媽咪寶貝：影響兒童健康的８個壞習慣
貪吃甜食 食用過多的甜食對于孩子來說并不是好事，因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會降低孩子食欲，導致營養成分攝入不均，從而影響大腦發育。 寶寶還要吃糖時，家長最好用其他有趣的事情轉移他們的注意力；幫助孩子養成正確的“食糖觀”，弱化甜食對于他們的影響力；合理搭配營養膳食，保證寶寶營養攝入的均衡。 少言寡語 據科學研究表明，大腦中有專管語言的區域，像體育鍛煉會提高機體的靈活性一樣，鍛煉性說話對于促進大腦的發育有著十分重要的作用，不經常訓練口頭表達能力，可是要吃虧的！ 訓練說話也要保證語言的邏輯和有意義，多說些較強哲理性的話會讓大腦思考更縝密；因時因地幫助孩子練習說話，使其言談舉止大方得體。 懶于動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法，科學研究已經證實了，只有多動腦筋，人才會變得越來越聰明，所以寶寶們一定要養成勤于動腦的好習慣，不然小懶蟲的腦子可是會生銹的！ 當家長帶孩子到一個陌生環境時，要多用開發的語言引導孩子主動思考，培養其眼活腦活的聰明勁兒；習慣不是一天養成的，平時要勤于訓練。
缺乏睡眠 孩子長身體的關鍵時期，學習固然重要，但健康則更為重要。研究表明，大腦消除疲勞的主要方式就是睡眠，長期睡眠不足或者質量太差，只會加速腦細胞的衰退，進而影響大腦及身體各臟腑器官的發育和功能，要避免這么大的危害，以后可不能再睡得少了。 家長可考慮和老師交流協商，保證減少過重的課業負擔，給孩子提供充足的睡眠。 暴飲暴食 吃得飽不如吃得好，總能聽到很多家長對孩子說：“多吃點！吃飽了！”而吃得越多，可能越容易加重身體的負擔。研究顯示，長期飽食，大腦容易出現早衰和智力減退等現象，還容易導致動脈硬化。 讓孩子養成“食而不貪”的飲食習慣，多好的飯菜，吃好了就不貪口，避免過量飲食造成腸胃負擔；平衡每日膳食，保證營養的均衡攝入，合理搭配的食物更有助于孩子身體發育。 忽略早餐 早餐對于一個人每天的生活、代謝等方面有著十分重要的作用，很多人不吃早餐患上嚴重的病癥，待到發現時后悔莫及。一些不吃早餐的孩子反映，上課時經常會感覺到頭暈乏力，情緒低下，身體缺乏活力，事實上，早餐與大腦的營養補給聯系緊密，長期不吃早餐，必然對大腦有損害。 家長務必要保證孩子每日的營養早餐，同時讓孩子養成認真吃早餐的生活習慣，正確的生活意識才能決定高質量的生活狀態。
帶病堅持學習 雖說刻苦努力是一種很好的學習習慣，但如果不分情況“玩兒命”學習，這對身體可是有害的！因為這不僅效率低下，還很容易將身體越拖越垮，影響康復的最佳時機，是得不償失的。 家長要多關注孩子的身體狀況是否良好，畢竟健康的身體是陪伴孩子一生的寶貴財富；幫孩子養成多多運動、心情愉悅的生活方式，健健康康地學習才最有效率。 在空氣污濁的地方學習 冬季，很多孩子因為怕冷而不敢開窗，這是不對的，尤其是睡完一夜的臥室，早起后一定要開窗通風，讓清風把病菌全部帶走！ 家長開窗時記得給孩子多添一件衣服，避免被凍感冒；空氣清新劑含化學物質，不是越香的味道對人身體越好，還是借助大自然賜予我們的清新空氣來凈化我們的身心吧。
|
|
|
