入冬別忙先進補，清理體內(nèi)環(huán)境最重要

入了冬，就見到超市、藥店到處打出熬制冬季滋補膏的牌子，可別慌噢，先看看正確的中醫(yī)調(diào)理步驟。

進補之前先祛火毒，這才是調(diào)理陰陽、水火和諧的小技巧。

肺火旺非常容易判斷，中醫(yī)說，肺開竅于鼻子，所以鼻子上黑頭總是去不掉，鼻翼兩側(cè)毛孔很大的膚質(zhì)就是肺火旺，還有臉頰右側(cè)有痘痘，也是肺火旺的標(biāo)志，一般抽煙的人在臉頰這里就容易長痘痘，這就是肺受了傷害的原因。

女生非常容易被黑頭所困擾，有的人黑頭甚至多到改變了鼻尖的色澤，令膚色變得不均勻。我自己也有黑頭，很小，而且只要心情變好，它們就會消失不見。直到我自己在秋天嘗試著做一些祛除肺火的食療之后，我意外的發(fā)現(xiàn)鼻子上的小芝麻徹底不見了，而且就算是壓力非常大的時候，它們也不再來拜訪。

中醫(yī)里有個養(yǎng)生名言，“秋冬養(yǎng)陽”，而其實秋冬同時也重在潤燥，特別是秋末的時候，經(jīng)歷了一個秋天的燥氣，到了此時身體內(nèi)潛伏著的火毒最多。而秋天肺金當(dāng)季，肺金旺盛自然攻克肝木，肝臟出于兩三個月被壓抑的狀態(tài)，肝郁生火，所以肺氣和肝火在秋末的時候都很旺盛。

我也有個妙方去肺火，很靈驗，在《從頭到腳要美麗》里說過的，就是銀耳百合川貝和雪梨的湯水，川貝在也應(yīng)該算是高檔的進補藥材了，幾十塊錢買來一丁點兒的粉末，還不夠幾次就吃光了。將銀耳和百合放在飯煲里燉著，然后把幾只大梨榨汁，榨出來好多汁水都加到銀耳湯里，煲好之后，加一點川貝粉粉進去就可以了。

一次多煲些，可以吃好幾天，每天早晚各喝一碗，滋潤的效果非常好，本身這里面的材料每一味都有清肺的功效，而加在一起就是強強聯(lián)合，讓我們的皮膚變得很嬌嫩，嘴唇變得水潤，不需要潤唇膏也可以在秋冬季節(jié)里站在大風(fēng)口。