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(1)方：養陰鎮靜丸 藥物：當歸100g，生地50g，茯苓100g，玄參75g，麥冬75g，柏子仁25g，丹參75g，五味子63g，黨參 100g，桔梗50g，夜交藤50g，珍珠母125g，遠志50g，朱砂12.5g。 成就：養陰清熱，寧心鎮靜。 主治：失眠。 用法：上藥共為細末，每100g藥粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸重9g。每次1丸，每日3次，連服 30丸為一療程。 療效：田鳳蘭等運用該法治療失眠癥患者100例，結果總有效率達82%。 (2)方：丹 棗散 藥物：丹參、炒棗仁各等分。 成就：養心活血，寧心安神。 主治：失眠癥。 用法：上兩味藥共為細末，每服10g，每日2次，第2次臨睡前半小時服下。10天為一療程，病情較輕 者1～2療程，病程較重者可2～4個療程。 療效：黃玉桂曾運用以上措施，配隨證1～2味中藥煎劑送服上藥，共治58例，結果總有效率達88%。 (3)方：活血眠通湯 15g，茯苓18g，夜交藤24g，珍珠母30g。 成就：舒肝寧心，失眠了怎么辦。活血安神。 主治：頑固性失眠癥，證屬氣滯血瘀者。 用法：水 煎服，日1劑，連服3周。 療效：舒盛良運用該法治療頑固性失眠患者112例，結果總有效率達93%。 (4)方：活血安神方 成就：活血化瘀，清心利氣。 主治：瘀血型失眠。 用法：水煎服，日1劑。 療效：謝勇運用該方隨證加味，其中治療失眠伴神經官能癥者120例，總有 效率達75%；治療失眠伴元氣分割癥患者120例，總有效率為65%。 (5)方：腦靈湯 750g，遠志300g，石菖蒲300g。 成就：益氣養血安神。 主治：失眠癥。 用法：上方藥用50%乙醇浸泡2次，每次1周，我不知道睡眠不好失眠怎么辦。取出浸液加水濃縮至 40%濃度備用。用時加單糖漿濃縮至20%濃度，每日3次，每次口服10ml。1個月為一療程。 療效：趙翕平運用該法治療失眠患者152例，結果總有效率達94.1%。 (5)方：百合九味方 失眠治療 藥物：百合12g，黨參12g，龍齒30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草6g，浮小麥30g ，紅棗5枚，麥冬 成就：養心寧神，安臟潤燥。 主治：以陰虛證為主兼陽亢的失眠證。 用法：水煎服，日1劑。 療效：黃志強運用該措施治療94例，結果有效率為93%。 (6)方：失眠方 藥物：炙甘草15g，淮小麥60g，紅棗8枚，百合18g，蘇葉4.5g，姜半夏9g，茯苓12g ，磁石12g(先煎)。 成就：養心安神，和中緩急。 主治：失眠癥。 用法：水煎服，日1劑，10天為一療程。 療效：孕婦失眠怎么辦。張常春運用該法治療失眠癥34例，結果30例有效。用時均隨證加味。 (7)方：夜合湯 藥物：夜交藤30g，合歡皮30g，桑椹子30g，徐長卿30g，丹參15g，五味子4g，甘草3 g。 成就：補血養心，定神鎮靜。 主治：失眠癥。 用法：水煎至100ml，每日1劑，睡前1小時服完。 療效：余克涌運用該法隨證加味治療40例，結果全愈34例，惡化6例。有效率為100%。 (8)方：鎮心安神湯 藥物：生龍骨10～30g，生牡蠣30g，朱茯苓12g，丹參30g，酸棗仁30g，合歡皮12g，夜交藤30g。 成就：鎮心安神。 主治：失眠癥。 用法：水煎服，日1劑，3天為一療程。 療效：吳震西等運用該法隨證加味治療首要失眠癥157例，結果總有效率為97%。 (9)方：學會蒼術。安神湯 10g，茯神15g，遠志6g，清半夏6g。 成就：健脾養心，清鎮安神。看著失眠的原因。 主治：失眠癥。 用法：水煎服，日1劑，30天為一療程。 (1)方：和胃安眠湯 30g，五味子6g。 成就：和胃化濕，寧心安神。 主治：胃氣反面，痰熱內擾之失眠癥。 用法：水煎服，日1劑。 療效：張曉暉等運用該法隨證加味治療失眠癥338例，結果總有效率達93.2%。 (2)方：養營安神靈 藥物：黨參30g，茯神、當歸、熟地、茯苓、遠志、炒棗仁各15g，山萸肉、菖蒲、肉桂、五味子、 白芥子各10g，炙甘草5g，黃連3g，砂仁5g。 失眠的原因 成就：補氣養血，交通心腎，養心安神。 主治：虛證失眠者。 用法：水煎服，日1劑。 療效：賀衛珍等運用該方隨證加味治療失眠癥173例，結果總有效率達96.7%。 (3)方：血府逐瘀湯 30g，紅花2g。 成就：活血化瘀，通絡安神。 血瘀失眠癥。 用法：水煎服，日1劑。失眠怎么辦。 療效：趙福順等運用該法隨證加味治療失眠癥40例，結果治愈20例，有效16例。 (4)方：疏肝泄火安神湯 藥物：梔子10g，合歡皮10g，炒棗仁24g，夜交藤24g，柴胡5g，生龍牡各30g。 成就：疏肝、瀉火、安神。 主治：失眠癥。 用法：水煎，日1劑，于午睡前、晚睡前30分鐘服。7天為一療程。 療效：莫太安運用該法隨證加味治療41例，結果總有效率為95.1%。 (5)方：頑固性失眠方 藥物：焦棗仁、磁石、生龍牡各30g，豆豉、山梔、遠志、陳皮、白術各10g，天竺黃、知母、琥珀 各6g，石斛、柏子仁、仙靈脾各12g，合歡皮、夜交藤、枸杞子各15g，生百合2 0g，朱砂1.5g(分沖)。 成就：鎮心安神。 主治：頑固性失眠癥。 用法：水煎，每日下午3點和10點各服1次。 療效：王敬儉運用該法治療頑固性失眠患者84例，結果總有效率為94%。 (6)方：安神湯 藥物：酸棗 仁15g，柏子仁15g，朱茯苓15g，夜交藤20g，合歡皮20g，琥珀1g。 成就：寧心安神。 主治：失眠癥。 用法：水煎服，日1劑，30天為一療程。 療效：張中英運用該措施隨證加味治療失眠36例，結果有效率達97.23%。 (7)方：大定風珠 藥物：生龜板、生鱉甲、生牡蠣各30g，生白芍、生地黃各20g，你知道晚上失眠怎么辦。麥門冬、 麻仁各15g，五味子、炙甘草各10g。 成就：養陰鎮靜，寧心安神。 主治：中風后遺癥惹起的不寐癥。 失眠多夢的恢復方法 用法：水煎，服前加雞子黃1枚，阿膠7.5g，溫服，日1劑。 療效：符世純運用該法治療中風后遺癥惹起的不寐證36例，總有效率達94.4%。 (8)方：柴胡疏肝散加味方 藥物：柴胡15g，香附15g，白芍20g，川芎12g，枳殼12g，甘草6g。 成就：疏肝安神。 主治：頑固性失眠癥。 用法：水煎服，日1劑，10天為一療程。 療效：董長華運用該方隨證加味治療頑固性失眠患者30例，總有效率達96.7%。 (9)方：益氣升陽湯 藥物：黨參、大棗各15g，茯苓、白術、黃柏各12g，炙甘草8g，蒼術、遠志各10g，黃芪、山藥各 30g，谷芽、麥芽、酸棗仁、夜交藤各20g，合歡皮25g，冰糖1兩。 成就：益氣升陽，寧心安神。 主治：頑固性失眠。 用法：水煎服，日1劑，連服5劑。陰虛火旺者 去黨參、蒼術，加沙參、黃芩、梔子。 療效：張元鴻運用該法治療頑固性失眠癥27例，結果有效 24例，惡化2例。 (10)方：加味黃連阿膠湯 12g，山萸肉12g，生龍骨20g(先煎)，雞子黃2枚。 成就：滋陰降火，寧心安神。 主治：頑固性失眠癥。 用法：水煎，服時阿膠烊化，雞子黃沖入，日1劑，連服5～10天。 療效：晚上失眠多夢怎么辦。陳邦康運用該方隨證加減治療頑固性失眠癥36例，均獲良效。對其中 的25例實行隨訪3～6個月，結果23例未見頻頻。 (1)方：挹神湯 18g，生赭石30g。 成就：疏肝、鎮驚、安神。 主治：元氣安慰惹起的首要失眠患者。 用法：水煎服，日1劑，10天為一療程。 療效：該方為出名老西醫焦樹德驗方，田新景運用該方隨 證加味治療首要失眠癥16例，結果全愈9例，顯效5例，惡化2例。 (2)方：健腦安神膏 藥物：生地、熟地、澤瀉、當歸、炒柏子仁、合歡皮、龍眼肉、白芍、炙遠志、西洋參、枸杞、菊 花、百合、炒棗仁、黃精、琥珀粉。 成就：滋補肝腎，寧心安神。 主治：肝腎陰虛證所致的失眠。 用法：上方藥按比例加工成細末，加蜂蜜制成膏劑，每日3次，每次5～10ml口服。 療效：于青圃運用該方治療失眠癥42例，結果全部有效。 (3)方：安神定悸湯 藥物：太子參18g，當歸9g，黃芪15g，桂枝6g，麥冬15g，苦參9g，炒柏子仁15g，丹參18g。 失眠最好的治療方 【玉林市重慶市】自我治療失眠癥的最好 成就：益氣養陰，安神定悸。 主治：氣虛陰血虧蝕而致的失眠心悸等癥。 用法：水煎服，日1劑。 療效：曹圣榮運用該方治療純粹性失眠33例，結果全愈24例，每天失眠怎么辦。惡化8例；治療失眠 心悸者17 例，結果全愈13例，惡化3例。 (4)方：復方獨活膠囊丸 藥物：獨活30g，朱砂6g，琥珀6g。 成就：疏風安神。 主治：失眠癥。 用法：上藥共為細末，混合后裝入2號空心膠囊內，每晚睡前 2小時服膠丸6粒，連服10天。 療效：趙進喜運用該措施治療失眠癥210例，結果治愈175例，有效30例。 (5)方：柴胡龍骨牡蠣湯 藥物：柴胡、黃芩、桂枝、菊花各15g，生龍牡各20～40g，大黃5～10g，白芍、生地各2 0g，夜交藤 20～50g，半夏，甘草各10g。 成就：疏肝理氣，協調臟腑，鎮靜安神。 主治：失眠及頑固性失眠癥。 用法：水煎服，日1劑。 療效：張麗君等運用該方隨證加味治療不寐癥230例，結果總有效率達91.3%。 (6)方：歸脾湯合針刺法
