|
過年期間難免會(huì)吃飽睡、睡飽吃，連續(xù)循環(huán)下造就身材往橫的發(fā)展！羅馬不是一天造成的，得趕快瘦身雕塑完美曲線，可是…要如何瘦得輕松又健康呢？ 為什么只有我變胖？ 為何在過年期間和阿娜答吃同樣多的食物，他看起來竟然沒你胖呢？其實(shí)肥胖的原因都是橘皮組織(又稱蜂窩組織)惹的禍！由于男女的脂肪排列型態(tài)不同，男性絕少會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，女性的脂肪排列是圍繞型易形成橘皮組織，而且女人在青春期之后，因?yàn)榈诙哉鳌言小⒏昶凇⑦z傳、藥物等因素的變化，在臀部、大腿、腹腰部等處，易造成脂肪細(xì)胞肥大推擠，水份及毒素滯留，使外表出現(xiàn)纖維化現(xiàn)象，即是橘皮組織形成的開始。 如何拒絕脂肪囤積？
了解橘皮組織的嚴(yán)重程度，再針對(duì)問題一一擊破，窈窕曲線的目標(biāo)就不遠(yuǎn)了！第一期是浮現(xiàn)期，脂肪細(xì)胞體積變大，造成橘子皮的外觀；第二期是惡化期，血液及淋巴循環(huán)受影響，造成水腫；第三期是頑固期，肌膚結(jié)締組織出現(xiàn)退化情形，造成肌膚老化松弛，肌膚明顯出現(xiàn)橘皮或蜂窩狀。
為達(dá)到瘦身的首要條件，就是減少脂肪的囤積。一般而言，會(huì)從調(diào)節(jié)脂肪的合成和增加脂肪的分解來達(dá)成。以健康減肥專家的角度來看，則建議“均衡飲食”、“適度運(yùn)動(dòng)”、“外部輔助產(chǎn)品”健康完美曲線的鐵三角，掌握“塑身菜單”、“塑身健身操”、“瘦身產(chǎn)品”，美麗女孩便能在春夏展現(xiàn)完美曲線與緊實(shí)肌膚！ 所以即使是看起來不胖或是在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)的美人兒們，還是可能有隱而未見的塑身需求，而塑身的第一步，當(dāng)然是減少脂肪的囤積，站在專家的角度，會(huì)建議這些想要跟脂肪宣戰(zhàn)的美人兒們，從飲食、運(yùn)動(dòng)和外部輔助產(chǎn)品三方面 步下手，形成擁有健康完美曲線的鐵三角。 注重三養(yǎng)，讓你曲線魔鬼沒煩惱! 理想的塑身方法應(yīng)該重視“三養(yǎng)”－營養(yǎng)、保養(yǎng)和修養(yǎng)。在“營養(yǎng)”方面應(yīng)注重適度減量及營養(yǎng)均衡，并多攝取低熱量的食物，例如水分多、纖維多的食物；在“保養(yǎng)”方面要適度地做有氧運(yùn)動(dòng)，以幫助脂肪的燃燒與分解；在“修養(yǎng)”方面應(yīng)有強(qiáng)烈的減重決心。特別提醒的是，減肥雖然可以減去脂肪，但肌膚的表皮也會(huì)同時(shí)呈現(xiàn)松垮現(xiàn)象，若能借助外部產(chǎn)品的使用，將能有更好的緊實(shí)效果。
|
|
|
