開發大腦潛力，提高記憶力
說到人類的記憶就不能不提到人類的大腦，人的大腦是一個非常精密的“計算機”，具有計算機般的輸入、儲存、輸出的功能，而記憶就類似于人腦對信息的提取、儲存和回憶。
俗話說，大腦就像機器，越用越靈活、不用就生銹。英國大腦基金會總裁，世界著名心理學家、教育學家，因創立了“思維導圖”而被稱為“大腦先生”東尼·博贊說，“人腦好像一個沉睡的巨人，而我們只用了不到1%的腦力。一個正常的大腦記憶容量有大約6億本書的知識總量，相當于一部大型電腦存儲量的120萬倍。”、“如果人類發揮出其一小半潛能，就可以輕易學會40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個博士學位。”可見，人類對其大腦的開發還遠遠不夠，同樣我們對記憶的開發也遠不夠。因此我們有理由相信，只要經過科學的訓練，人的記憶會越來越好。
1、有意記憶法
中國有句古話叫“小和尚念經，有口無心”，講的就是有意（無意）記憶。有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒有明確的目的或任務，也不需要意志努力的記憶方法，稱為無意記憶（類似于小和尚念經就是無意記憶）。
心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優于無意記憶效果。心理學家做過這樣一個實驗：
一開始，要求老師給一班和二班兩個班的同學布置默寫課文的作業，告訴學生第二天測驗，第二天測驗結果兩個班成績差不多。
第二次，只告訴一班同學兩星斯后還要測驗一次，二班同學則不告訴。兩個星期后又進行測驗，一班同學的成績比二班同學要好得多（一班同學在測驗前也沒有復習）。這說明，并不是一班同學比二班同學更聰明，記憶更好，而是由于老師對一班同學提出記憶目標，結果一班同學的記憶效果就好。
這個實驗告訴我們，在記憶學習材料時，給自己明確提出記憶的目標，這樣才能有好的記憶效果。
2、理解記憶法
在課堂上，老師經常教育我們不要“死記硬背”，死記硬背就是理解記憶的反義詞。在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。
有些材料，如定理、規律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。記憶這類材料時，需要首先理解其基本涵義，站在對方的角度上想想，借助已有的知識經驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯系，使之納入已有的知識結構。
理解記憶的效果優于機械記憶。德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為了記住36個無意義章節，需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次！
這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。死記硬背費力不討好。
3、多通道記憶法
《學記》中有這樣一句話：“學無當于五官，五官不得不治。”意思是說，學習和記憶如果不能動員五官參加活動，那就學不好，也記不住。這說明遠在2000年前我國古代人就已經認識到讀書學習要用眼看，用耳聽，用口念，用手寫，用腦子想，這樣才能增強記憶效果。
宋代學者朱熹說，讀書要三到：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。”
現代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25％，從聽覺獲得的知識能夠記住15％，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65％。在記英語單詞或者新學的詞語和公式，都可以采取邊寫邊讀邊想的多通道記憶方法。
在日常生活中，要記住一段比較長的話語，最好是邊聽邊記，有人說“好記性不如爛筆頭”，其強調的就是“眼過千遍，不如手寫一遍”，說明動筆對于記憶的重要作用。
4、各種記憶法的注意事項
注意集中
記憶時要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神不集中，一心二用，就會大大降低記憶效率。
有的同學喜歡一邊聽音樂一邊背書，這種做法很不科學。 因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，大大降低記憶效果。
選對合適的時間
實驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶的最佳時候。利用上述時間記憶學習材料，效果較好。
及時復習
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
樹立記憶的信息，開發大腦潛力
樹立起對自己記憶能力的信心，堅信自己“一定能記住”，強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。
有利記憶的食品
多吃一些富含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的食物，如芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等食物，也可以幫助我們提高大腦的記憶力。
人的記憶能力就像一個靜靜躺在地底深處的未開發的寶藏庫，里面有太多的未知、太多的潛力沒有得到探索、激發和開采。從現在起開發自己的大腦和潛能吧！只要我們找對記憶方法，個個都是記憶達人。