么辦。甘草、木香各10g。 成就：補益心脾，寧心安神。 主治：頑固性失眠屬脾氣虛者。 用法：水煎服，日1劑，20天為一療程。針刺，主穴選神門、三陰交、足三里，手法均用補法。 療效：周黎等運用該措施隨證加減治療頑固性失眠者40例，結果總有效率為87.5%，治愈率為45%。 失眠，即夜來人睡貧窶，或通夜不能人睡，或入睡夢鄉，易于驚醒，醒后難于入睡，或時醒時睡之 謂。本病之生，有虛有實，但以虛證為多。以虛證而論，與肺、肝、心氣陰不夠，肺失藏魄，肝失 藏魂，心失藏神相關。所以失眠者一再伴有心悸健忘，夢繞紛繁。元氣不振，短氣易驚，頭昏而脹 ，汗多，口干咽燥等肺、肝、心氣陰不夠之證也。 依據上述實際，筆者特將黃芪、生地各18克；百 合、丹參；夜交藤；茯苓各15克，五味子、麥冬、遠志各9克；人參6克，酸棗仁12克，甘草6克等組 成一方，名補益三臟氣陰方，施于臨床，經過二十余年的試考證明，成績是真實的。為什么呢，以 方中黃芪、人參；五味子、麥冬、百合：能被補益心肺之氣陰；酸棗仁，茯苓、遠志、夜交藤能補 益心臟之氣陰；丹、芪、地配酸棗仁能補益肝臟之氣陰，遂使肺能藏魄，肝能藏魂，心能藏神，而 失眠得解矣! 上方加水1600毫升，以文火緩煎，取汁800毫升，每日清晨和睡前1小時各服200毫升，兩日服完。每 周連服兩劑，停3天，再服。服6至12劑，即見著效。 使用此方，藥不妨不加不減，但在劑量上應隨證情而變化：肺之氣陰不夠偏重者，應減輕黃芪、人 參、百合，麥冬之劑量；肝之氣陰不夠偏重者，應減輕酸棗仁、丹參、生地之劑量；心之氣陰不夠 偏重者，應減輕人參、夜交藤、麥冬、遠志之劑量。西醫療療失眠多夢的五種措施 一、心氣不夠 癥狀：失眠怎么辦。多夢易驚，失眠，神疲困乏，短氣，或喜悲善哭，元氣恍惚，舌質淡，苔薄白 ，脈細弱。 治法：養血益氣，寧心安神。 選方：參香散加減。 藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 二、心血不夠 癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。 治法：養血安神。 選方：四物湯合茸砂丹加減。 藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，失眠多夢。鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。 三、心陰不夠 癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。 治法：養陰補心安神。 選方：益氣安神湯加減。 藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗 仁18g，朱砂3g。 四、心腎不交 癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。學習虛火。 治法：交通心腎。 選方：黃連阿膠湯加減。 藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。 五、心膽氣虛 癥狀：驚悸不寧，恐懼善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，失眠多夢的恢復方法。苔薄白，脈細 弦有力。 治法：養心益氣，壯膽鎮驚。 選方：平補鎮心丹。 藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、 人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 恒久失眠是一種病癥，須要專業的生理治療即藥物治療，多夢 同時會招致睡眠不深。所以伴有多夢癥狀的失眠要如西醫的治療措施一樣，根據病因對癥治療本領 真正緩解失眠多夢的癥狀。治療失眠多夢偏方——藥枕 取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、老年人頸椎疼怎么辦、白玉蘭花、梔子花干品各等量，將其碎 為粗屑，拌勻備用。然后用紗布縫成枕心袋，將藥置入其內，制成枕心； 元氣健康網專家指出，決 明子具明目安神、清熱醒腦、清肝益腎、降壓通便之成就，其圓潤顆粒可按摩頭部，增進頭部血循 環，加強追憶、改善睡眠； 蠶砂，又名晚蠶砂，陽性中藥材，性微涼，《本草綱目》記載，蠶砂有 祛風降濕、明目降壓等成就，對眼疾、心慌、神經朽敗、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關節炎 等癥有良效，以蠶砂制成枕心可有效緩解失眠多夢環境。 我國的藥枕療法歷史悠遠，早在晉代葛洪 《肘后備急方》中就有以蒸大豆制成藥枕治療失眠的記載，發展至今，其種類單一。其之所以能夠 施展疾病治療作用是由于，枕芯中的藥物的有效成分多為揮發油類精神，在常溫下不妨一貫地披發 到氛圍當中。當人們使用以這些中藥制成的藥枕后，就可在臥睡休息時，一貫地將其有效成分吸入 鼻腔、氣管及肺泡，被鼻腔黏膜、氣管黏膜及肺泡壁羅致，并進入血液循環，輸出到機體的組織器 官，施展其治療作用。 總之，健體療疾的措施很多，觸及的限度也很廣。就像合理操縱藥枕也能成為治療失眠多夢偏方一 樣，有些疾病不必定非要經歷食用甜蜜難咽的藥物。當然，由于失眠終歸是一種疾病，而藥枕終歸 是一種偏方，所以在使用前還是有必要參考專業醫生提供的成見的。失眠食療調理秘方 蓮心茶就很適用于心火上炎、焦炙不安招致的失眠。火旺。蓮心2克、生甘草3克，開水沖泡，代茶 飲，可每日飲數次。 五味子膏適用于神經朽敗失眠患者。取五味子250克洗凈，加水浸泡半日后煮 爛去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服兩次可成成績。 適用于陰虛火旺、虛煩失眠或熱病、失血 后陰虛陽亢失眠患者的黃連阿膠雞子黃湯。 黃連5克、生白芍10克，煎水100毫升，去渣對入烊化的 阿膠汁30毫升，候溫，取去蛋清的稀奇雞蛋兩枚，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。 此外，這里還想推舉一個補中益氣、生津除煩、催眠助睡的失眠食療方：枸杞子15克、桑葚15克、 桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次。 以上的失眠食療秘方，失眠的原因。患者可在家中制備服用，與專業醫生的治療相團結可收到意想 不到的成績。當然，還需指揮的是，由于私人環境不同，患者在方劑制備的劑量考量上最好先向專 業醫生實行商酌確認。西醫療療瘀血阻絡型失眠癥 (1)癥狀：入睡貧窶，易于驚醒，惡夢紛紜，或徹夜不寐，久治不愈，伴有焦炙不安，面部黧黑，肌 膚甲錯，舌質紫暗，脈來不暢。 (2)病機：看待頑固性失眠癥，氣血平衡是一個重要成分，大致可分為因瘀致病和因病致瘀兩大類。 因瘀致病，多由血絡瘀滯，心脈受阻，心神失養，陽不入陰，神不守舍，而致入眠不易，夢中驚魘 ；因病致瘀，多為頑固性不寐遲延日久，邪氣分散，由氣傳血，由經入絡，此即“久病必瘀”。瘀 阻已成，內擾心神，外現血瘀之征象。 (3)治法：活血化瘀。 (4)選方：血府逐瘀湯。 (5)用藥：柴胡12g，桔梗6g，枳殼9g，生地12g，當歸9g，赤芍9g，川芎6g，紅花9 g，桃仁9g，牛膝 12g，甘草6g。陰虛火旺者去黨參、蒼術。 (6)方解：方中當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花活血祛瘀；牛膝破瘀血，導胸中瘀血下行；柴胡疏肝 解郁，外達清陽，桔梗、枳殼開胸行氣，使氣行則血行；生地涼血清熱，配當歸以養血潤燥，使瘀 祛而不傷陰血，甘草妥協諸藥。本方既能疏肝理氣，又能活血化瘀，重在調整氣血平衡，可使陰陽 平通而治失眠，切合《內經》“疏其血氣，令其條達，而致平易”之意，黨參。王清任稱“夜不能 睡用安神養血藥治之不效者，此方若神。” (7)加減：根據當代名醫顏德馨的經歷，本方參加磁朱丸、生鐵落，名叫活血鎮靜湯，其臨床療效更 看看失眠最好的治療方 看著陰虛 陰虛火旺者去黨參、蒼術 ,失眠是一種睡眠性障礙，沒有好的睡眠，就會影響到第二天的工作。如果長期性的失眠，得不到有 效的治療，從而可能會誘發其它的疾病。所以，需要及時的治療。那么，哪家醫院治療失眠最好呢 ？,現在治療失眠的醫院有很多家，但是，采用中醫方法治療失眠的醫院很少。而我院治療失眠就是 采用的中醫綠色療法，而且，我院的失眠癥狀專家，根據自己多年的臨床經驗，與醫學知識的有機 結合。