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四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。
腸排毒讓你年輕 毒發(fā)狀況： 1、下巴長(zhǎng)痘。腸道毒素不能清除就會(huì)積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。 2、肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來(lái)的是皮膚的加速老化，面色暗黃無(wú)光澤、皺紋加速形成、色斑加重。 最佳排毒時(shí)間：5點(diǎn)-7點(diǎn) 如何排毒：
海帶加速腸蠕動(dòng) 1、飲食：海帶加速腸蠕動(dòng) 中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。 2、穴位：按壓天樞穴 天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
用力蹬腿刺激小腸經(jīng) 3、動(dòng)作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng) 午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。 4、生活方式：大口喝水助排毒 大口大口喝水其實(shí)是最簡(jiǎn)單最快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí)，腸道會(huì)得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會(huì)首先被倡導(dǎo)排出體外。 |
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