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當(dāng)你終日面對電腦、熬夜工作、缺少睡眠，雙眼將提出“抗議”，出現(xiàn)兩眼無神、視力下降、視物模糊、流眼淚等癥狀。怎樣明目防止眼睛疲勞呢?中醫(yī)認(rèn)為，通過穴位按摩，可達(dá)到護(hù)眼的養(yǎng)生功效。下面我們一起來看看應(yīng)該按摩哪些養(yǎng)生穴位吧!
睛明穴 水晶體周圍的肌肉負(fù)責(zé)調(diào)校對焦，肌肉太疲勞，就會導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。 位置：內(nèi)眼角稍上方凹陷處。 功效：有效緩解眼睛的疲勞，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。方法：將掌與指互相摩擦至溫?zé)幔灾兄更c(diǎn)壓晴明穴，中指不離穴連按120次。
攢竹穴 熬夜會使眼睛極度疲勞，血液循環(huán)不佳，眼周出現(xiàn)黑眼圈，連續(xù)的睡眠不足會使黑眼圈進(jìn)一步加深，形成了我們常說的熊貓眼。 位置：位于眉心內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 功效：緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。 方法：用大拇指按住兩邊的攢竹穴位，按摩的手法有點(diǎn)像在把兩大養(yǎng)生穴位中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。
太陽穴 眼睛浮腫是常見現(xiàn)象，就是常說的腫眼泡。這種現(xiàn)象有的來自遺傳，更多的是隨著年齡的增長，循環(huán)不暢，眶隔松馳，眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂。 位置：兩眉梢后凹陷處。 功效：按摩太陽穴，同時(shí)輪刮眼眶，可以有效地消除眼部浮腫，每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。 方法：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動30次，或用雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上外上外下內(nèi)下，使眼眶周圍的多個(gè)養(yǎng)生穴位受到按摩。 食療明目防眼疲勞 明目防眼疲勞，除了進(jìn)行穴位按摩外，還要多吃含有維生素A的食物：如牛肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、牛乳等。它們能維持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，增強(qiáng)在昏暗光線下看東西的能力。另外，含核黃素(維生素B2)多的食物，如牛奶、干酪、瘦肉、雞蛋、酵母和扁豆等，能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清肝明目的養(yǎng)生效果! |
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