藥枕與養(yǎng)生

    中醫(yī)藥枕是中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)內(nèi)容之一，已經(jīng)有二千多年的歷史。唐朝孫思邈在《千金方》中記載：“用蠶屢次、廢茶葉裝枕頭可明目、清心”。宋代詩(shī)人林亦之在《菊花枕子歌》中記載：“故人所說菊花枕，似把冰丸月下飲，秋水一雙明炯炯，數(shù)在青囊第一品”。明朝李時(shí)珍《本草綱目》中列有“明目枕”，稱用“苦蕎麥皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花等制成的藥枕，至老明目”，清代吳尚先《理渝駢文》中記有“健身丁公枕”，可療百病，延年益壽。江西景德鎮(zhèn)市老中醫(yī)張時(shí)奎現(xiàn)已九十歲了，他的健康長(zhǎng)壽之道，就是幾十年用健康丁公枕。我國(guó)民間有多種多樣枕頭，大都以清火、祛熱為目的，頭火重的人枕“蠶屢次枕”，夏天枕“石膏枕”有祛熱解暑之功，“小孩枕”不涼不燥 ，有益于頭部的正常發(fā)育。近年來，現(xiàn)代醫(yī)藥對(duì)枕頭治病又有進(jìn)一步的研究，如以“磁療枕”治療神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛及耳鳴有一定療效。

    中醫(yī)認(rèn)為，人的頭頸之處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，久臥藥枕，可利用睡眠時(shí)頭部的溫度促使藥物有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，達(dá)到防病治病的目的。家庭自制中藥藥枕應(yīng)該本著“睡眠足熱頭寒”的原則，來設(shè)計(jì)適合自己的藥枕。自制的藥枕涼一點(diǎn)，硬一點(diǎn)有利于養(yǎng)生保健，幫助睡眠，長(zhǎng)壽延命。

    【中藥藥枕常用藥物】
    菊花、茶葉、茴香、金銀花、花椒、板藍(lán)根、甘草、燈芯草、側(cè)伯葉、決明子、荷葉、夏枯草、夜交藤、合歡皮、酸棗仁、五味子、柏子仁、磁石、草決明、薄荷、冰片等。

    近年，利用香味療法治病更為普遍，特別是運(yùn)用某些中草藥做成藥枕，對(duì)治療高血壓有良好的輔助治療作用。例如，用白菊花、艾葉、銀花葉各半斤，礬石120克，裝入布袋做成藥枕伴睡，具有降血壓作用。用草決明做成藥枕，當(dāng)枕頭墊睡，也有明目作用。

    唐朝孫思邈在《千金方》中記載：“用蠶屢次、廢茶葉裝枕頭可明目、清心”。明朝李時(shí)珍《本草綱目》.中列有“明目枕”，稱用“苦蕎麥皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花內(nèi)和枕，，至老明目”，清代吳尚先《理渝駢文》中記有“健身丁公枕”，可以“療百病，延年益壽”。江西景德鎮(zhèn)市老中醫(yī)張時(shí)奎現(xiàn)已九十歲了，他說：“他的健康長(zhǎng)壽之道，就是幾十年用“健康丁公枕”。我國(guó)民間有多種多樣枕頭，大都以清火、祛熱為目的，頭火重的人枕“蠶屢次枕”；夏天枕，“石膏枕”有祛熱解暑之功；“小孩枕”，不涼不燥 ，有益于頭部的正常發(fā)育。近年來，現(xiàn)代醫(yī)藥對(duì)枕頭治病又有進(jìn)一步的研究，如以“磁療枕”；置于神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛及耳鳴有一定療效。

    藥枕可以能取得如此療效？根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，頸肩部位有督脈、膀胱、膽等三條經(jīng)絡(luò) 通過，大腸、小腸、三焦的經(jīng)絡(luò)也抵達(dá)肩、頸部，藥枕能緩緩地刺激局部的穴位，有助一特異性治療功能的發(fā)揮，使經(jīng)絡(luò)氣血能流通正常。藥枕的特點(diǎn)是作用緩慢，作用時(shí)間長(zhǎng)，因而很適宜老年人及枕性病菌人的保健治療。治療高血壓的藥枕，可用決明子、菊花、夏枯、草、桑葉各三兩作枕；治療頸椎病的藥枕可用葛根、白芍、木瓜、防風(fēng)、羌活、雞血藤等二丙研粗末作繭自縛枕；治療腹腿痛的藥枕可用川草烏、桂皮、杜仲、烏藥各二兩研末，再加冰片10克共作枕，都有一定療效。

