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讓皮膚干凈而清爽 - 每天敲打膽經，點揉太沖 （每天敲打膽經，點揉太沖，那老愛附在臉上的討厭灰塵就不風了，皮膚變得干凈，面貌頓時清爽。） 有些女孩老給人灰頭土臉的感覺，臉色偏黃，沒有光澤，像蒙了灰塵，但是怎么洗也洗不干凈，平時情緒不好，老嘆氣，沒什么食欲，遇事老猶豫不決。有的還會在額頭兩側長暗紅色的痘痘，并且不容易消退。
這是膽經出問題了。《黃帝內經》說膽經是，提到“甚者面微有塵”。膽被稱作“中精之瘵”，是藏膽汁的，膽汁味苦，黃綠色的，能排泄到小腸助消化，主要代謝油脂。如果老是情緒不好，肝膽之氣就會郁住，膽汁不能正常排泄，會影響消化，沒食欲，嘴里發苦。日子久了，油脂不能正常代謝，附在皮膚表面，會出現臉色偏黃，面微有塵。同時額頭兩側膽經循行處也會長痘。
這時要敲膽經，配合揉太沖。
膽經是最長的一條經，走在身體的兩側。最簡便的刺激膽經的方法是坐著的時候，兩個拳頭分別敲打兩腿的全部外側，要從上向下順著經絡的方向。經絡通了，面微有塵的癥狀自然消失。膽經的氣血在晚上11點到凌晨1點時最旺盛，此時敲膽經最好。但是沒有晚昨習慣的人可以退而求其次，先三焦經氣血最旺盛的時候，也就是晚上9點到11點，因為兩經同屬少陽經，可謂一母同胞。 膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。 童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。 率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。 風池：在發際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。 京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是京門穴。是腎經的發源地。刺激京門穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。 帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。 風市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對風癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。 陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動癥。 光明：外踝上5寸。防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。 丘墟：貼著外踝。可治療和預防腿抽筋、經常崴腳的癥狀。對治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。（如眼睛發炎，中耳炎）膽經的穴位不太好找，可用指節來敲。從上往下敲。
操作方法： 敲打膽經5分鐘左右，至兩腿兩側膽經部位微微發熱。然后點揉兩側太沖1分鐘即可。
注意保持心情舒暢，因為心情不好跟肝膽問題是惡性循環的保持好心情有助于解肝膽之郁。 
敲膽經不但能增強膽汁分泌，有助消化排毒，更主要的是能夠舒解肝臟的郁結，調節心理平衡，解決諸多身心病造成的亞健康問題。 膽經是一條穴位眾多的經絡，左右兩側各有44個穴位，起于眼外角旁的瞳子髎，止于腳四趾趾甲外側的足竅陰。膽經上特效穴很多，可謂是群英薈萃，下面先選出5位精英，詳解一番，以彰顯一下此經的神奇妙用。  先說風池穴。風指風邪，池是淺水塘。此穴為風邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要我們經常刺激此穴，那么風邪也就沒有藏身之所了。 風邪，含義很廣：感冒，我們常說成是"受了風寒"；頭痛頭暈，中醫稱為"頭風"；身體抽搐痙攣，叫做"羊角風"；突然起了疹子，俗稱"風疙瘩"；腦血栓習慣被稱為"中風"等。再者，如出汗怕風，迎風流淚，凡是和風沾邊的病癥，都與這個穴位有關，所以常揉風池穴，便可預防和調治由風邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛、小兒抽動癥、帕金森癥等。 但風池的功效，遠不止這些，頭面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經麻痹都可通過刺激它得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。之所以沒能顯示出其應有的功用，主要在于取穴不準，點按無力，且用力方向不對。此穴在后頸部，當枕骨之下入發際陷中，大致與耳垂平。用拇指或食、中、無名三指向鼻根方向用力點按，點按時閉眼效果更佳。通常按此穴一分鐘，馬上會感到眼睛明亮，神清氣爽。另外，此穴還是奇經八脈中的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運動，所以風池穴還是治療足跟痛的要穴。 再說肩井穴。凹陷深處為井，此穴在肩膀上較深的凹陷中。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側，右中指尖下即為此穴。肩井穴之"井"，從字型可以看出其"四通八達"之象，其意正是如此。此穴最善通經活絡，消腫散結，善治"不通則痛"之癥，對偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。 另外，肩井穴善治牙痛，若與大腸經的合谷穴同時按壓，通常在30秒內，止痛效果就很明顯。您不妨收藏此法，以備急用。另外，拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經痛，正所謂"下病上治"，若能同時用肘尖按揉臀部膽經的環跳穴，效果更佳。 再往下說就是風市穴。此穴最好找，直立，將手垂于兩腿外側，中指尖處即為此穴。風市，是風邪的"市場"。此穴也善治各種風癥，與風池穴有近似功效，也可治頭痛眩暈，耳鳴耳聾。而且其還有安神之功效，用按摩棒稍重一些點按此穴一分鐘便會產生睡意，對改善失眠有很好的效果。此外，風市穴對三叉神經痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風止癢之功效。 在風市穴下二寸，有個穴叫中瀆。中，指中焦（包括脾胃肝膽）；瀆，本來是污水溝的意思。中瀆，中焦的排污通道。中焦只有一個地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。古人將治法隱藏于穴名之中，以傳承其效驗，真是用心良苦，令人贊嘆。