各國專家：你所不知的感冒10件事 (2011-03-27 20:34:57)
1、 需要48小時傳染時間顯示出癥狀 開始感到喉嚨刺痛發癢、流鼻涕？先回想一下48小時之前你在哪里，因為很有可能就在那里被感冒病菌“盯上”的。感冒病菌需要兩天的時間才能嵌入人體的細胞組織，并且制造出種種癥狀。幾乎每個人都受到過流感或感冒的侵襲，但目前卻沒有人能夠清楚地預測出它們的傳染過程究竟是怎樣的，有時候甚至一些專家也會被偽裝成流感的感冒病菌愚弄。不過，英國感冒研究中心的專家給出了一條判斷流感的依據：感冒病菌通常不會在成人身上引起發燒癥狀，突然出現的發燒和咳嗽癥狀是流行性感冒的最好的預報器。 2、最強大的抗感冒武器是“運動到出汗” 你的藥箱里可能儲存了最新的抗感冒藥物，但如果你真的想保護自己，將感冒拒之門外，那么最好的方式并不是依賴藥片，而是讓自己多做運動，出出汗。美國一所大學的研究者專門針對運動對人體免疫力和感冒病菌的影響進行了研究，結果是：任何運動，只要適度，都是很好的增強人體免疫力的方式。研究者認為，想避開感冒的入侵，最好每周至少有5天做戶外運動，但馬拉松式的戶外跑并不提倡。每周5次30分鐘的快走，被證明對于提高人體免疫力、抵御感冒病菌最為有效。溫和的運動方式可以使血液均勻地分布到全身，并且還能促使免疫白細胞對傳染源展開搜尋。 3、 晚睡會導致鼻塞和打噴嚏 昨晚你睡了幾個小時？研究認為，如果睡眠少于7個小時，會讓患感冒的幾率提高3倍。同樣，明智地利用上床時間也是非常重要的，這意味著，當你在床上時，就要保證盡可能長的睡眠狀態，研究者稱之為“睡眠效率”。比如：床上睡眠狀態不足92%的人，患上感冒的幾率，會比那些快速入睡且保持較長睡眠時間的人至少增加5倍。想保證一覺睡到天亮的高睡眠效率，專家建議除了關閉電視機之外，還要杜絕一切夜燈光源，因為這會分散睡眠注意力，擾亂睡眠周期。 4、 一大杯橘子汁并不能有效治愈感冒 當開始感覺有感冒跡象時，如果你的第一個反應是喝一杯橘子汁，希望借此提高體內維生素C的水平，抵御感冒病菌，那么你可能需要重新考慮了。澳大利亞和芬蘭大學的研究者發現，對于大多數人來說，維生素C對于抑制并緩解感冒癥狀來說，并沒有多大效果，但專家們還有一些補充說明。如果你身心處于重壓之下，每天攝入200毫克的維生素C，可以將患上感冒幾率減少一半。想獲取更多的天然維生素C，可以多食用柑橘類水果，另外還有花椰菜、西紅柿、紅辣椒等。 5、 花可以幫助對抗感冒病菌 你可能聽說過松果菊這種花，這是一種會開出漂亮的粉色花朵的植物，它可以幫助提升人體的免疫力。美國一所大學的研究者在最新的研究中對此進行了驗證：使用松果菊的人令感冒的發生幾率減半，而且那些已經患上感冒的人，也將感冒周期縮短了1.4天！所以，松果菊補充劑的確值得一試。另外，還有一些不以藥品形式呈現的天然產品，也可以起到對抗感冒病菌的功效，如葡萄酒，但一定要選擇那些有品質保證的葡萄酒。 6、 感冒病菌會讓人增重 你是否曾經責怪過自己在感冒時增加的那2公斤體重？將體重增加與感冒聯系在一起其實并不牽強。研究發現，當人感染了腺病毒36（一種常見的感冒病菌）時，會導致一些特有的感冒癥狀，病毒感染會引發腸胃系統的變化，導致多余體重的增加。研究者并沒有指出所有的感冒病菌都會導致這樣的后果，但即便只這一種，就可能帶來伴隨一生的體重問題，所以，這也在提醒我們一定要注意保持健康的體質。 7、 喝熱飲可幫助攻擊感冒病菌 當被重感冒侵襲時，喝一點熱茶或熱湯水可能最容易給人帶來舒服的感覺。英國的研究者認為，只是喝一口熱飲料就能直接并持續地緩解最嚴重的感冒癥狀，例如咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉嚨腫痛和疲憊感等。研究人員對熱飲和室溫飲料進行了對比研究，發現熱飲的溫度可以起到舒緩癥狀、帶來良好感覺的作用。試試這個能立即讓感冒癥狀得到扭轉的花草茶自然療法：一杯熱水，擠幾滴檸檬汁，一勺蜂蜜，就可以讓你腫痛的喉嚨快速得到舒緩。 8、 牛奶中的某種成分會讓人快速得到好轉 研究發現，牛奶中的一種成分可以幫助擊退最激烈的感冒襲擊，這種成分可以通過增補劑獲得，這就是月桂酸的衍生物——甘油一月桂酸酯，一種天然存在于牛奶中的脂肪酸，可以顯著緩解感冒和疲憊狀況。可以通過任何保健食品店和大多數的藥店找到這種補充劑。但是在使用這種增補劑前，一定要詢問醫生正確的劑量，牢記使用禁忌。 9、 平均每個人一生中會有200次感冒 據估計，一個人到75歲時，很可能已經經歷了200次感冒——這相當于一生中你有2年的時間在打噴嚏。一般來說，兒童期平均每年會有4~8次感冒，隨著年齡的增長，會有所減少。專家認為，這是因為大部分人基本上已經適應了暴露于感冒病菌流通的環境。但新的感冒病菌往往會對年長的人帶來非常嚴重的沖擊，通常會導致上呼吸道方面的疾病。 10、感冒并沒有多大的傳染性 大多數人認為僅僅與病人握手，也會讓自己患上感冒而咳嗽起來。但專家認為，這種觀點并不正確。最新的研究發現，讓一個健康的人置身于感冒患者的房間時，從一個人傳染到另一個人的過程中，呈現出了極大的不同。事實上，感冒病菌在侵襲你的身體并最終傳染時，必須要具備一個理想的環境。大部分的感冒傳染都來源于密閉的空間，必須通過長時間且密切的接觸。換句話說，在空氣流動的公共場合，其實并沒有必要戴口罩。 Beauty tag 可以對抗感冒的營養素 ·維生素C——盡管上文提到維生素C對于抑制感冒來說并沒有多大效果，但要了解的是：維生素C作為日常補充劑使用而非治療感冒的藥物時，才能顯示出它的優勢。研究發現，在感冒季節，每天500毫克的用量，可以有效防止感冒。 ·人參——可以防止感冒，但與維生素C一樣，它也需要事先服用才行。抗感冒藥物Cold-FX，其中包含人參提取物，被證明連續四個月、每天兩次服用時，可將感冒的發生幾率減少25%。 ·鋅——可以縮短感冒周期，緩解感冒癥狀。專家建議，在一感覺到感冒癥狀時，可立即含服止咳糖。 ·維生素D——可增強人體的免疫系統。但如果你自身所含的維生素D的水平處于正常水平，那么額外服用并沒有多大幫助。但因為大多數人都缺乏這種營養素，所以最好請醫生做一個血液檢測后，再決定是否服用。 |
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