    睡藥枕一般在下面墊一個(gè)普通枕，上面放藥枕。藥枕大小根據(jù)用藥數(shù)量多少，一般來說要注意枕的高度、硬度、彈性是否適中。

    參考以上所介紹的辦法和配方制造藥枕，將愛到老年人的特別歡迎，可暢銷無(wú)疑。特別是當(dāng)前講究長(zhǎng)壽、健康方法的風(fēng)氣越來越高，人類的平均壽命也正在提高，人們對(duì)這種有明顯療效而使用又極為方便的物品，將愈來愈感興趣，可大力研究、開發(fā)和制作。

    養(yǎng)心安神的藥枕配方：安神枕方：野菊花 黃芩 夜交藤 龍齒 朱砂 磁石 琥珀 追風(fēng)草 茶葉 金銀花 蒲公英

    威活通絡(luò)痹枕方：威靈仙，羌活，獨(dú)活，制川烏，制草烏，防風(fēng)，細(xì)辛，桂枝，冰片。（適用于風(fēng)寒濕痹型）

    乳沒通絡(luò)枕方：乳香，沒藥，川芎，紅花，急性子，玫瑰花，血竭，麝香，冰片，延胡索，（適用于氣滯血淤型）

    夏菊香枕方：夏枯草，野菊花，丁香，乳香，蠶沙，葛根，蒼術(shù)，陳皮，決明子，冰片，（適用于痰濕阻絡(luò)型）

    花仙枕方： 野菊花，白芍花，仙茅，仙靈脾，薄荷，決明子，烏藥，杜仲，肉桂，補(bǔ)骨脂，磁石，（適用于肝腎不足型）

    上述方中，乳香，沒藥，丁香，麝香，冰片，血竭，可研成細(xì)未，用絲綢另包成香囊，置于枕心。
 
    使用藥枕，睡姿隨意，仰臥，側(cè)臥均可，浴后，推拿按摩后枕用效果更佳。入睡前最好飲一杯溫開水，以防芳香類中藥耗傷陰津。一般連續(xù)枕2——3周才可見效，兩個(gè)月為一療程。平時(shí)注意保持藥枕干燥。每隔2——3周曬一小時(shí)，以防霉變，如使用時(shí)間長(zhǎng)，藥味變淡，需要更換藥物。若對(duì)某種藥物過敏，出現(xiàn)皮疹，瘙癢，哮喘等癥狀，應(yīng)即停用，并做抗過敏治療。
 
    其余藥品等重量抓取，各2~3兩即可。

    自治藥枕。藥枕即是根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原理，選擇適當(dāng)?shù)闹兴幾稣碛糜诰植浚ㄟ^藥物揮發(fā)的芳香作用，藥物的治療作用和對(duì)局部經(jīng)絡(luò)穴位的刺激作用，用來預(yù)防和治療疾病的一種方法。藥枕是一種特殊臥具，一般配方皆具有"清腦明目、舒筋活絡(luò)、安神益智、聞香祛病"之功，如寶玉用的"玫瑰芍藥花瓣枕"中的玫瑰花有柔肝健脾、理氣活血作用；現(xiàn)介紹幾則藥枕方，供選用：

    菊花、夏枯草各50克，研為粗末，裝入布袋中當(dāng)枕芯。

    藥枕歷史悠久，不僅在民間流傳，而且倍受歷代醫(yī)藥學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家的關(guān)注與重視。唐朝醫(yī)藥學(xué)家孫思邈的《千金要方》中就有用藥枕防病治病的記載，比如使用藥枕治療眼花、頭頸強(qiáng)痛等疾，均有一定療效。宋代養(yǎng)生家蒲虔貫集前輩之養(yǎng)生保健精華，薦自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，撰著的《養(yǎng)生要錄》闡述了藥枕的保健作用，主張將藥枕用于去風(fēng)清熱、安神鎮(zhèn)靜、活血通經(jīng)、散寒除濕等癥。宋代大詩(shī)人陸游留下了贊詠菊花枕的佳句“采得黃花作枕囊，曲屏探恍悶幽香”。宋代詩(shī)人黃庭堅(jiān)在《種決略》一詩(shī)中更為豪爽地抒情：“枕囊代曲肱，曲寢聽芬芳。老眼愿力余，讀書真成癖。”可見藥枕的保健功效之甚。
 
