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練功時，脊柱以命門為分界點上提下沉（上面含胸拔背，虛靈頂勁，下面松腰松胯）。只有這樣丹田才是開的，氣才能儲存進來。這是道家開丹田的不傳之秘，今公布給各位道友，希望各位同仁從中受益！
來自： 木立 > 《秘術》
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