記憶力是每個人生活中最重要的能力之一，擁有一個優秀的記憶力是很多人的夢想，其實記憶力是可以經過科學訓練得以增強的，記憶事物的關鍵就是：把文字和數字轉化成生動有趣的圖像來記憶，人的圖像記憶力是抽象記憶力的100萬倍，所以富于聯想的生動圖像是最容易記憶的。隨著記憶力的提高，思維能力、觀察力、想象力、創造力、直覺力和行動力都將成倍的提高和增強，而上述這些智力水平的升級，將會大大增強每個人的工作效率，創造卓越的工作業績，進而開創輝煌的事業。一個國家最寶貴的資源是智慧資源，在知識經濟時代的21世紀，誰擁有更卓越記憶力，誰就會創造屬于自己的健康、財富和幸福。記憶是智慧的動力，把記憶當成一種樂趣，興趣是最好的導師。
————青松感言
記憶，按方式可分為概念記憶和行為記憶。
所謂的概念記憶，就是對某一事物的回憶。如，科技是第一生產力，大象的體重很重，等。這些只是概念上的回憶。
所謂的行為記憶，就是對某一行為、動作、做法或技能等的回憶。這種記憶極少會忘記，因為都涉及具體行動的。如，踩單車、游泳、寫字或打球，等。關于這些的記憶，或許很久不用的話會生疏，但極少會遺忘。
據說，人的大腦的記憶能力，相當于1500億臺電腦（80G）的存儲量。覺得記東西難，其實只是興趣和情緒的原因。
人們在在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作，但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據學術界上對記憶的一般性結論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。
現年31歲的英國德比市男子本·普里德摩爾堪稱是英國的“記憶超人”，上周他參加在英國倫敦舉辦的“英國記憶錦標賽”時，只花短短時間就記住了818位任意數，只花10分鐘就記住了7副撲克牌中每張牌的順序，只花5分鐘時間就記住了由930個“0”和“1”組成的二進制碼順序！一舉打破了三項世界紀錄，普里德摩爾成了當仁不讓的英國“記憶冠軍”。
“記憶超人”智商高達160
普里德摩爾是英國德比市的一名注冊會計師，他同時也是英國家喻戶曉的“記憶超人”，曾多次在英國本地和世界性的記憶錦標賽中奪取冠軍。
據悉，普里德摩爾的智商高達160，他平時喜歡玩各種智力游戲。不過普里德摩爾承認，他在學校時成績平平，非常普通，大學第一年甚至還退了學。不過，普里德摩爾88歲的祖母多蘿茜·羅伯薩姆卻是他最大的“粉絲”。
成為今年的英國“記憶冠軍”，意味著普里德摩爾可以在今年10月參加在巴林舉行的“世界記憶錦標賽”，普里德摩爾曾在2004年成為“世界記憶錦標賽”的冠軍，他現在渴望今年能夠重新奪冠。
親傳“記憶秘訣”
據普里德摩爾透露，他的一些“記憶秘訣”是：“譬如你需要購買一塊面包、一品脫牛奶和一串香腸，那么你就想象將一品脫牛奶澆在面包上，然后用香腸將它捆起來，這一有趣的圖像就會深深印刻在你的腦海里，你只需要將你的購物清單轉變成有趣的記憶而已。而記住一長串數字遵守著同樣的法則，你要讓這些數字變得更有趣。”
他記憶“數字”或紙牌的訣竅是，他稱自己能把任何2張紙牌或3個數字聯系成一個“記憶形象”。普里德摩爾說：“在一長串數字中，每3個數字我都會用一個形象的物體或卡通人物來代表它們，譬如123的代替物是米老鼠，412的代替物是唐老鴨等等，我用這些形象代替物編成一個故事，也就記住了這些數字。這聽起來有些復雜，但如你熟悉這種方法，就會變得非常容易?！?nbsp;
人人能成“記憶超人”
普里德摩爾記憶撲克牌也使用同樣的記憶技巧，任何兩張紙牌他都會用一個相應物體來代表它們，而52張撲克牌共有2704個可能的組合，所以他必須用2704個相應物體來代表這些紙牌。普里德摩爾說：“在我的記憶體系表中，'方塊十’加上'梅花五’代表一把尺，'方塊六’加上'黑桃四’代表一張椅子，然后我會將這些象征物在大腦中組成一個故事，它能幫我精確記住這些牌的順序。”
普里德摩爾相信，任何人只要學會他的“快速記憶法”，都能增強自己的記憶力。
開發圖像記憶潛能：圖像快速記憶撲克牌
科學研究
人有兩個大腦,一個左腦,專司邏輯思維,一個右腦,專司形象思維.僅就對形象事物的處理能力而言,右腦遠勝于左腦.右腦對圖象的處理能力是左腦的100萬倍.所以,試想,如果把我們平時需要記憶的東西全部轉化為一副副圖象,而不是那枯燥的文字,那么,我們不管從記憶速度,持久性,還是準確性上, 都會比傳統的記憶方法取得更好的效果.