    元朝時(shí)期，藥枕已為醫(yī)藥家、養(yǎng)生學(xué)家所廣泛應(yīng)用。至元四年由許國(guó)楨主撰成集印行的《御醫(yī)院方》之八卷《治雜病門》中有《神枕方》，依方制藥枕，有強(qiáng)身健體、延年益壽之功用。明代醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中有“明目枕”的注述，并認(rèn)為有“至老明目”之功效，倡導(dǎo)用綠豆裝枕作睡眠之臥具，可“明目，治頭風(fēng)頭痛”。時(shí)代高廉所著《遵生八箋》一書之《起居安樂箋》節(jié)中也有藥枕的文字記載，譬如菊花枕“以甘菊作囊盛之，睡者妙甚”；荷花枕“用花卷葉為枕，此制精絕”。時(shí)代詩(shī)人朱之藩在《決明甘菊枕》詩(shī)中贊詠道：“無(wú)如藥裹最相安，熟寢通宵即大丹。”由此可見藥枕使人睡得香甜，益于健身，勝過空言長(zhǎng)生不老的仙丹。

    到了清代，著名醫(yī)藥家吳師機(jī)先生首創(chuàng)編著的《理論駢文》一書較為詳盡地對(duì)藥枕作了論述。如吳萸枕治大風(fēng)犯腦、桑葉決明枕治肝風(fēng)等疾病。清代養(yǎng)生家曹庭棟在《老老恒言》一書中對(duì)各種藥枕的制作方法、質(zhì)度規(guī)格、藥物配方作了詳細(xì)敘述。相傳慈禧太后對(duì)藥枕甚為寵愛，每年均要派專人搜采菊花等品種制作藥枕供奉應(yīng)用。

    現(xiàn)今，醫(yī)學(xué)科學(xué)研究日益發(fā)展，隨著醫(yī)學(xué)模式的改變，人們對(duì)自我保健有了新的需求，品種繁多的“藥枕”應(yīng)運(yùn)而生。就目前而言，藥枕的主要品種有四川“神農(nóng)”牌保健藥枕、“康樂”牌藥枕、“黃帝”牌藥枕、“夢(mèng)齡”牌藥枕、“蛾眉”牌藥枕，浙江的“雙方枕”、陜西的“延年益壽枕”、山東的“云雀”牌藥枕、河北的“李時(shí)珍藥枕”、“藥王”牌藥枕、河南的“菊花枕”等均各具特色，有興趣的讀者不妙一試。

    選擇藥枕，必須根據(jù)自己的生理特點(diǎn)及健康狀況因人而異。以下藥枕處方可供參考：
 
    1、治療高血壓：治高血壓的藥枕，處方為：菊花、夏枯草、決明子、桑葉、蒲公英和薄荷各等份，每味藥用量為150克。
 
    2、高血壓、神經(jīng)衰弱、頭痛頭暈等疾病。茶葉枕：長(zhǎng)期作睡枕，可預(yù)防高血壓。藥物：茶葉300～400g。制法：將用過的茶葉，洗凈曬干，做成小睡枕。

    3、風(fēng)火頭痛、頭昏、失眠、高血壓等疾病，也適用于老年保健白菊花枕：適合用于長(zhǎng)期高血壓癥兼頭痛。藥物：白菊花120g。制法：將白菊花沖洗干凈，曬干，裝進(jìn)小紗布袋里再縫進(jìn)枕頭當(dāng)中，每晚枕之睡覺。

    4、高血壓兼結(jié)膜炎。晚蠶砂枕：適用于高血壓兼結(jié)膜炎患者，有明目作用。藥物：晚蠶砂(即家蠶屎)120g。

    5、高血壓、目赤等疾病：決明子枕。
 
    6、暑熱心煩、頭暈頭痛等疾病：綠豆枕。

    7、治視神經(jīng)衰弱，藥枕處方為：綠豆衣、橘葉、龍膽草、桑葉、地骨皮、菊花、草決明各等份，每味藥用量為150克。

    12、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠、心煩心悸等養(yǎng)心安神枕：夜交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克。

    13、安神藥枕：白菊花100克，靈磁石100克，合歡花100克，夜交藤100克，朱染燈芯30克，石菖蒲60克，遠(yuǎn)志60克，公丁香30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多夢(mèng)加生龍骨100克，生龍齒60克。    用法：上藥共研粗末，和入冰片，裝于布袋內(nèi)，縱橫縫紉，鋪上枕巾，當(dāng)睡枕用，一般可用3個(gè)月。
 
    14、治療高血壓、頸椎病：菊花川芎枕：將菊花500克、川芎300克碾成粗末，拌勻，裝入枕芯。此藥枕有平肝清熱、活血通絡(luò)的功效，可用于高血壓頸、椎病患者。

