人生學會放下11心法

1.不要對本人過火苛求：有些人做事要求十全十美，對本人要求近乎吹毛求疵，往往由于小小的瑕疵而自責，后果受害者還是本人。為了防止波折感，應該把目的和要求定在本人才能范圍之內，懂得欣賞本人已有的成就，自然會意情酣暢了。　　

2.對別人希冀不要過高：很多人把希望寄予在別人身上，若對方達不到本人的要求，便會大感絕望。其實每團體都有他的思想、優點和缺陷，何必要求他人投合本人的要求呢？　　

3.引導本人的憤恨心情：當我們怒發沖冠時，會做出很多錯事或失態的事。與其事后懊悔不如事前加以自制。把憤恨轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q肉體。　　

4.偶爾亦要克制：一個做大事的人處事是從大處看，只要一些無見識的人才會向小處鉆的，因而只需大前提不受影響，在小處有時亦無需過火堅持，以增加本人的懊惱。　　

5.暫時逃避：在生活遭到波折時，便應該暫時將懊惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境均衡時，再重新面對本人的難題。　　

6.找人傾吐懊惱：把一切的抑郁埋藏在心底只會令本人郁郁寡歡。假如把內心的懊惱通知給你的知心好友或師長，心境會頓感酣暢。　　

7.為他人做點事：助人為高興之本，協助他人不單使本人忘卻懊惱，而且可以確定本人的存在價值，更可以取得珍貴的友誼，何樂而不為呢？　　

8.在一工夫段內只做一件事：根據美國心思輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔負，不應同時停止一件以上的事情，以免心力俱疲。　　

9.不要處處與人競爭：有些人心思不均衡，完全是由于他們太愛競爭，使本人常常處于緊張形態。其實人之相處，應該以和為貴。　　

10.對人表示好心：我們常常被人排擠是由于人家對我們有戒心。假如在適當的時分表現本人的好心，多交朋友，少樹朋友，心境自然會變得寧靜。

11.文娛：這是消弭心思壓力的最好辦法。文娛方式不太重要，最重要的是要令心境酣暢。