研制了一種最新的治療方法——解郁寧神中醫自然療法。,這是一種系統的、科學的中醫治療 方法，經過對患者進行檢測后，從而制定一個合理的、科學的治療方案。一般，患者接受一個療程 的治療后。疾病就會有明顯的好轉，從而在一定的程度上就可以增加患者的治療信心。例如，有的 患者剛開始來我院接受時。是抱著一種試試看的態度，但是經過治療，就可以感受到這種治療方法 的效果。,治療時間的長短，是需要根據患者的實際病情做判斷的。所以，如果患者的病情較重的話 。在治療的過程中，也需要保持一種冷靜的情緒。這樣，有利于治療。反之，會增加治療的難度。 因為，患者的自我調節是十分重要的。,,我對失眠的看法：什么時候失眠、失眠多久那都是必然的 ，只要存在就有它的道理和理由，是種種偶合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到 大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什么時間處理它 ，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，假如大腦碰到大 量信息或者麻煩的事情，它就要占據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主 觀控制的，實在這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了 ）你想失眠都辦不到。 正凡人大多數在上床后三十分鐘以內便可進睡且持續四到十個小時,而失眠的 人上床后很長時間也不能進睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振 、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競 爭激烈、人際關系和家庭題目的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的題目、酒類 與藥物的依靠、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒 或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞 興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。 廣義睡眠障礙又劃分為 兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠 ，包括睡行癥，夜驚癥，夢魔癥。 例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內向，敏感多疑 ，好強任性，沉默少語。由于是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學習、 工作。自擔任科室領導后，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲憊，常感頭暈眼花 ，留意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期 服安眠藥也不能維持3小時睡眠，越日昏昏沉沉，難以堅持 工作。前來心理專科接受治療，每周三次 ，經兩周的治療后患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，郁悶，對四周事物沒有愛好，對 生活感到失看，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉醉在苦悶之中。身體感覺不適，疲 乏無力，沒有食欲，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診，后轉到 心理專科診治，經一個月的治療后，消除抑郁，情緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上升 。失眠是心理專科的常見病，但傳統治療往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發 ，長期服藥又會產生藥物依靠性，故目前最新的心理治療為了統合施治，我們采專心理疏導、催眠 療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副 作用，讓病人心身得以康復。 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原 因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病 等；治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持天天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質； 二 是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前 洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作 用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依 次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是推拿法：經常用右手 心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫生對癥治療相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。 祝你開心、喜樂！ 一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘； 二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平 和； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 四是養成較規律的生活習慣； 五是 在調節的同時可以配合藥物左右開弓，象舒眠解郁組合，專業治療失眠癥，中成藥安全無成癮性 ，首創頭痛、失眠、抑郁門路式治療法先河，OTC國藥經典傳世之作多項國家專利產品 祝你開心、 喜樂！失眠的心理根源在于焦慮。焦慮是由于一個人欲求不滿而形成。由于嚴重的欲求不滿，導致 一個人體內的焦慮由于難以找到宣泄的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。解 決之道：找出引起焦慮的根由，想法"滿足"它。或者，找出自己真正的愛好，并且創造滿足的條件 ，從而讓焦慮的能量有一個宣泄的出路，這樣通過釜底抽薪，失眠癥狀便可以自行消失。 實在失眠 主要都是心理原因造成的!保持樂觀、滿足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的熟悉 ，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食品只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學上面的 總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希看能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠 的心理調適方法： 一、保持樂觀、滿足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的熟悉 ，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造 有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建 立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生 習慣，如保持臥室清潔、安靜、闊別噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我 調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、 限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當晝寢或瞌睡片刻外，應避免晝寢或打盹，否則會減少晚上 的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小 劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。