    15、蠶沙枕：將晚蠶沙500克、羌活300克加工成粗末，裝入枕芯。此藥枕能散風(fēng)寒、通絡(luò)止痛，可用于頸椎病疼痛較明顯者。

    16、綠豆槐花枕：將槐花300克、綠豆300克碾成粗末，裝入枕芯。此藥枕氣味芳香，能清熱涼血，可用于內(nèi)熱、口干口苦、便秘及心煩失眠者。在炎炎夏日難以入眠時(shí)用此藥枕，效果尤佳。

    17、決明枕：將石決明、草決明各1000克加工成粗末，裝入枕芯。此藥枕能平肝潛陽(yáng)、清熱，可用于頸椎病伴高血壓的患者。

    18、荷葉夏枯枕：將荷葉、夏枯草各1000克裝入枕芯。此藥枕能起到清心除煩、化濕濁的功效，適用于高血壓、高血脂、失眠的患者。

    19、消暑失眠藥枕，藥枕的處方是：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉蘭花、梔子花干品各等量，將其碎為粗屑，拌勻備用。然后用紗布縫成枕心袋，將藥置入其內(nèi)，制成枕心。最后，再外套枕套即可。患有失眠癥的中老年朋友不妨一試。

    20、以苦蕎皮為枕心充成藥枕，就是利用其透氣性極好的作用，對(duì)頭顱進(jìn)行適度的按摩而緩解頸椎不適。長(zhǎng)期枕用，可祛風(fēng)除濕，防止動(dòng)脈硬化、皮下出血及濕疹等疾病。而且其舒適性極佳，冬暖夏涼。

    21、失眠：藥物白菊花、靈磁石、合歡花、夜交藤各100克。
 
    22、失眠：白菊花、靈磁石、合歡花、夜交藤各100克，石菖蒲、遠(yuǎn)志各60克，染燈芯、丁香各30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多夢(mèng)加生龍骨100克，生龍齒60克。用法上藥共研粗末，和入冰片，裝入布袋內(nèi)，當(dāng)睡枕用，一般可用3個(gè)月。

    23、頸椎病：藥物防風(fēng)、羌活、威靈仙、川芎、千年健、葛根、透骨草各60克，細(xì)辛、白芷各30克，川烏、草烏、冰片(另包和入)各10克。可枕6個(gè)月。

    24、治療老年人慢性支氣管炎及支氣管哮喘：白蘭花、麻黃、丁香、苦杏仁、桔梗、薄荷、蘇葉、枇杷葉、白前、藿香、礞石、生石膏各等量，研為粗末，裝入枕中使用，連續(xù)用2～3月。可宣肺、化痰、止咳，適用于老年人慢性支氣管炎及支氣管哮喘緩解期的治療。

    25、治療失眠多夢(mèng)、心神不寧：燈芯草100g、酸棗仁150g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續(xù)用2～3月。可清心、除煩、安神，適用于失眠多夢(mèng)，心神不寧。

    26、治療神經(jīng)性頭痛及緊張性頭痛：菊花、夏枯草各50g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚用，每月更換1次藥物，連續(xù)用2～3月。可疏風(fēng)清熱、平肝潛陽(yáng)，適用于神經(jīng)性頭痛及緊張性頭痛。

    27、治療三叉神經(jīng)痛：菊花、川芎、天麻、細(xì)辛、當(dāng)歸、元胡、蔓荊子、紅花、防風(fēng)、白芷、藁本各等量，研為細(xì)末，做枕芯用，連續(xù)用1～2月。此法既可防，又可治，效果較好。可疏風(fēng)散寒、活血通絡(luò)，適用于三叉神經(jīng)痛。

    28、治療肝陽(yáng)上亢所致的眩暈：夏枯草、荷葉、竹葉、蒲公英、菊花各50g。將諸藥共研為細(xì)末，裝入布袋中，做枕芯用，連續(xù)用1～2月。可清熱平肝，適用于肝陽(yáng)上亢所致的眩暈。

    29、治療Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者：廣陳皮800g，槐花、云木香各300g，川芎、夏枯草、菊花各200g，共研細(xì)末，裝入布袋中做枕，睡眠時(shí)用，每日不少于4小時(shí)。藥枕可連續(xù)使用60日左右再換藥。可疏風(fēng)清熱、平肝潛陽(yáng)、活血化瘀，適用于Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者。

    30、可祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛，治療痹癥。夜明砂、威靈仙、羌活、獨(dú)活各50g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續(xù)用2～3月。可祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛，適用于痹癥。
 
