用眼過度會令你成為高知盲人

　　快節奏、高壓力的工作和生活使現代人眼睛最受累。由于過度用眼，導致不少市民頻頻出現視物模糊、視力下降、近視加深、干眼癥、青光眼，以及眼前有“飛蚊”等眼疾，其中最為嚴重的還可能致盲。3月12日是“世界青光眼日”。專家提醒，用眼過度者應注意適度用眼，避免成為高知盲人。
　　
　　“飛蚊癥”最愛白領一族
　　
　　張先生眼前出現的“飛蚊”癥狀，其實就是日常熟知的“飛蚊癥”。這種疾病近年來在白領中間非常流行，尤其是像張先生這樣每天需要對著電腦工作10多個小時的人。究其原因，就是工作時間太長，用眼過度，不注意眼部健康。
　　
　　有些人經常眼冒金星，卻不當回事，以為只是貧血，不注意眼睛休息。長此以往，還有視網膜剝落的危險。趙培泉教授提醒，出現飛蚊癥的市民，只要適度用眼，多做運動，保證充足睡眠，讓眼睛能獲得足夠的休息，基本上就不需要特別的治療。如果在工作之余，還能多看看綠色，曬曬太陽，飛蚊癥癥狀可能會消失。趙培泉教授提醒，年輕白領平時可選擇一些戶外運動，比如：打球、爬山等，不要長時間看電視、盯著電腦玩、看碟片等。
　　
　　過度用眼眼病頻發
　　
　　經常長時間用電腦的人，可能會出現眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發癢，甚至還有刺痛感。當出現這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些人未及時發覺已經用眼過度，還可能產生嚴重后果，比如：干眼癥、結膜炎、急性麥粒腫、視網膜脫落等。
　　
　　“加班族”經常熬夜、眼睛疲勞、睡眠不足等，是誘發結膜炎和急性麥粒腫的重要原因。而氣候干燥的春季，因過度用眼導致干眼癥的人也明顯增多。那些一直在空調房間，平時喜歡戴隱形眼鏡的白領，患干眼癥的幾率就更高了。鄭巖副教授提醒出現這些癥狀時，如果能及時地理會自己眼睛發出的疲勞信號，勞逸結合，給眼睛充分休息，則是避免患上各種可怕的眼疾的最好方法。

　　警惕青光眼隱形致盲
　　
　　最近，林小姐總是眼睛酸脹，視物模糊，到醫院檢查才發現，竟然是青光眼。林小姐不敢相信，自己年紀輕輕，怎么就得了青光眼。其實，她雙眼酸脹、視物模糊就是青光眼的表現。
　　
　　據世界衛生組織數據，青光眼已成為全球排名第二的致盲性眼病。因青光眼引起雙目失明者占全球盲人總數的50%。全球共有7000萬青光眼患者，估計到2020年將達到8000萬。我國青光眼的發病率在一般人群中大約為0.68%。隨著年齡增長其患病率也逐漸增高，65歲以后可達4%至7%。鄭巖副教授說，由于青光眼早期癥狀不明顯，患者也缺乏相應知識，有的人起初感到眼睛酸脹，后來視野越來越小，視野范圍逐漸被蠶食，最后走路甚至出現撞人撞車等。由于早期難發現，漏診率高，因此青光眼也被稱為“沉默的致盲性眼病”。在發達國家，有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，在我國等發展中國家則有超過90%的青光眼患者對自身疾病一無所知，耽誤了早期診斷和治療，導致不可逆轉的視神經損傷。此外，青光眼患者年齡越來越小，病情隱蔽性也越來越強，使得很多年輕人未能及時發現病情，耽誤了最佳治療時機。吳川教授建議，除了不要過度用眼外，定期檢查也可跟蹤青光眼發病情況，特別是復查尤其重要。

　　●慎用眼藥水
　　
　　許多人喜歡用眼藥水改善眼部不適，消除眼睛疲勞，但任何功效的眼藥水都比不上天然的淚水那么滋潤。在沒有眼疾時，不建議使用眼藥水。一般眼藥水都添加防腐劑，長期使用會對眼睛產生傷害。還有人使用抗菌素眼藥水和激素類眼藥水，過多使用這類產品反而有可能誘發角膜炎、結膜炎。特別是激素類眼藥水，長期使用還可能引起繼發性青光眼。市民最好在醫生指導下使用。

　　●正確用電腦
　　
　　正確使用電腦，可以降低過度用眼帶來的傷害。比如：人和電腦最好保持60公分以上距離，視線可向下約30度，以擋掉部分對眼睛的輻射，同時放松頸部肌肉。此外，使用電腦時旁邊可開盞小燈以中和熒幕和外界光線，柔和的屏幕光線能起到減少刺激的作用。
　　
　　●早診斷防致盲
　　
　　青光眼的治療關鍵在于早期診斷，只有早期發現才能獲得及時治療，并達良好效果。吳川教授提醒，如果出現青光眼常見癥狀，如：眼脹、頭痛、虹視、視力下降等，必須到醫院做排除檢查。如果體檢中被懷疑有青光眼或有青光眼家族史；患有與青光眼有關的全身性疾病，比如：糖尿病、高血壓、低血壓、高脂血癥等；患有與青光眼有關的其他眼病，如：高度近視、高度遠視和眼底出血等，建議盡快去醫院。另外，一只眼已被診斷為青光眼，另一只眼應定期到醫院檢查，排除青光眼可能。
　　
　　護眼小食譜
　　
　　■芝麻枸杞茶：將沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用；
　　
　　功效：明目，主治視力減退；
　　
　　■菠菜護眼湯：豬肝60克，菠菜130克，食鹽、香油各少許，清高湯1公升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯；
　　
　　功效：補肝養血，明目潤燥，常食可改善視力，可治小兒夜盲癥、貧血癥；
　　
　　■枸菊決明子粥：決明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖適量，煮粥，每日1次；
　　
　　功效：該粥也可在服用時加蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。