走入FasterEFT (快速EFT）
由于運用EFT的方式有多種，鑒于有很多初學者，我在此向大家介紹一種簡化了的EFT，這種方法非常簡單，不會讓剛剛接觸EFT的人望而卻步。這個方法叫做FasterEFT，由Robert Smith創(chuàng)立。Robert在youtube上上傳了上百個視頻供大家學習，其對大眾的貢獻值得嘉獎。下面是FasterEFT會涉及到幾個的經絡點。 2) 眼角 3）眼下方 4）鎖骨下方 5）手腕處 FasterEFT的運用方法十分簡單。用任何一只手的食指和中指按這個順序輕輕敲擊每個經絡點5-7次，然后移到下個經絡點再敲5-7次，當敲到鎖骨處可以用手掌或手指敲擊，當到手腕處時可用手掌敲打或輕輕抓住腕關節(jié)緊握幾次，然后深呼吸（鼻吸嘴呼），喝一些水或選擇在結束時喝一到三杯水。這種方法不需要像傳統(tǒng)EFT那樣要求具體陳述問題，你只要關注困擾你的情緒并將注意力集中在你所產生的相應的身體的反應上，在敲擊每個經絡點時重復一句話：釋放，釋放，釋放。即可。直到這種感覺慢慢消融。如果是淺層的問題，可能你只需要花一兩個來回就釋放掉了；如果是更深層的癥結，用Robert的話說，就是一直敲到你昏過去（笑）。這套方法太簡單了，不管導致你問題的根源是來自前世，來自童年還是來自祖先，你要做的就是關注感覺，然后敲打釋放。 舉個例子。比如你對上司不滿，有兩種方式可以進行釋放。你可以兩種都做，也可以選擇一種最適合自己的來做。首先，請將注意力集中在你的上司帶給你的感覺，你可能感覺不公平、氣憤，那么，請關注你身體的感覺，在身體的哪個部位你體驗到了這種氣憤？有可能是胸口憋悶，有可能是腹部沉重，有可能身體不止一處有感覺，那么請集中于一處。還有一種方法是將注意力集中到某個與上司之間不愉快的記憶，關注身體的感覺。然后從一到十給這個感覺打分（一代表幾乎沒有任何不適感覺，十則代表這種感覺是強烈到極點的），數字越高代表感覺越強烈。好，現(xiàn)在你可以開始了。 1）用食指和中指從兩眼之間敲擊5-7下，口中重復：釋放氣憤（或任何困擾你的情緒） 2）用食指和中指敲擊眼角5-7下，口中重復：釋放壓力（或任何困擾你的情緒） 3）用食指和中指敲擊眼下5-7下，口中重復：釋放不滿（或任何困擾你的情緒） 4）用手指或手掌敲擊一邊鎖骨下方或兩邊鎖骨下方5-7下，口中重復：釋放這種緊張無法釋懷的情緒（或任何其他情緒） 5）用手掌敲打手腕或緊握手腕幾下，口中重復：釋放所有留下來的負面情緒。 深呼吸。再次為你的感覺打分，如果分數在二以上，需要重復這個程序幾次，直到這種感覺完全消失，被一種輕松感代替。在運用過程中不需要過多在意語言的運用，只要關注感覺就可以了。有時候一種感覺消失了，而另一種感覺又出現(xiàn)了，請繼續(xù)清理，直到所有負面感覺消失為止。釋放結束多喝水幫助舒暢能量。 我能了解，快速EFT盡管操作簡單，還是會讓一些初學者感到怪異或不習慣。在學習和運用的過程中請將任何問題發(fā)給我，我會盡所能回答。釋放的過程是一個我們向內探索的過程，我鼓勵大家多多嘗試各種釋放方法，找到最適合自己的一種，同時我也希望大家給自己一個嘗試EFT的機會，不要像我一樣，等了兩年才開始，現(xiàn)在一直會想如果我08年就開始運用這套方法，我的人生會是多么不同啊。 |
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