    31、治療慢性疲勞綜合癥：黨參、黃芪、菊花、天麻、棗仁、柴胡各等量，研為細(xì)未，制成枕心應(yīng)用，連續(xù)用1～2月。可健脾益氣、祛風(fēng)通絡(luò)，適用于慢性疲勞綜合征。

    32、治療頸椎病：白芷、川芎、威靈仙、川烏、草烏、姜黃、紅花、葛根各等量，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續(xù)2～3月。可活血化瘀、祛風(fēng)止痛，適用于頸椎病。

    33、治療高血壓、風(fēng)濕性節(jié)關(guān)炎、腦動(dòng)脈硬化、腰椎病等：取當(dāng)歸、羌活、藁本、制川烏、黑附片、川芎赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、菖蒲、燈心、細(xì)辛、桂枝、丹參、防風(fēng)、萊菔子、威靈仙、乳香、沒藥、冰片各等份，研為粗末，做枕芯。每天枕用時(shí)間不少于6小時(shí)，連用3～6月以上。此藥枕對(duì)高血壓、風(fēng)濕性節(jié)關(guān)炎、腦動(dòng)脈硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

    34、治失眠的藥枕：
    a)取決明子、滁菊花、朱燈心草各150克做枕芯；
    b)取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

    35、治療頭痛目赤的藥枕：取菊花或薄荷或綠豆做枕芯，睡覺時(shí)枕之。

    36、治療大寒腦痛的藥枕：蒸吳茱萸，裝入枕芯，睡時(shí)枕之。治因大寒侵襲引起的頭腦疼。
 
    37、治療青光眼的藥枕：取夏枯草、荷葉、白艾、草決明各等份，加工成粗末，做枕芯。
 
    38、治療耳中熱痛的藥枕：食鹽裝入枕芯，睡時(shí)枕。

    39、治療鼻淵(鼻內(nèi)有膿痰、不通氣、頭疼等)的藥枕：白芷、辛夷各等份，裝入枕芯，睡時(shí)枕之，可治鼻塞不通、香臭不聞、流涕腥臭、頭痛、眉棱骨痛等。
 
    40、治療高血壓的藥枕：取野菊花、燈心草、夏枯草、石菖蒲、晚蠶砂各等份，加工成粗末，做枕芯。

    41、清熱防暑保健藥枕。
    a)五葉枕：由干桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉摻勻并裝袋而成；
    b)青蒿藿香枕頗為常用。將青蒿、藿香各等份裝袋即可。也可根據(jù)各人喜愛，再加些綠豆、薄荷之類，協(xié)助祛暑解熱，患有高血壓者，枕內(nèi)可加野菊花和桑葉；神經(jīng)衰弱患者，可加菖蒲、側(cè)柏葉。

    42、藥枕助眠法
    a) 治療失眠的藥枕，最早見于晉代葛洪《肘后備急方》中記載的。用蒸大豆裝枕治失眠；
    b)宋代有人用草決明裝枕治失眠；
    c)用黑豆、磁石粉裝的枕頭也有防治失眠多夢(mèng)的作用；
    d)紫砂枕也是助眠的“藥枕”，是我國(guó)民間藥枕療法的繼續(xù)和發(fā)展。如“催眠枕”是日本學(xué)者根據(jù)中醫(yī)“頭寒足熱”的理論，經(jīng)過試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人的頭部在25℃～30℃是睡眠的最佳溫度，如果能保持這個(gè)溫度，就有催眠作用。

    43、藥枕治療高血壓 :白礬藥枕的藥物組成和制作方法：取白礬2500克(篩去碎屑，將大塊碎成蠶豆粒大小)，川芎1000克，槐花500克，混合裝入用白布縫制的枕套中，縫口供作枕即可，每袋可連續(xù)使用半年。該方藥不僅具有降低血壓、預(yù)防中風(fēng)之功效，而且配制簡(jiǎn)易，使用方便，藥源充足，價(jià)格低廉，是一種治療高血壓較為理想的藥物，值得應(yīng)用。

    44、治療頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風(fēng)火眼赤、昏花或血壓偏高等病癥：將干菊花裝入布袋中作枕，適用于頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風(fēng)火眼赤、昏花或血壓偏高等病癥，具有防治功效。

    45、茶葉枕：將泡飲過的剩茶葉曬干，再摻以少量茉莉花茶拌勻裝袋即成，具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

    46、防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。

    47、綠豆枕：將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬干，再摻以整個(gè)或破碎的綠豆裝枕即成。
因綠豆性寒，故有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效、常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。
 
    48、明目枕：綠豆與菊花、決明子共做藥枕，可有清心、解熱毒和退目翳等功效。民間特此藥枕又稱為“明目枕”。