失眠偏方 黨參、白術、當回、茯神 、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制 用法] 水煎服。 [適應證]失眠心脾兩虛證。 一．經驗方 1.按摩***位治失眠按摩一組穴位：百會、太 陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠 輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。假如仍不 能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 2.天天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感 冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個，每對高度 不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于 支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲憊快. 4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝 半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或 睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不飲酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺 在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發 熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困 意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬 干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 7．鮮果 皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕 邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈 晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂 鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜 可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服 的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡 前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳 米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多 空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠志蓮粉粥 【原料】 遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志 和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于忘記、 怔忡、失眠等癥。小米粥 【原料】小米50克 雞蛋1個 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋 ，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、 煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁 末，攪勻。 【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜 仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】逐 日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠忘記、長期便秘或 老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸 泡片刻，加凈水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜 5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風通絡 。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹 痛。八寶粥 【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【 用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏 力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作 】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈 ，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食 ，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，凈水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉 ，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】逐日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。 適用于神經衰弱。茯苓餅 【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以 微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于 氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸 棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水 。<<中老年人如何自我保養？ 冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚蝦也可 以幫助調整生物鐘，對調整時差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克 左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮 ，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋 ，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚 睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、 紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶 15克。早晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心 動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈 ，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克 ，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍 眼肉、芡實及凈水，煮成粥后調入白糖，逐日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內 或杯內，等花生葉的光彩泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克 ，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱 服下藥液，時間不長即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量 ，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 11、黨參15克，麥冬 （去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服 ，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服 3－5克，睡前半小時白開水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日 取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水 煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、 健忘、夜多怪夢。 已上全為本人自寫!未經本人答應嚴禁轉摘。如果您以為本答案可以幫助您！請您 設置為最佳答案！以表示您對本人的肯定！轉貼請注名出處本貼來自:巴傻球迷 【失眠表現】 1、入 睡困難. 2、不能熟睡,睡眠時間減少. 3、早醒、醒后無法再入睡. 4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都 在做惡夢. 5、睡過之后精力沒有恢復. 6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以 恢復。 7、輕易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。 9、 長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠會引起人的疲 勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的 ，嚴重一點會導致精神***和抑郁癥。[編輯本段]失眠的分型 本病發病部位在心，同時與脾胃肝腎有 密切關聯，尤其心腎二臟。本病是由于心腎二臟水火不能互濟，陰陽失交而引發的。失眠的具體病 理因素大致有三種，敘述而下： （1）陰虛火旺型 表現為肝腎陰血不足，心肝火旺，心神不寧，五 心煩熱，心悸汗出，口干咽干，耳叫健忘，失眠。 （2）心脾兩虛型 表現為氣血不足，心神失養 ，心悸健忘，失眠多夢，精力疲乏。 （3）熱痰積聚型 表現為熱痰積聚，上擾心腦，頭暈目眩，胸 悶，痰多，口苦.[編輯本段] 【治療方法】 治療（一） 一、沒關系張，樹立信心，尋求公道、有效 的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥 、西藥、針灸、理療、氣功等。 二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一 般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。 三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡 眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。 四、一般 失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。 五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓 類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒 童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。 以上藥物的劑量及 用法，須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起 的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳叫、心悸氣短、記憶力不集 中、工作效率下降等表現。 患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性 覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；早晨過早醒來。重者徹夜難 眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。 治療（二） 還可以試試以下方法。 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是由于緊張和瑣 事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶 或者未來懸而未決的題目。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想 復仇計劃，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他 古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張 。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 最好樂曲里有波浪拍打岸邊 的聲音，海鷗的啼聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會 使你昏昏欲睡。三:溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你愿不愿意 ，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的 情緒和焦慮的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。四:晚上7點后不要再吃正餐 這不僅對睡眠有益 ，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。五:泡個香精油澡或 者海鹽澡 放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。 幫你推薦：練太 極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養 神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。六:要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點，失眠 的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方 法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣 和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。 因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。 八：睡前吃些魚子醬或感受一下嚴冷 可以 用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，固然有些殘忍，但 很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天 你被窩里放個熱水袋一樣舒服。 九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數人喝過后會像小孩一樣甜甜 睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一 定的催眠功效…… 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失 眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進行治療。 十：晚飯吃些小米 晚餐食用或睡前食用 ，可收安眠之效。 治療（三）一.