抽筋
抽筋是很常見的現象，原因也很多。筋管著弛張的作用。筋的弛張的功能出現異常之后，出現抽筋的可能性是最大的。抽筋也和缺鈣有關。和肝有關。
肝主筋
人長的高和三個臟器有關。
——腎主骨，骨骼發育好壞和腎有關，長的高矮和腎有關。
——肌肉，脾主肌肉四肢。
——肝主筋。能站立 行走 工作 運動除了需要骨骼 肌肉，還要肌肉周圍功能的發揮，就是筋。
筋在支撐著關節，指揮著肌肉規律的弛張，是對肌肉功能的發揮和關節的穩定性有很大的幫助。
抽筋和中醫講的肝臟有關。血不養筋了，抽筋就多。
什么情況下容易抽筋？
——勞累過度
叫損傷性抽筋。
——寒滯肝脈
就是受寒引起抽筋。
——肝血不足
血屬陰。白天屬陽，晚上屬陰。所以夜間1-3點發生抽筋的幾率比較高。出現在老年人中比較多。
抽筋了怎么辦？
手向上推腳，左右搖晃。 在家可以熱敷。按摩捏揉腿肚子分散注意力。
如果老年人頻繁抽筋，又有基礎疾病，最好到醫院檢查。慢性病 體質弱 服用利尿藥的人，出現抽筋一定要小心。
預防老年性骨折，養肝護肝也是養肝非常好的途徑。對老年人來說，由筋引起的骨折的可能性更大一些。
養筋的重點是膝關節。膝關節是筋匯集的地方。教大家一個簡單的養筋的方法。
眼皮跳
眼皮跳大多數都是屬于生理性的，沒有什么病，就是勞累了。有些眼睛的疾病也可以引起眼皮跳。
中醫講“肝開竅于目”肝管眼睛，眼睛有肌肉，肌肉和脾相連，所以眼皮跳就是肝脾功能不好。
肝主藏血。當肝藏血的功能出現異常，都可以造成血不養筋，筋脈就出現相應的不規律的弛張，就是出現了震顫顫抖抽筋。如果肝臟藏血功能恢復了，抖就會減輕。
肝主筋遍布到全身，就是全身的震顫 抖 筋膜 肌腱出現問題，都跟肝有直接關系，和肝主筋的功能有關。
預防老年手抖的鍛煉方法
泡手泡腳的小方子
紅花就是一般的紅花，不要用藏紅花，太貴。
春季養肝正當時（3）肝調情志
中醫講“腎氣司開合”，腎氣開就可以排尿。腎氣合就可以不讓尿排出。
肝來調腎。肝的疏泄氣機主管著腎的氣機的開合。
肝有調氣血和情志的兩大功效。
頭疼和肝氣不舒有關。對于緩解頭疼，梳頭是個好辦法。選擇木梳或者水牛角的梳子。不要用鐵的和塑料的，那是有靜電的。梳頭要掌握三個原則：
——閉目養神的感覺
——一定要挨到頭皮，從頭頂往后梳，再梳側面，每個局部都要梳到。
——每天早晚各梳30-50下就可以。
對于局部血液循環有很大的促進作用。有很好的預防頭疼的作用。緩解了整個身體的疲勞或緊張狀態，或生氣狀態。
肝失疏泄有兩方面的問題。疏泄過及和疏泄不及都是不正常的。
B組是疏泄過及，以實癥 熱癥為多，要泄泄火。A組是疏泄不及，要疏疏肝。
食物大體分甘味和酸味。西紅柿 檸檬 草莓是酸味的。板栗 棗是甘味的。
如果肝氣疏泄過及，容易克脾土，應該以吃甘味為主。甘緩也。就是甘味可以緩解這種過激的狀態。甘味入脾，可以補脾。肝旺容易克脾，導致脾虛。
酸味是補肝的，可以補肝氣，幫助肝氣旺。肝氣淤滯的狀態要適當的多吃酸味的東西。
酸味的食物和酸性的食物完全不是一回事。食物的酸堿性是看到人體后代謝的產物的酸堿性。
堿性食物對人體是好的。
情緒不穩定的，心煩易急心悸失眠的這種狀態，可以使用這個穴位。病態時要用力按壓15分鐘。平時自己也可以隨時用。
春季養肝正當時（4）肝與眼
眼睛反映人的精神活動。
我國近視眼的人達到4億。
眼睛出現不適癥狀的，如干澀 癢 迎風流淚，占90% 。
老年人超過65歲以上的很多都有問題了，包括干眼癥（北京有200萬）
五臟六腑經絡都和眼睛有聯系，肝對眼睛是更重要的。