其實敲大腿上的膽經部分，主要就是敲擊風市與中瀆穴，此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關節尖來敲打，效果更佳。 最后說一個大穴--陽陵泉。在膝蓋下外側，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經之合穴，善治膽囊之病，對嘴苦之癥有特效；該穴還為筋之會穴，凡與人體的筋有關的病癥，皆可通過刺激陽陵泉來改善，如小兒抽動癥、肋間神經痛、肩肘關節痛、急性腰扭傷等。而且此穴還有一個更重要的功能，那就是調和肝脾。陽陵泉為膽經合穴，膽經屬木，氣通于肝，合穴屬土，血貫于脾，此穴正為調節肝脾功能之樞紐。對于婦女月經不順，內分泌失調，甚至更年期綜合癥，撥動刺激陽陵泉，總能解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。此穴最善舒肝解郁，常與著名的"消氣穴"太沖合用，功效更為明顯。 【健康養生】敲膽經 敲掉垃圾 敲除白發 敲膽經的作用 黃帝內經告訴我們：凡十一臟者，膽為先也．也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時人就健康。現在市面上有很多介紹敲膽經的書籍。敲膽經是為了膽汁更好的分泌及排泄，膽汁代謝旺盛，食物能更好的被轉化為氣血，氣血充足，人體的脂肪等才能更好的代謝，同時人體的免疫力也會增加。 由于在我們成長過程中，父母或醫生可能在我們生病的過程中，采用的處理方式不恰當，造成了我們現在膽經的堵塞。導致我們營養吸收能力大為下降。敲膽經能迫使膽經分泌，加強身體對營養的吸收，如果營養能充分轉化為血氣，當血氣足夠后，我們體內的血一定會處理我們在成長過程中遺留的，或者現在碰到的一切身體問題。 敲膽經簡單，而且不花錢。是被證明了行之有效的方法，不限時間地點，想敲就敲！敲膽經是沒有任何副作用到，經過敲膽經和早睡后，人體血氣一定會上升。所產生的一切不適，比如失眠，難于入睡，盜汗，感冒，月經推遲，月經量減少（以前月經量大，那是肝熱，流出來的血多，那是貌似身體血氣旺的假象，當身體正常后，月經量也會趨于正常）等等，都是人體血氣上升后，人體自行對以前病灶修復而產生的不適癥狀，是身體好轉的跡象，可以不用理會，一般兩個星期內會自行消失。 有哪一些朋友是一定需要敲膽經的呢？ 1，油性頭發的人士。當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭發的人士一定膽經堵塞，而且小時候可能在感冒等的時候，家人處理不當，造成了膽經堵塞。 2，大腿外側較粗，幾乎弓出來的人士（蘿卜腿）。大腿外側是膽經的行經路線，膽經堵塞，膽經的垃圾排不出去，堆積在大腿外側，形成蘿卜腿。 3，大腿內側肥胖的人士。肝經堵塞，膽經和肝經是互為表里的，肝經都不好了，膽經更是差了。 4，屁股肥大并下垂很厲害的人士。一定是膽經堵塞，其實，整個屁股都是膽經所經區域。如果女士想有一個豐滿而結實上翹的性感PP，那就敲膽經吧，一定不會讓你失望的。 5，肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通過敲膽經解決問題。 6,還有頭發早白的人也需要敲 哪些人士不適合敲膽經？ 1，懷孕的女士不適合敲膽經。 2，來例假的女士。 3，患血小板不足的人士，不適合敲膽經，可以改敲為捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無法止血。 4，曾經做過器官移植的人士，不適合敲膽經，因為敲膽經會促成血氣提升，血氣提升后可能會出現較嚴重的排斥作用。
敲膽經的關鍵 敲膽經純粹是機械運動，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得著并且睡眠質量要好。 敲膽經前應當做什么？ 敲膽經第一條準則： 請在敲膽經（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。 敲膽經第二條準則： 一定要早睡覺！ 敲膽經第三條準則： 一個星期內敲1到2次的肝經。 敲膽經第四條準則： 如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經！特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經是一定要壓的
敲膽經什么時候敲比較好，需要多長時間，一天要敲幾次? 敲膽經的時間可以任何時候，沒有特別的時間限制。不過根據親朋好友之間的實踐經驗和自己的體會，在早上的7點--11點之間敲效果最好。由于人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以這個時候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經后，膽經區域血流量會增大），不值得；一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘內可以做完；一天敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。 敲膽經的姿勢有哪些? 姿勢可以隨便，坐著（對于白領很好），站著躺著都可以，不限制。 不要把敲膽經當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來今天敲，明天想起來明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。
敲膽經的注意事項： 1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經經絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。 敲膽經的誤區 敲膽經養生，其實我們很容易進入一個誤區，就是只敲膽經,其他的經絡不敲。 如果只敲膽經，能否讓身體好起來，答案是肯定可以的，但可能很多問題解決起來會很慢，或者很吃力，比如敲膽經引起的失眠。
中醫是個應該用運動的、發展眼光看問題的學科，要根據人體的變化，進行不斷的改變治療方法和手段。敲膽經血氣起來之后，身體會去修復其他的臟器，相對應的，我們的身體的某個部位肯定會異常，會不舒服。此 時，我們應該用發展的眼光，去認識這個的變化，進而輔佐身體，幫他盡快打贏這個仗。比如，敲膽經后便 秘，那肯定是大腸和肺的問題，我們除了敲膽經外，還要去敲大腸經和肺經。 首先，要保證血氣旺，那么膽汁分泌和早睡覺相當之重要。敲膽經首當其沖！另外，所謂大道至簡，大凡傳承的好的東西，都是以簡馭繁，提綱挈領。很繁雜的東西很難讓人消化吸收。 敲膽經早睡覺按摩心包經，是大師級的高招。 |
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太沖的操作方法同上。