首先建立信心 對生活中偶然碰到失眠經驗，不必過份憂慮，相信 自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保 持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶然失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困乏 時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。二.安排規律生活 避免失眠的 最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無 用。三.保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠 前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體倦怠而后易睡，是錯誤的。四.睡前放松心情 睡前半 小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也盡不帶著思考中的困難上床。臨睡前 聽聽輕音樂，有助于睡眠。五.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。六 .使睡床單純化 養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因 為在床上進行其他活動時，經常破壞了自己定時睡眠的習慣。七.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適 度進食；牛奶、面包、餅干之類食品，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺 激性的飲料，尤不利于睡眠。八.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然 ，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗 酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。失眠者的食療方法失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采 用得當的食療方法，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易于制作的食療方 ，供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入 凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮 沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功 用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。 天麻什錦飯 取天麻5克，粳米 100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡 1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發 香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀 ，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神 志健忘等癥。[編輯本段]【注意事項】 主要應做好以下幾方面： ①以平淡而富含蛋白質、維生素的 飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等夸大精神力鍛煉的運動，進步神經的調節能力。 ③生活有規律 ，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品 ，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。 ·進步睡眠質量 我們知道，睡眠對于大腦 健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間 不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦 的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天晝寢片刻，并且要設法 改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質 量太差，就會嚴重影響大腦的性能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經衰弱 等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在 睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理性能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。 睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 清熱，寧心鎮靜。,主治：失眠。,用法：上藥共為細末，每100g藥粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸 重9g。每次1丸，每日3次，連服30丸為一療程。 療效：田鳳蘭等運用該法治療失眠癥患者100例，結 果總有效率達82%。 (2)方：丹棗散,藥物：丹參、炒棗仁各等分。,功效：養心活血，寧心安神。,主 治：失眠癥。,用法：上兩味藥共為細末，每服10g，每日2次，第2次臨睡前半小時服下。10天為一療 程，病情較輕者1～2療程，病程較重者可2～4個療程。,療效：黃玉桂曾運用以上方法，配隨證 1～2味中藥煎劑送服上藥，共治58例，結果總有效率達88%。,(3)方：活血眠通湯,藥物：三棱 18g，夜交藤24g，珍珠母30g。,功效：舒肝寧心，活血安神。 主治：頑固性失眠癥，證屬氣滯血瘀 者。 用法：水煎服，日1劑，連服3周。,療效：舒盛良運用該法治療頑固性失眠患者112例，結果總 ：水煎服，日1劑。 療效：謝勇運用該方隨證加味，其中治療失眠伴神經官能癥者120例，總有效率 達75%；治療失眠伴精神分裂癥患者120例，總有效率為65%。 (5)方：腦靈湯,藥物：當歸450g，白芍 300g。,功效：益氣養血安神。,主治：失眠癥。,用法：上方藥用50%乙醇浸泡2次，每次1周，取出浸 液加水稀釋至40%濃度備用。用時加單糖漿稀釋至20%濃度，每日3次，每次口服10ml。1個月為一療 ：百合12g，黨參12g，龍齒30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草6g，浮小麥30g ，紅棗5枚，麥冬12g。 ,功效：養心寧神，安臟潤燥。 主治：以陰虛證為主兼陽亢的失眠證。 用法：水煎服，日1劑。,療 效：黃志強運用該方法治療94例，結果有效率為93%。,(7)方：失眠方,藥物：炙甘草15g，淮小麥 60g，紅棗8枚，百合18g，蘇葉4.5g，姜半夏9g，茯苓12g ，磁石12g(先煎)。,功效：養心安神，和中 緩急。 主治：失眠癥。 用法：水煎服，日1劑，10天為一療程。,療效：張常春運用該法治療失眠癥 30g，徐長卿30g，丹參15g，五味子4g，甘草3 g。,功效：補血養心，定神鎮靜。,主治：失眠癥。,用 法：水煎至100ml，每日1劑，睡前1小時服完。,療效：余克涌運用該法隨證加味治療40例，結果痊愈 12g，丹參30g，酸棗仁30g，合歡皮12g，夜交藤30g。,功效：鎮心安神。 主治：失眠癥。 用法：水 煎服，日1劑，3天為一療程。,療效：吳震西等運用該法隨證加味治療嚴重失眠癥157例，結果總有效 ：失眠癥。,用法：水煎服，日1劑，30天為一療程。,(1)方：和胃安眠湯,藥物：陳皮10g，茯苓 ：和胃化濕，寧心安神。 主治：胃氣不和，痰熱內擾之失眠癥。 用法：水煎服，日1劑。,療效：張 曉暉等運用該法隨證加味治療失眠癥338例，結果總有效率達93.2%。,(2)方：養營安神靈,藥物：黨參 30g，茯神、當歸、熟地、茯苓、遠志、炒棗仁各15g，山萸肉、菖蒲、肉桂、五味子、白芥子各 10g，炙甘草5g，黃連3g，砂仁5g。,功效：補氣養血，交通心腎，養心安神。,主治：虛證失眠者。 ,用法：水煎服，日1劑。