中醫講“肝開竅于目”，眼睛是肝與外界相通的竅道。從眼睛可以觀察到肝內部的變化。
肝有藏血的功能，它有調氣血的功能。眼睛的濡養要靠氣血。肝的經脈是直接連到眼睛的。
只有肝經經過眼睛，它可以直接作用于眼睛。
養護眼睛的有效方法，按揉太沖穴。
這是足厥陰肝經的穴位。可以直接通過氣血濡養眼睛。可以調整整條經絡的氣血。它可以疏肝 解瘀養血平肝清熱。對肝瘀氣滯 肝氣不舒肝陽上亢所導致的眼睛的癥狀。如眼睛的紅 腫 疼 干澀視力減退等等都有改善作用。
哭是給邪以出路。通過哭排泄，不留邪氣在體內。
眼淚的調節還是由肝氣的作用。肝氣可以調節適度的眼淚的分泌，讓眼淚的量夠濡潤眼球，又不能太多再溢出來。不正常情況，大怒大喜大悲使氣機的緩上泄就過度了，就會導致氣機的逆亂，影響到肝的疏泄。肝氣出了問題，眼淚的分泌就會出現異常，眼淚流的多。眼淚流出來了不見得是壞事，可以幫助肝氣的舒暢。但是七情不能過激，不能嚎啕大哭，氣機疏泄得太過了也容易傷氣。眼淚流多了，也
消耗津液。
如何保護眼睛
保證充足的睡眠就是很好的養護眼睛。睡眠要看時間和質量。中醫講“人臥血歸肝目受血而能視“睡眠時回流到肝的血要比工作時多30%
環境保護也很重要。和電腦保持一定的距離。看電腦的時間不要過長。在辦公室被動的保護眼睛：站起來接電話 喝水。電腦手機等等都屬于光污染。
雙目干澀不是干眼癥，但是不及時治療和保護眼睛就會變成干眼癥。
肝腎陰虛造成干眼癥的人越來越多。
肝陰不足肝血不足都是虛癥。
最常見的上火有：肝火心火肺火 胃火 。
肝火癥狀：目赤腫痛 急躁易怒 目赤生翳（長了一層膜的意思）
心火癥狀：心煩意亂 口舌生瘡。心開竅于舌，舌為心火之苗。尤其舌尖紅。
肺火癥狀：鼻子周圍長癤子 痤瘡，咽喉腫痛。肺主呼吸。
胃火癥狀：口中異味 大便干燥。
喝菊花茶要因人而異。
白菊花：適合肝陽上亢 脾氣大 眼睛紅赤 煩躁易怒的人。
黃菊花：適合風熱感冒 嗓子不舒服 頭疼的人。
野菊花：適合身上有癰瘡腫毒的人。
入藥多用黃菊花，入茶多用白菊花。
肝腎陰虛的加枸杞。枸杞是滋補肝腎的。
春季養肝正當時（5）肝與消化
大怒傷肝。肝 脾 胃都是屬于消化系統。生氣以后直接傷肝，間接傷脾胃，影響了消化吸收。
出了消化道疾病的癥狀，除了考慮脾胃的問題，還要警惕肝的問題。
肝主疏泄
全身氣機的通暢與否跟肝有關系。脾胃功能正常與否跟肝的疏泄功能直接有關。脾氣主升，胃氣主降。
肝管膽汁的排泄，肝的疏泄功能正常，膽汁的功能就正常，消化吸收就好。
中醫講“見肝知病 知肝傳脾 當先實脾”。肝要生病，下一步就要欺負脾，所以當先實脾。
脾與胃是表里關系。肝與膽是表里關系。肝有病影響到脾，同樣也影響到膽。
肝病首先表現消化道的癥狀：厭食 食欲不振 腹脹 腹瀉 乏力 厭油 黃疸。
這些癥狀不是每一個人都有，因人而異。
黃疸是以皮膚黃 眼睛黃 小便黃為特征的一個疾病。主要特征是眼睛黃，白眼球發黃。
南瓜 胡蘿卜 橘子紅薯木瓜 芒果 菠菜等含胡蘿卜素多 含核黃素多的食物吃多了容易發黃。這和黃疸病不一樣。只要多飲水及時停止食物就應該沒事了。
臍上四寸
為什么春天最適合養肝？中醫有個陰陽五行學說。春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎 長夏養脾。
春天陽氣始升萬物復蘇樹木在生長的初始階段。這和肝的生理功能有相似之處。木曰曲直，肝主生發，生發的越好，人的心情就越好。
咳嗽不能吃橘子，橘子皮泡水可以。