世界紀錄
撲克牌速記是成為世界記憶大師的三項測試指標之一,要求是3分鐘之內記下一副撲克牌(除去大王,小王).目前的世界紀錄是由我國的陳育娟于2007年創造的28.15秒~
這絕非天方夜談.而是任何普通智力的人經過一段時間的訓練都可以做到.其基本原理是充分利用人的右腦.
事業的成功需要豐富的想象力及記憶力，情緒的控制及情感的交流更需要豐富的想象力，所以根據人們潛意識對圖像的記憶力及接受能力最強，黃新教練特別研發出能幫助人們增強記憶力及提高想象力的撲克牌。
60分鐘教你輕松記下52張撲克牌—快速開發圖像記憶潛能，讓你的學習能力、記憶能力快速增強，成為別人羨慕的焦點。經常練習就能開發潛能，增強記憶力及提高想象力。
52張撲克牌分為黑桃、紅桃、草花、方片共4種花色，每種花色共13張牌。而這些撲克牌的圖案都非常相近，如果只按它們原來的圖案進行記憶的話，一定會混亂，沒法記住。所以，就得對它們進行記憶圖像編碼，也就是找更容易記憶的圖像來取代這一張張單調的撲克牌。
3分鐘記憶整幅撲克牌的秘訣：把撲克牌的從1到k的數字，分別用生動有趣的圖像代替，A想象為埃菲爾鐵塔、2想象為野鴨、3想象為耳朵、4想象為旗幟、5想象為魚鉤、6想象為蘋果、7想象為回旋標、8想象為眼鏡、9想象為氣球、10想象為棒球、j想象為雨傘、Q想象為女皇、k想象為國王，如果要記憶一段很長的數字，那么就把數字轉化成一段生動有趣的圖像，這樣回憶起來的時候，就自然輕而易舉的，因為每個人記憶圖像比記憶單純的抽象的概念要容易的多。從每天記憶20撲克牌順序開始練習，大多數人經過3天的訓練強化，就可以記憶整幅撲克牌的順序，如果堅持練習，半個月以后就可以在一分鐘記憶整幅牌的順序，熟能生巧嘛，頭腦是越鍛煉就發達的。
第一步，把每一張撲克牌轉化為相應的數字及圖像。
52張撲克牌由40張數字牌和12張人物牌（4種花色的J、Q、K）組成。
首先我們將40張數字牌轉化為相應的兩位數數字，轉化方法是這樣的：
撲克牌的4種花色分別用數字來代替，黑桃用1代替、紅桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的數字與牌面的點數組合起來，組成一個雙位數。
例如黑桃1，可轉化為數字11；黑桃2，轉化為數字12；黑桃9，轉化為數字19；黑桃10，轉化為數字10；紅桃10，轉化為數字20；草花10，轉化為數字30；方片10，轉化為數字40；其它的牌可以此類推。
第二步，對12張人物牌進行圖像編碼。
因為不好轉化為兩位數，所以要找出12個熟悉的人物來代替。
黑桃K黑人奧巴馬、黑桃Q黑人修女、黑桃J電影黑衣人；方片K趙本山、方片Q宋丹丹、方片J小沈陽等等，只要是容易聯想的圖像人物就可以。
事實上，對數字進行編碼的方法也非常簡單，可以用諧音法或形象法來把數字轉化為相應的生動、具體的名詞。以下數字00—99的編碼，供大家參考：
黑A--黑箭
黑2--護耳
黑3--黑衫
黑4--黑市
黑5--核武器
黑6---黑牛豆奶
黑7--黑漆
黑8--臺球
黑9--（喝酒用的）牛角
黑10--計算器
黑J--警長
黑Q--天后赫拉
黑K--曼德拉
紅A--紅請柬
紅2--紅孩兒
紅3--紅桑
紅4--西紅柿
紅5--紅五星
紅6--紅牛飲料
紅7--紅旗
紅8---紅花
紅9---紅酒
紅10--紅十字標志
紅J--猴哥孫悟空
紅Q---紅氣球
紅K--馬克思
梅A--棉簽
梅2--眉額（額頭）
梅3—-煤山
梅4--謀士
梅5--茅屋
梅6-梅花鹿
梅7--煤氣
梅8--梅花
梅9-- 米酒
梅10---麻石
梅J--米老鼠
梅Q----女皇
梅K--布什
方A--風箏
方2--黃蜂兒
方3---荒山
方4---方士
方5---鐵鉤
方6--黃牛
方7-房契
方8---望遠鏡
方9----牛尾巴
方10---風濕止痛膏
方J---騎士
方Q--王小丫
方K--羅馬教皇
大王，小王，大家隨意去指定。
吳天勝簡介
世界記憶大師
中國首位世界記憶冠軍
全球最年輕的世界記憶冠軍
