扶膝而坐可護(hù)腿扶膝而坐可增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等效果明顯。
扶膝而坐是很好的養(yǎng)生方法。坐下時(shí)，兩手撐膝，兩只手的手心正好護(hù)在膝蓋上，雙手按住雙膝的同時(shí)，可加以按摩，先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)36圈，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)36圈，重復(fù)2次。這樣可增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等效果明顯。 |
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