積極的語言暗示-呵護心靈

　　一對夫妻感情篤深，在他們的女兒還只有二歲時，妻子不幸患上白血病，妻子知道自己不久于人世了，就對丈夫說：“女兒肯定會問我到哪里去了，為了不讓女兒有永遠失去她媽媽的感覺，我給她留下許多信，當我走后，你每隔一周把它拆開，就說我出國了，信從國外寄來的。不要對和說我死了，一定要說我出國了，每天都要這樣說，直到你建立新的家庭為止。”丈夫在她妻子死后，強忍悲痛，但每天按妻子的話做，每周給他女兒讀著“媽媽國外的來信”。漸漸地，他和女兒“感到”她沒死，只是去了國外。三年后，他找到了一位與他妻子很像的人為妻。當他第一次把新的妻子帶到家里見她女兒的時候，他對不知所措的女兒說：“這是你的媽媽，她從國外回來了”女兒呆了一會兒，突然撲到“媽媽”的懷里，哭著說：“媽媽，我不想你再離開我了。”這么一個積極的“謊言”，使丈夫覺得妻子從沒有離開過他們，孩子感到媽媽只是去了次遠門，謊言撫平了他們心上的創傷。

　　這位丈夫在“謊言”中找到了自己的精神樂園。這歸功于他的妻子。因為她懂得語言的力量。我為什么要講這個故事，因為這故事給我們的啟發很深：對已經失敗的事、不幸的事，只要你心里覺得“沒有什么”，我們嘴里也說著“沒有什么”，就么真的就沒有什么。所以如果你想使自己成為一個自信的人，你要不斷地對自己說些積極的話，不要說消極的話。

　　大家在看舉重比賽時，我們會發現運動員在比賽剎那，都會大聲喊出“哈”之聲。目的就是給自己無比的自信心。如果他喊著“唉”的聲音，比賽結果一定是兇多吉少。在足球比賽中，還有更有趣的現象：一”熱姑豢跡澆塘肪馱諉教邇按蟠堤卮底約旱畝游榭隙ɑ崾だ歡ɑ岣苑攪糲律羈痰慕萄怠Ｕ饈俏裁茨兀亢薌虻ィ環矯娓苑皆斐尚睦硌沽Γ硪環矯媯梢愿約閡恍┗撓镅園凳荊傭黽有判摹Ｖ醢⒗錁褪欽庋齙模潞懦“吹牛大王”，因為在每”熱記埃歡ㄋ刀苑礁靜皇撬畝允幀

　　有些人會問，如果碰到什么不快樂的事或者什么不順心的事，也要快樂嗎?也要做出積極的樣子嗎？其實，生活中，每個人都有說不出來的煩惱，對個人而言，不存在誰的煩惱多或少。但是，為什么自信的人快樂而自卑的人煩惱呢？我發現一個現象，就是自信的人碰到煩惱事，常不愿與人提起，也可能覺得與人談這些事是沒有必要的。而自卑的人總是反復與人談起這些煩惱事，如魯迅筆下《祝福》中的祥林嫂，反復說自己的阿毛被狼吃了，怎么會快樂起來呢？人在面對壓力時，常會利用心理防御機制來保護自己的心理。其中有個“壓抑”機制，意思是說，當一個人把引起他痛苦的事自己不提，當別人提起就說沒這回事，久而久之，這痛苦的事就會被壓抑到潛意識中去，似乎像沒有發生過一樣。當然，當一個人有痛苦和不快時，我們也不反對他向別人傾訴，用發泄的方法去消除。但這只能用一二次而已，不能反復出現。

　　有幾個字是不能常掛在嘴上的，它們會給我們的心理帶來消極的影響。如“畢竟”、“反正”等。這些詞只會打擊我們的自尊心。生活中最可悲的詞莫過于：“它本來可以”、“我本來應該”、“我本來能夠”、“我希望我曾這樣的”“如果(當時)我格外多給一點……該多好啊”。

　　碰到什么消極的、不愉快的事，不要急于同別人說，也不輕易向別人訴苦。更不能反復地出現在日記里。相反，不與別人講，當別人問起這件事時，要一笑了之，并說這沒有什么，一切都很好。要把它看成是生活中的一種小事情，不但你有，別人也有，你肯定不是最倒霉的，要及時尋找出有什么值得你快樂的事。

　　有人說，我難過的事要我說一筐我都行，要我說愉快的事，我真的什么也說不出來。有這種想法的人大有人在，其實這是一種誤解。你不是沒有愉快的事，而是想不到有什么好的事，把一些好事給忘掉了。這好辦，想想自己走過的路，能夠到了這種地步，盡管不是滿意的，但有許多人卻還沒有，這些可能就是你的長處。有些人也會說：可與比我好的人相比，我不是更自卑了嗎？這話不能這樣說，如果都與好的人相比，沒有人會感到快樂的。因為總有人比你好。快樂人生的一個原則就是要有比下有余的想法。你體會不到愉快的另外一個原因，可能是你對有些快樂的事視而不見，認為這些事別人也會有，這算不了什么好的事！這種人是對自己有太高的要求。

　　每天讓自己讀一些格言也是一種好的方法。你把自己喜歡的，對人生有強烈進取精神的句子掛在自己的房間里，放在自己的書桌上，夾的書中。在早上起床的時候，晚上睡覺的時候，緊握拳頭，大聲來朗誦。直感到自己熱血澎湃為止。你見過營銷員了嗎？他們在每天上班前有一種集體集訓，所有的人，大聲對自己說：“我是最棒的，我一定能以取得好的成績。”一位成功的營銷員說過：“我之所以做得比人家好，就是自己每天用積極的格言大聲對自己暗示，幾年來從未間斷過。每天的暗示對自己都有一種無窮的震撼力。”是的，人需要激勵才能容易取得成功，才能有自信。這種激勵不是靠別人，而是靠你自己。從潛能角度來講，每個人身上都有一座金山，都有無窮的寶庫，只是我們沒有學會去挖掘。現在要你去把它挖掘出來，一定會激發出無窮的力量的。

　　多與人講一些積極的語言，因為語言能培養與改變出一個人的心態。那些常常對別人講積極的話的人，在給人進行鼓勵的時候，也正在鼓勵自己。我記得1993年的一件事使我終生難忘。當時我在上海的學習結束臨走前，到老師家告別。我的老師對我說：“我也沒有什么要送給你，我給你一句話：你在心理咨詢時，不要敷衍了事，盡量用積極的話去鼓勵他們，使他們有信心過好每一天。記住，幫助別人就是幫助你自己。”在一段時間里，我對這句話沒有什么感覺，覺得很平常。終于有一天與一個有自殺傾向的人談到生命的意義時，我“聽”到了來自自己心靈深處的積極語言，我覺得自己在與患者一起成長。以后，當我與別人交流咨詢時，總是與別人一起多談積極的話，覺得每一次的積極交流，都是對自己的一次鼓勵和鞭策。所以，我總是極力贊成人們講積極的話，當人們難過的時候，消沉的時候，除了安慰，接下來應全是鼓勵。

　　中國古代哲人們說過：做人口氣不能短。如果我沒有領會錯的話，應該是用積極的語言作為自己生活處世的準則。