癱坐看電視 優雅Lady要警惕7大錯誤姿勢每天面對電腦含胸駝背；回家之后馬上癱坐在沙發上看電視……這些懶懶的姿勢當時會讓你覺得放松，可是長久下去卻會損傷身體，帶來各種腰椎問題，也會讓人習慣于“縮成一團”，整天看起來精神不振！現在就隨小編一起來看看優雅Lady要警惕的7大錯誤姿勢，如果電腦前的你也有這些壞習慣，那就要趕緊改過來哦！
每天打開電腦的時候還覺得精神抖擻腰板挺直，幾個小時過去，不知不覺地就開始含胸駝背；勞累了一天回到家，馬上癱坐在松軟的沙發上，邊啃零食邊看電視……這些懶懶的姿勢當時會讓你覺得放松，可是長久下去卻會損傷身體，帶來各種腰椎問題，也會讓人習慣于“縮成一團”，整天看起來精神不振！現在就隨小編一起來看看優雅Lady要警惕的7大錯誤姿勢，如果電腦前的你也有這些壞習慣，那就要趕緊改過來哦！
工作時弓背伸頭 長時間的工作，讓OL在工作時，漸漸地采取了自己覺得“最舒服”的方式——蜷在電腦前面，含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭，電腦前的海報Girl有沒有這樣的壞習慣呢？然而一時的“輕松”卻會造成嚴重的后果，長期維持這種不良的姿勢，會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。 正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節的座椅，坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節呈90度角，同時將下巴向內收，打開胸腔和肩膀，這樣呼吸也會更順暢。
癱坐在沙發上看電視 看電視是一種很好的放松方式，勞累了一天回到家，誰不想以最舒服的姿勢癱坐在沙發上，抱著喜歡的零食邊吃邊看呢？但是，這種癱坐的姿勢也會傷害到我們的身體，影響呼吸和消化，還易導致腰肌勞損。 正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。
托腮思考 托腮思考似乎已經成了一種固定的模式——著名的“思想者”不也是一手托腮的嗎？許多女生也喜歡在想問題時也會用手托著臉，似乎這樣思路就更集中。可是，托腮坐是一個對頸椎非常不利的姿勢，會誘發背痛和頭痛。 正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
站立時將重心歪向一邊 可能是因為穿高跟鞋腳會比較累，很多女生在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。但這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。 正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
低頭含胸走路 現代都市的快節奏生活讓我們走在路上時總是行色匆匆，很多人在行走時也是滿懷心事，頭也不抬地往前沖，完全不會環顧周圍。但是低頭含胸走路會影響心肺，并且很容易帶來疲勞感。 正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。
踢踏著下樓梯 很多人在下樓梯時喜歡踢踏，甚至三步并作兩步，連跨數級樓梯，很快地就跑下樓去了。這樣雖然速度較快，但是卻會給腿關節帶來負擔，對膝蓋的傷害很大。 正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。
跑步只抬小腿 晨起跑步鍛煉身體的同時還能呼吸新鮮空氣，對身體健康有很大的好處，但是跑步姿勢不對也會讓你的身體受傷害。很多人跑步時不是整條腿運動而是只抬小腿，這種姿勢是很不正確的，會給膝蓋帶來很大的壓力，且容易令小腿肌肉疲勞。 正確姿勢：通過上臂、髖關節、大腿、小腿聯動把腿“送出去”，著地時膝關節微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力，對膝關節壓力小，對心肺鍛煉最充分。
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