桑葉枸杞子清肝明目 緩解白領視疲勞

　　中醫養生理論認為“肝開竅于目”。也就是說，護眼同時也要護肝。肝不好，眼睛就會不好?？墒瞧綍r上班，沒有太多時間去料理較為復雜的食療方，那么怎樣不占用很多時間又能達到清肝明目呢？您不妨用中藥調理。下面為您介紹幾味清肝明目的中藥。

　　中醫推薦四款明目中藥：

　　枸杞子

　　中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

　　決明子

　　決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

　　桑葉

　　桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

　　金銀花

　　金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

　　對于辦公室的“電腦一族”來說，每天的工作都離不開電腦，一些眼部不適的癥狀也經常出現， 如眼睛發澀、酸痛、發癢等，對于這類人群來說，辦公室的最佳飲品是什么呢？

　　“三茶一粥”幫助緩解視力疲勞

　　1、四子飲

　　原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。

　　做法：沸水沖泡飲用。

　　功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

　　2、清熱明目茶

　　原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。

　　做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。

　　功效：清熱解毒，養陰明目。

　　3、明目花茶

　　原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。

　　做法：沸水沖泡飲用。

　　功效：清熱解毒，補益肝腎。

　　4、枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。

　　做法：粳米煮爛后，加入其他原料，小火熬煮半小時。

　　功效：養肝明目，益腎健脾。