世界腦力錦標賽金牌得主
兩項吉尼斯記憶紀錄保持者
中央電視臺《狀元360》"記憶王"
中央電視臺《想挑戰嗎》挑戰英雄
中央電視臺《開心辭典》特邀專家
中央電視臺《走近科學》專訪人物
中央電視臺《小崔說事》特邀專家
歐洲最成功的雜志《FOCUS》專訪人物
一分鐘內記住一副打亂的撲克牌
兩分鐘內記住120個無規則的數字
兩天記1000個大學英語四級單詞
吳天勝盯著面前幾排忽明忽暗的燈泡，眼睛也跟著左右掃視，臉上的表情卻顯得胸有成竹。今天他面對的是ＣＣＴＶ－３的節目《想挑戰嗎？》，需在１分鐘之內記憶１００個燈泡的隨機亮滅順序。這件看似常人無法做到的事情，他用６３秒就做到了。
而且在2009年6月27日江蘇綜藝頻道非常周末吳天勝用60幾秒記住了120個燈泡開關，并且這次燈泡部分有別的顏色，他也記住了。
吳天勝超人的記憶力讓我們驚訝的同時，其對于方法的運用也不容忽視。在交談之中，他提到可將數字、字母形象轉化為圖形加深記憶和速度的方法，正是這種借助圖形的記憶方法讓他顯得“很神”。
隨著數字時代的來臨，信息的高速發展讓人類的知識財富每天都在迅速增長著。雖然現有技術可以將這些浩如煙海的數據儲存于計算機的數據庫中，但不容忽視的問題是，當我們進行創造性工作的時候，光憑借關鍵詞在數據庫中尋找相關資料，是無法對知識有更為深刻的理解的。形象地講，繁雜的數據在腦中如果缺乏彼此間的內在聯系，我們就無法得到靈感的火花來點燃思想的焰火。
這就要求我們用更為高效、快捷的方法，來盡可能多地記憶與工作密切相關的數據。這時，記憶法就成為必須的工具。正如吳天勝所說，圖像對記憶的幫助至關重要，最古老的增強記憶力的方法就是合理利用立體圖像來輔助記憶的。
世界記憶大師
世界記憶運動委員會（WMSC）對“世界記憶大師”（Grand Master of Memory）榮譽稱號的獲得有著嚴格的評判標準，必須同時達到以下三個項目的成績標準才可以被授予“世界記憶大師”稱號：
1、“一小時撲克牌”（Hour Cards）成績達到10幅牌（520張）以上；(一小時記住520張牌）
2、“一小時記數”（Hour Numbers）成績達到1000個數字以上；（一小時記住1000個數字）
3、“一副撲克牌”（Speed Cards）記憶時間在2分鐘以內； （2分鐘之內記住一副撲克牌的排列）
這就是說，如果參加世界腦力錦標賽中能夠達到以上三個標準，那么你就將獲得“世界記憶大師”的稱號，被世界記憶界認可?！?br>按上面這個標準可以看出，想成為“世界記憶大師”并非難事。對于業內人士來說，“世界記憶大師”的稱號像是一個資格認證，像是一條及格線，比如畢業考試60分及格，只要考到這個分數的人都能拿到畢業證書。
世界級記憶大師許敏光
“要緊緊地記住20萬個不同的日期，或者是花少過一天的時間來閱讀并記住600多頁的故事書，恐怕需要超強的記憶力，能夠做到這些，簡直是不可思議?！边@就是來自馬來西亞的世界級記憶大師許敏光。
來自馬來西亞吉隆坡的許敏光只花了約一年的時間，便獨創出一套能增強記憶力的超強記憶法，使他的記憶“功力”增加許多。 年紀輕輕就發明了這樣的超強記憶法，難道許敏光小時候是“神童”？其實不然，許敏光小時候只是一個普通的小孩，智商不是特別高，記憶力也并不是特別好。在學校，他的成績平平，有時考試還不及格。
18歲那年，他覺得在學習生涯上不該老是落在別人后頭，于是便決定向那些成績優異的同學看齊，去了解他們的學習方法。
許敏光說：“我發現他們經常作筆記和簡單圖表，方便自己記住課本上的內容。” 因此許敏光便從這方面著手，決定以此為基礎，研究發明自己的一套記憶法。他閱讀了許多記憶大師的書籍和資料，并且拿來做試驗，結果終于讓他悟出了這個比記憶大師的方法還要快速的超強記憶法。23歲的許敏光所發明的超強記憶法，能夠使人的記憶力增加80%至150%。
