只有積極向上的思想才能打造明朗的表情

好事和壞事都不是僅憑人的力量就能決定的，但是如何去想則是可以自己做主的。
莎士比亞
如果問一個人什么時候感覺最困難，那么會有很多人回答“在討厭的人面前管理表情最困難”，或是“和不喜歡的人見面或者說話的時候就想逃開”等等。在生活中，討厭但是不得不見的人是有的，在這種時候處理人際關系的確很難。
在日常生活或是職場生活中，有的人會對他人擺出一副“撲克牌臉”。雖然這種人被認為是“很虛偽的人”或是“馬屁精”，但是也不得不承認，這種人不容易與他人樹敵，而且也很擅長經營自己的人際關系。然而，大部分人并沒有這種能力，他們都會或多或少地將想法表現在臉上。
在畢業幾年后的同學會上，你會很驚訝地發現，曾經與你朝夕相伴的同學們時隔多年竟然會呈現出不同的面貌。有的人顯得年輕，有的人則像是背負了很多壓力，顯得很蒼老。在后一種人看見前一種人的時候，他心中會無比羨慕地想：“如果沒有苦惱，過著舒適的生活，我也會年輕的。”
在大家談開了以后你就會發現，那些顯年輕的人的生活也并非一帆風順，他們的生活也并非沒有苦惱，他們只不過是沒有將這些痛苦在臉上表現出來而已。這就是說，那些看起來很滄桑、很顯老的人很可能是將痛苦和辛苦放大化了，因而看起來是蒼老的面孔。每個人在生活中都有不順，只不過有的人可能會太鉆牛角尖，太和自己過意不去，但有的人則哪怕在真的不好過的狀況下，也不把內心的感情輕易表露。后者，就是懂得管理表情的人。
每天都執念于類似“好辛苦”、“好痛苦”、“我為什么會這樣”想法中的人是不可能感覺到幸福和快樂的，而且臉上也只能留下苦惱的痕跡。
然而，有著“雖然很辛苦很難過，但是因為有家人陪伴已經很幸福”，或者“再怎么樣，這種程度也稱不上什么痛苦”，抑或是“有多辛苦就會有多幸福”這種積極向上想法的人更容易克服現實中的困難，臉上的表情也只會明朗。
事實上，沒有100%完美的人生，是否感到滿足也取決于人的心境。繼弗洛伊德之后最受矚目的心理學家、積極心理學的創始人馬丁·塞利格曼認為：“要是想幸福，就要改變對現在所擁有的幸福的看法。”這句話的意思就是說，對幸福的定義取決于個人的心態如何。
“水還剩一半”的積極思考方式與“水只剩一半”的消極思考方式之間的差異在哪里，明眼人一看就知道。也許有人會說，像前者一樣帶著積極思考方式的人會太安逸于生活，可實際上，有目標和熱情的人所持有的積極思考方式絕不會這樣。比起漂亮的臉蛋，用語言和行動給人好感的人，更能給人留下明朗的印象。以下是塞利格曼所列出的10條幸福養成法，你可以借助它來成為一個為自己表情負責的人。
每天晚上，在日記里寫下這一天中讓你心懷感激的三件事；
剪下報紙上讓你深有感觸的新聞；
給平時不好意思言謝的人寫一封感謝信；
每天送給自己一個小禮物；
每天照著鏡子大笑一次；
每天都對別人親切一次；
默默地做好事；
和沒說過話的鄰居打個招呼；
每周抽出一個小時，用來和你的好朋友或者愛人談一次話；
給許久沒有聯系的朋友打個電話或是約其見個面。
Self-Tip
訓練積極思考的7件事：
丟掉舊觀念；
發現你所擅長的事，并悉心培養它；
通過愉快的自我暗示增強自信；
在腦中想象自己積極的形象；
通過簡單的運動緩解緊張的情緒；
果斷地放棄不必要的事；
客觀評價自己。