注意：培養健康心理的五要素 分類：心理健康
如何判斷一個人心理 是否健康 是個復雜的問題，許多心理 學家經過大量的研究提出過不少標準，專家認為，正常心理 應有以下10項標準：充分的適應力；充分的了解自己，對自己的能力作適度的評價；生活的目標能切合實際；與環境保持密切接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經驗中學習的能力；能保持良好的人際關系；適當的情緒發泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個人發揮；在不違背社會規范的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。
1、正確對待自己。對自己要有正確的認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發揮。評價過高則由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會陷于痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠離集體，處于孤獨無援的處境，會加重心理 負擔。
2、正確對待別人。良好的人際關系對心理 健康 非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康 必須善交朋友。
4、正確對待工作（學習）中取得的成績。在工作中取得成績，才能品嘗到樂趣，工作（學習）中受到表揚，在榮譽面前不能沾沾自喜，驕傲自滿。應把榮譽當作動力。
5、正確對待挫折。只要工作就會有挫折，遇到挫折要及時分析原因，不要被挫折擊倒，要學會放下包袱，輕裝前進。 |
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