素食30天之第18天

11月手把手DIY課  11月免費課

刮油，刮油，清腸，清腸，瘦身，瘦身------清香水果茶

原料：蘋果1個   梨1個   橙子1個   檸檬2片   菠蘿半個 

調料：冰糖4茶匙（20克）

舊帖回顧：28道“減肥，清脂，排毒，去火，潤腸”的湯飲

做法：

1) 菠蘿和橙子去皮后切成4cm大小的塊，蘋果和梨清洗干凈去核，連皮帶肉一起切成4cm大小的塊。

2）水煮開后，將所有的水果放入，大火煮開后，轉中小火煮20分鐘。

3) 然后將冰糖放入，再繼續煮5分鐘，關火就可以了。

超級啰嗦：

**蘋果中含有果膠，具有潤腸的作用。梨也有潤肺潤腸和通便的功效。

**蘋果和梨最好能帶皮一起煮，這樣味道會更好。

**菠蘿煮過的味道十分清香，如果喜歡菠蘿的味道，放一整個也可以。

**冰糖的量，根據個人的口味添加。盡量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍涼一些后，淋入蜂蜜調味。