挑戰(zhàn)自卑

 【時間】：2007-12-12
   

 "我很自卑"，許多同學(xué)都有這樣的心理困擾。自卑是心理問題的最重要癥結(jié)之一，甚至有位著名的心理學(xué)大師認定，所有心理障礙的原因都能歸結(jié)到自卑上來。

    所以，我們不妨進行一個自我測試。你若有興趣知道自己是否也心存自卑感，就請認真完成以下10道選擇題，注意只是你一個人做的自我心理測試，不要自欺欺人。
 
    1． 遇到難事，你想尋求幫助，但又不愿開口求人，怕被別人取笑或輕視。是這樣嗎？

    2． 當(dāng)別人遇到麻煩你時，你常會有幸災(zāi)樂禍的感覺嗎？

    3． 你愛向人自夸自己的能力和"光榮歷史"嗎？

    4． 你認為學(xué)習(xí)成績、工作成績是很重要的嗎？

    5． 你覺得入鄉(xiāng)隨俗是件困難的事嗎？

    6． 你覺得人的面子最重要，輕易認錯是很失面子的行為，是這樣嗎？

    7． 你害怕生人或陌生的地方嗎？

    8． 常常問自己"我是很行的嗎"這類問題，是嗎？

    9． 你常覺得自己是不利處境下的犧牲品嗎？

    10．你是個愛虛榮的人嗎？

    捫心自問，認真坦白地完成這樣一個小小的自我測試，記下每題的回答："是"或"否"。每一個"是"得1分，每一個"否"得0分。統(tǒng)計一下你的總得分。對照以下的結(jié)果分析，看看自己是否有自卑感。

    得分為0-2分者：很有自信心，能與人和睦相處。

    得分為3-6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺乏魄力。但這也許能使你安于現(xiàn)狀，生活在一種平靜無事的環(huán)境中。如果你認真反思一下，把你認為能做的事和想做的事列成表格，你會發(fā)現(xiàn)，事實上，你能做的事要比你想做的事多一些。

    得分7-10分者：你有一種強烈的自卑感，即使你在表面上很自信、自負或自傲，你很可能在自負和自卑的兩極來回徘徊。有時，這種性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行動消除自己的自卑感了。
心理測試做完了，如果你確實有自卑感的話，你最好能調(diào)整一下自己的行事指導(dǎo)策略：

    --要記住成功和失敗都是即時即刻的。成功或失敗不是永恒的。機會最終變成了結(jié)果，或成或敗都馬上成為歷史。在下一次機會面前，依然人人平等。在人生路上，溝溝坎坎，起起伏伏，時過境遷，一切還得"走著瞧"。不要因為以前失敗了就給自己扣上"我什么都不行"的帽子。

    --求成功是為了自己。當(dāng)你認為你的選擇適合于你，并勇敢地接受生活之中隨之而來的一切，你就獲得了一份屬于你的自尊、自信。這里你不必以他人的價值取向作為自己成功的標(biāo)準(zhǔn)，你不必把自尊建立在別人認可之上，你不必將自信放在天平上稱來稱去。所以盡量做自己想做的事，干自己感興趣的活，讓每一次成功帶給自己由衷的喜悅和新的動力。

    --追求成功是第一位的，避免失敗是第二位的。很簡單，你想一件事人人都能做到做好，你即使也做到做好了，也難以被公眾認可成功，原因這會被認為是太簡單普通了；所以成功對大眾而言，一定是只有少數(shù)人才能完成的事。那這意味著什么呢？它一定意味著在少數(shù)人成功的同時，有許多人失敗。因此，當(dāng)你準(zhǔn)備追求成功時，首先要問問自己是不是有心理準(zhǔn)備去承受失敗，而失敗的可能性將比成功還大！

    --學(xué)習(xí)正確分析成功的原因，就像學(xué)習(xí)正確地分析失敗的原因一樣重要。錯誤地分析失敗原因，或忽視吸取失敗的教訓(xùn)，只能是讓失敗來了又來，悲劇演了又演。錯誤地分析成功的原因則會使你無法"復(fù)制"同樣的成功，甚至弄巧成拙，誤入歧途。比如把自己的成功歸之于運氣，那么你永遠無法正視自己的才能和努力，永遠無法使自己充滿自信。再如，某些大學(xué)生讀書期間以死啃書本獲得了學(xué)業(yè)成績上的成功，如果你就此認定紙上的東西能給自己帶來好運，那么畢業(yè)后走上工作崗位肯定會大跌跟頭。成功的經(jīng)驗需要靈活運用，需要因人因事因時因地，隨機應(yīng)變，方能發(fā)揮功效。