,療效：賀衛珍等運用該方隨證加味治療失眠癥173例，結果總有效率達 胡6g，桔梗6g，川牛膝30g，紅花2g。,功效：活血化瘀，通絡安神。 血瘀失眠癥。 用法：水煎服 ，日1劑。,療效：趙福順等運用該法隨證加味治療失眠癥40例，結果治愈20例，有效16例。,(4)方 效：疏肝、瀉火、安神。,主治：失眠癥。,用法：水煎，日1劑，于午睡前、晚睡前30分鐘服。7天為 一療程。,療效：莫太安運用該法隨證加味治療41例，結果總有效率為95.1%。,(5)方：頑固性失眠方 ,藥物：焦棗仁、磁石、生龍牡各30g，豆豉、山梔、遠志、陳皮、白術各10g，天竺黃、知母、琥珀 各6g，石斛、柏子仁、仙靈脾各12g，合歡皮、夜交藤、枸杞子各15g，生百合2 0g，朱砂1.5g(分沖)。 ,功效：鎮心安神。,主治：頑固性失眠癥。,用法：水煎，每日下午3點和10點各服1次。,療效：王敬 儉運用該法治療頑固性失眠患者84例，結果總有效率為94%。,(6)方：安神湯,藥物：酸棗 仁15g，柏 子仁15g，朱茯苓15g，夜交藤20g，合歡皮20g，琥珀1g。,功效：寧心安神。 主治：失眠癥。 用法 ：水煎服，日1劑，30天為一療程。,療效：張中英運用該方法隨證加味治療失眠36例，結果有效率達 麻仁各15g，五味子、炙甘草各10g。,功效：養陰鎮靜，寧心安神。,主治：中風后遺癥引起的不寐癥 。,用法：水煎，服前加雞子黃1枚，阿膠7.5g，溫服，日1劑。,療效：符世純運用該法治療中風后遺 1劑，10天為一療程。,療效：董長華運用該方隨證加味治療頑固性失眠患者30例，總有效率達 ：益氣升陽，寧心安神。 主治：頑固性失眠。 用法：水煎服，日1劑，連服5劑。陰虛火旺者去黨 參、蒼術，加沙參、黃芩、梔子。 療效：張元鴻運用該法治療頑固性失眠癥27例，結果有效24例 ，好轉2例。 (10)方：加味黃連阿膠湯,藥物：黃連6g，黃芩10g，白芍12g，生地25g，阿膠10g，酸棗 眠癥。,用法：水煎，服時阿膠烊化，雞子黃沖入，日1劑，連服5～10天。,療效：陳邦康運用該方隨 證加減治療頑固性失眠癥36例，均獲良效。對其中的25例進行隨訪3～6個月，結果23例未見反復。 15g，石決明18g，生赭石30g。,功效：疏肝、鎮驚、安神。,主治：精神刺激引起的嚴重失眠患者。 ,用法：水煎服，日1劑，10天為一療程。 療效：該方為著名老中醫焦樹德驗方，田新景運用該方隨 證加味治療嚴重失眠癥16例，結果痊愈9例，顯效5例，好轉2例。 (2)方：健腦安神膏,藥物：生地、 熟地、澤瀉、當歸、炒柏子仁、合歡皮、龍眼肉、白芍、炙遠志、西洋參、枸杞、菊花、百合、炒 棗仁、黃精、琥珀粉。,功效：滋補肝腎，寧心安神。,主治：肝腎陰虛證所致的失眠。,用法：上方 藥按比例加工成細末，加蜂蜜制成膏劑，每日3次，每次5～10ml口服。,療效：于青圃運用該方治療 冬15g，苦參9g，炒柏子仁15g，丹參18g。,功效：益氣養陰，安神定悸。 主治：氣虛陰血虧損而致 的失眠心悸等癥。 用法：水煎服，日1劑。,療效：曹圣榮運用該方治療單純性失眠33例，結果痊愈 24例，好轉8例；治療失眠心悸者17 例，結果痊愈13例，好轉3例。,(4)方：復方獨活膠囊丸,藥物 ：獨活30g，朱砂6g，琥珀6g。,功效：疏風安神。 主治：失眠癥。 用法：上藥共為細末，混合后裝 入2號空心膠囊內，每晚睡前2小時服膠丸6粒，連服10天。,療效：趙進喜運用該方法治療失眠癥 210例，結果治愈175例，有效30例。,(5)方：柴胡龍骨牡蠣湯,藥物：柴胡、黃芩、桂枝、菊花各 15g，生龍牡各20～40g，大黃5～10g，白芍、生地各2 0g，夜交藤20～50g，半夏，甘草各10g。,功效 ：疏肝理氣，協調臟腑，鎮靜安神。 主治：失眠及頑固性失眠癥。 用法：水煎服，日1劑。,療效 ：張麗君等運用該方隨證加味治療不寐癥230例，結果總有效率達91.3%。,(6)方：歸脾湯合針刺法,藥 10g。,功效：補益心脾，寧心安神。,主治：頑固性失眠屬脾氣虛者。,用法：水煎服，日1劑，20天為 一療程。針刺，主穴選神門、三陰交、足三里，手法均用補法。,療效：周黎等運用該方法隨證加減 治療頑固性失眠者40例，結果總有效率為87.5%，治愈率為45%。失眠，即夜來人睡困難，或通夜不 能人睡，或入睡夢鄉，易于驚醒，醒后難于入睡，或時醒時睡之謂。本病之生，有虛有實，但以虛 證為多。以虛證而論，與肺、肝、心氣陰不足，肺失藏魄，肝失藏魂，心失藏神有關。所以失眠者 常常伴有心悸健忘，夢繞紛紛。精神不振，短氣易驚，頭昏而脹，汗多，口干咽燥等肺、肝、心氣 陰不足之證也。 依據上述理論，筆者特將黃芪、生地各18克；百合、丹參；夜交藤；茯苓各15克 ，五味子、麥冬、遠志各9克；人參6克，酸棗仁12克，甘草6克等組成一方，名補益三臟氣陰方，施 于臨床，經過二十余年的實踐證明，效果是可靠的。為什么呢，以方中黃芪、人參；五味子、麥冬 、百合：能被補益心肺之氣陰；酸棗仁，茯苓、遠志、夜交藤能補益心臟之氣陰；丹、芪、地配酸 棗仁能補益肝臟之氣陰，遂使肺能藏魄，肝能藏魂，心能藏神，而失眠得解矣!,上方加水1600毫升 ，以文火緩煎，取汁800毫升，每日早晨和睡前1小時各服200毫升，兩日服完。每周連服兩劑，停 3天，再服。服6至12劑，即見著效。,使用此方，藥可以不加不減，但在劑量上應隨證情而變化：肺 之氣陰不足偏重者，應加重黃芪、人參、百合，麥冬之劑量；肝之氣陰不足偏重者，應加重酸棗仁 、丹參、生地之劑量；心之氣陰不足偏重者，應加重人參、夜交藤、麥冬、遠志之劑量。中醫治療 失眠多夢的五種方法,一、心氣不足,癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍 惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。,治法：養血益氣，寧心安神。,選方：參香散加減。,藥物：人參 9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。,二、心血不足,癥狀 ：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。,治法：養血安神。,選方 ：四物湯合茸砂丹加減。,藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。,三 、心陰不足,癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。,治法：養陰補 心安神。,選方：益氣安神湯加減。,藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人 參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。,四、心腎不交,癥狀：心煩，失眠，多夢，遺 精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。,治法：交通心腎。,選方：黃連阿膠湯加減。,藥物 ：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。,五、心膽氣虛,癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐 ，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。,治法：養心益氣，壯膽鎮驚。,選方：平補 鎮心丹。,藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子 ，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 長期失眠是一種病癥，需要專業的心理治療即藥物治 療，多夢同時會導致睡眠不深。所以伴有多夢癥狀的失眠要如中醫的治療方法一樣，根據病因對癥 治療才能真正緩解失眠多夢的癥狀。治療失眠多夢偏方——藥枕,取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花 、茉莉花、白玉蘭花、梔子花干品各等量，將其碎為粗屑，拌勻備用。然后用紗布縫成枕心袋，將 藥置入其內，制成枕心； 精神健康網專家指出，決明子具明目安神、清熱醒腦、清肝益腎、降壓通 便之功效，其圓潤顆粒可按摩頭部，促進頭部血循環，增強記憶、改善睡眠； 蠶砂，又名晚蠶砂 ，陰性中藥材，性微涼，《本草綱目》記載，蠶砂有祛風降濕、明目降壓等功效，對眼疾、心慌、 神經衰弱、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關節炎等癥有良效，以蠶砂制成枕心可有效緩解失眠 多夢情況。 我國的藥枕療法歷史久遠，早在晉代葛洪《肘后備急方》中就有以蒸大豆制成藥枕治療 失眠的記載，發展至今，其種類繁多。