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快樂(lè)的時(shí)候，[大學(xué)生勵(lì)志網(wǎng) www.]也許可以毫無(wú)顧忌的笑；悲傷的時(shí)候，可以無(wú)所顧忌的哭嗎？
不管喜悅還是哀傷都是人與生俱來(lái)的情緒情感，都不是壞東西。情緒課堂，讓我們更清楚情緒的真相，進(jìn)而更恰當(dāng)?shù)恼莆涨榫w控制的能力，伴隨我們成長(zhǎng)……
第十六課正文：
艷玲最受公司領(lǐng)導(dǎo)器重的就是她的自覺(jué)，職責(zé)內(nèi)的事情總是在領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)口前就已處理妥當(dāng)。
艷玲最讓公司同事受不了的也是她的自覺(jué)，她總是很自覺(jué)的用自己的行為準(zhǔn)則來(lái)要求小張："你應(yīng)該勤快點(diǎn)呀，總讓別人安排了再做，不累嗎？"
她也總是為小英幸福的婚姻焦慮："她老公怎么能那樣啊，攤上這么個(gè)老公小英該怎么辦啊？"
她還常常因?yàn)殂氪ǖ卣稹⒃颇细珊档仁虑樾捏@膽戰(zhàn)："這天災(zāi)這么多，不讓人活了吧？我該怎么辦呀？"
……
雖然艷玲家境富裕，有份自己喜歡待遇也不錯(cuò)的工作，老公愛(ài)她也疼她，孩子聰明也懂事，但是艷玲一點(diǎn)也不快樂(lè)，她每天都憂心忡忡，她也不明白自己怎么就在情緒的低谷里走不到頭了呢？
張德芬老師在《遇見(jiàn)未知的自己》里有這樣的一段文字："天下能引發(fā)自己產(chǎn)生情緒的只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事。"
關(guān)于這三件事，她有如下解釋：一件是"自己的事"：諸如上不上班，吃什么東西，開(kāi)不開(kāi)心，結(jié)不結(jié)婚，要不要幫助別人……自己能安排的皆屬之。
一件是"別人的事"：諸如小張好吃懶做，小陳婚姻不幸福，老陳對(duì)我不滿意，我?guī)椭鷦e人卻不被感激……別人在主導(dǎo)的事情皆屬之。
一件是"老天的事"：諸如會(huì)不會(huì)下雨、地震、戰(zhàn)爭(zhēng)……人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?/P>
人的情緒、煩惱就來(lái)自于：忘了自己的事，愛(ài)管別人的事，擔(dān)心老天的事……
就像艷玲，她的注意力每天都專注在張三的缺點(diǎn)、李四的不幸、王五的磨難上，完全忘了她自己，一個(gè)連自己都忘記的人哪來(lái)的心力去感受自己的快樂(lè)和幸福呢？
要輕松自在很簡(jiǎn)單，正如張德芬老師所說(shuō)："打理好'自己的事'，不去管'別人的事'，不操心'老天的事'。
我們每個(gè)人的精力總是有限的，當(dāng)艷玲把自己大部分的精力都放在別人的不幸和苦難上，留給自己的就所剩無(wú)幾了，想要走出情緒低谷，艷玲最應(yīng)該做得就是：打理好"自己的事"，不去管"別人的事"，不操心"老天的事"。這樣，屬于自己的快樂(lè)也才有可以唄感受的機(jī)會(huì)。
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