。

39、蜂蜜200毫升，黑芝麻150克，將黑芝麻炒熟搗碎和蜜成膏調服，每次30克，早晚各一次。

40、黑芝麻15克，核桃仁15克，白糖2兩，先將三味研成粉末，加白糖內服，每日3次，每次10克。

41、蜂蜜20毫升，香油20毫升，將兩味攪勻內服，每次服20毫升，晨起空腹服下， 1日1次，愈時為止。

42、核桃仁、黑芝麻各30克，蜂蜜兩湯匙，將上述兩味共搗爛如泥，與蜂蜜加溫水沖服，早晚各1次，連服3日，療效頗佳。

43、每天早晨空腹服鹽開水一杯，可使大便暢通。治老年習慣性便秘。

44、老年人便秘日久，每頓飯前吃核桃仁10克（或一個核桃仁）。如果嚼食不好，可將一個核桃的仁搗碎，加蜂蜜1湯匙，用一杯加點食鹽的涼開水沖服。每天一次，痊愈為止。

45、用冷水一盆，浸濕毛巾，在下腹部反復冷敷，每次一刻鐘，1日2-3次，可增加血液循環，促使腸子蠕動，大便暢通。

46、將大粒黃豆適量碾碎，取皮120克，水煎內服，每日1劑，分3次服完。

47、取香蕉兩根，去皮加冰糖1兩，加水煮沸，早晨空腹食之，晚上飯前再服同等數量。

48、取紅薯（地瓜）1斤，洗凈削去外皮，切成塊，加適量清水煮熟，用白糖1兩調味，臨睡前和午飯前當點心吃，可治習慣性便秘。

49、取白蘿卜250克，洗凈切碎搗爛，用消毒紗布擠汁，調蜂蜜1兩內服。每日1次，治愈為止。

50、用韭菜1斤，洗凈切碎搗爛取汁80克，倒1杯溫開水加點白酒沖服，每天1次，可治慢性便秘。

51、核桃仁100克搗碎，同白糖150克、黃酒100毫升一起放入砂鍋中，用旺火煮開后，改為文火再煮10分鐘后即可。每日1-2次，每次1劑，連服3-10天。也可伴正餐食用。用于老年人習慣性便秘。

52、豬脂切碎半雞子大，用酒250克微煮沸，投豬脂，更煎1-2沸，分為2份，食前溫服，未通再服。

53、白菜不限量，炒菜吃，每日3次。

54、菠菜250克，在沸水中稍燙一下，每日以香油拌食。

55、每日取30克肉蓯蓉水煎，分2次服，一般4-6天見效，10-15天可獲痊愈。

56、取蒲公英干品或鮮品60-90克，水煎至50-100毫升，每日1劑頓服。年齡小、服藥困難者可分服。需服4-9劑。

57、青蘿卜1個，生吃后2小時通便。

58、胖大海3枚，放在茶杯或碗里，用約150毫升沸水沖泡15分鐘（要悶蓋保溫），然后少量分次頻頻飲服。治小兒便秘。

（二）

1、大黃，玄明粉，生地，當歸，枳實各30克，陳皮，木香，檳榔，桃仁，紅花各15克將上藥研成細粉，每用20克用蜂蜜調成膏貼肚臍2天一換，又本方有很好的瀉下通便的作用，如果是氣虛可加黨參20克。

2、空腹喝醋  由于醋的酸性成分與胃里的消化液差不多，故而人們在食用它時，可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。而隨之增強的排便感，可以避免大便在體內的長時間存留、干結，對預防便秘有不錯的效果。人在飽腹時，由于腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故而食醋通便，最好選在早晚空腹時。