究竟他的超強記憶法是如何“運作”的呢？許敏光說：“我是把頭腦發展成為一個記憶資料庫，把要記下來的資料變成畫面，再加以分類，儲存在腦袋不同的地方。要用到的時候，便把資料從相關的地方找出來。” 他補充說：“要完整地解釋整套系統需要花上3小時的時間，不過簡單地說，這個記憶法講求和使用的是想象力、聯想力、情感、動畫以及卡通人物?！?他表示，學生使用這個方法，就能夠做“腦海筆記”，不但使學習的時間減少，又能取得好成績，達到事半功倍的效果。
使用超強記憶法，普通人的記憶能力可以增加80％到150％之間。 許敏光在受訪時表示，他曾經對1萬多個人進行記憶測驗，結果發現使用超強記憶法的人士，記憶能力增加了80％到150％。
所謂的記憶測驗，就是要考生記住一個名單上的物品、文字、數字等。從考生在使用記憶法之前與之后所記住的東西的數目，就能測出他的記憶力到底增加了多少。許敏光表示，任何人都有能力通過這個方法來增加記憶力。他所指導的學生當中，最年輕的只有3歲，年紀最大的則是70歲。
許敏光發明的這套記憶法可說是“戰績斐然”，他的兩個學生周美凌和林方祥，便在去年的世界超級記憶力錦標賽中，囊括了團體賽冠軍和個人賽冠亞軍，為馬來西亞爭光。
許敏光本身就是世界級的記憶力大師，全球只有7人受封這個稱號。他現在同時也是馬來西亞國家記憶力和智慧組織的主席。
十種保持記憶力超群的方法
好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財富之一。但是，正像你不能指望每天坐在電腦前面還能減肥10公斤一樣，你也不能指望不付出努力就能保持一個好的記憶力，下面是十種保持記憶力的方法：
1. 吃有益于大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。
2. 鍛煉身體：保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。
3. 玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數字游戲都不錯。
4. 多讀書：經常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。
5. 試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。
6. 培養自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。
7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。
8. 多多重復：當學到新的信息時，多多的重復它。
9. 聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。
10. 與別人分享你的知識：在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固，何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。
合理利用生物鐘，提高記憶力
研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和學習效率。
一天中什么時候人的記憶力最好呢？什么時候才是最佳學習時間呢？據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：
6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處于積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態。此時為創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。
13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：此時是休息的最佳時間，充足的休息是健康聰明的保證。