其之所以能夠發揮疾病治療作用是因為，枕芯中的藥物的有 效成分多為揮發油類物質，在常溫下可以不斷地散發到空氣當中。當人們使用以這些中藥制成的藥 枕后，就可在臥睡休息時，不斷地將其有效成分吸入鼻腔、氣管及肺泡，被鼻腔黏膜、氣管黏膜及 肺泡壁吸收，并進入血液循環，輸入到機體的組織器官，發揮其治療作用。,總之，健體療疾的方法 很多，涉及的范圍也很廣。就像合理利用藥枕也能成為治療失眠多夢偏方一樣，有些疾病不一定非 要通過食用苦澀難咽的藥物。當然，因為失眠畢竟是一種疾病，而藥枕畢竟是一種偏方，所以在使 用前還是有必要參考專業醫生提供的意見的。失眠食療調理秘方,蓮心茶就很適用于心火上炎、煩躁 不安導致的失眠。蓮心2克、生甘草3克，開水沖泡，代茶飲，可每日飲數次。 五味子膏適用于神經 衰弱失眠患者。取五味子250克洗凈，加水浸泡半日后煮爛去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服兩 次可見效果。 適用于陰虛火旺、虛煩失眠或熱病、失血后陰虛陽亢失眠患者的黃連阿膠雞子黃湯。 黃連5克、生白芍10克，煎水100毫升，去渣對入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取去蛋清的新鮮雞蛋 兩枚，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。,此外，這里還想推薦一個補中益氣、生津除煩、催 眠助睡的失眠食療方：枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次。,以上的失 眠食療秘方，患者可在家中制備服用，與專業醫生的治療相配合可收到意想不到的效果。當然，還 需提醒的是，因為個人情況不同，患者在方劑制備的劑量考量上最好先向專業醫生進行咨詢確認。 中醫治療瘀血阻絡型失眠癥,(1)癥狀：入睡困難，易于驚醒，惡夢紛紜，或徹夜不寐，久治不愈，伴 有煩躁不安，面部黧黑，肌膚甲錯，舌質紫暗，脈來不暢。,(2)病機：對于頑固性失眠癥，氣血失調 是一個重要因素，大致可分為因瘀致病和因病致瘀兩大類。因瘀致病，多由血絡瘀滯，心脈受阻 ，心神失養，陽不入陰，神不守舍，而致入眠不易，夢中驚魘；因病致瘀，多為頑固性不寐遷延日 久，邪氣擴散，由氣傳血，由經入絡，此即“久病必瘀”。瘀阻已成，內擾心神，外現血瘀之征象 歸9g，赤芍9g，川芎6g，紅花9 g，桃仁9g，牛膝12g，甘草6g。,(6)方解：方中當歸、川芎、赤芍、桃 仁、紅花活血祛瘀；牛膝破瘀血，導胸中瘀血下行；柴胡疏肝解郁，外達清陽，桔梗、枳殼開胸行 氣，使氣行則血行；生地涼血清熱，配當歸以養血潤燥，使瘀祛而不傷陰血，甘草調和諸藥。本方 既能疏肝理氣，又能活血化瘀，重在調整氣血平衡，可使陰陽平通而治失眠，符合《內經》“疏其 血氣，令其條達，而致平和”之意，王清任稱“夜不能睡用安神養血藥治之不效者，此方若神。 ”,(7)加減：根據當代名醫顏德馨的經驗，本方加入磁朱丸、生鐵落，名叫活血鎮靜湯，其臨床療效 更好。失眠的原因是什么，神經衰弱會引起失眠嗎，失眠的中醫治療方法 ，失眠的食療方法，失眠的運動療法,失眼多夢的原因常由精神緊張，思慮過壓力過重、環境改變、 人際交往等社會心理因素是度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。精神緊張、煩悶、興奮、 抑郁等精神因素睡前飲茶和咖啡、晚餐過飽等不良生活習慣。,睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲 嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故 事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。消除不利于入睡的環境因素 ，如喧鬧、燈光、噪聲或振動等，,指導意見:,臨睡前不宜想問題，不要牽掛別的事情或想入非非 ，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利于入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或 振動等。飲食清淡，可以暫時用一些安定來幫助睡眠。,失眠多夢的原因是什么呢？神經衰弱、睡前 大量用腦導致腦神經興奮過度、心情焦慮抑郁或者睡姿不好都會使正常睡眠受到影響。這種影響可 能僅會維持一兩天，也可能因為得不到及時的排解而成為長期性影響因素作用于人的睡眠過程，專 家提出，這將成為人們頻繁失眠多夢的原因。,其實引起失眠多夢這種現象的原因特別多，并不是我 們生活規律了正常了就不會有這樣的情況發生。失眠多夢的原因到底是什么： (1)精神因素;(2)軀體 疾病;如神經官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等 ;(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高;(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍嘈雜，過度 飲酒、茶及咖啡。 (1)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強;夢感增強的結果反 過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 (2)有些人在快波睡眠期醒來或緊接 著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 (3)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少 ：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感 的區別，不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人 對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 (4)與人的情緒狀態有關：許多人對 情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙 伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗 。 (5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對 夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以 使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。失眠多夢的原因 到底是什么上述有詳細的介紹，對于失眠多夢的原因了解以后，患者在初期要及早對失眠治療，要 在專業醫生的指導陸兄瘟疲嚶諞繳薪渙鰨低ǎ庋∏椴嘔岣斕玫交航狻Ｔ斐墑叨嗝蔚腦蛑唬夯肪騁蛩 ,光照或噪音干擾睡眠，嚴寒或高溫影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄影響睡眠舒適程 度都會影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也 影響睡眠。,造成失眠多夢的原因之二：生理因素,換地區旅行(時差反應或者不熟悉新的環境)以及由 白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律或者環境，因此也出現失眠多夢。,造成失 眠多夢的原因之三：心理社會因素,應激和各種生活突發事件均可引起失眠。比如為自己或親人的疾 病焦慮、害怕手術、親人或者知心的朋友過世、為考試或接受重要任務而擔心等都有是暫時性失眠 多夢的常見原因。,造成失眠多夢的原因之四：身體疾病,各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾 病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等或者因為 皮膚類疾病，如紅疹等引起瘙癢，也會讓人 焦慮煩躁無法正常入睡，常常引起失眠。,造成失眠多夢 的原因之五：精神性疾病,抑郁癥、煩躁、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥、帕金森綜合癥 、邊緣性人格障礙等常伴有失眠多夢的癥狀。,造成失眠多夢的原因之六：藥物依賴或刺激過度,最常 引起失眠的藥物有煙堿、咖啡、茶堿等各種神經興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反 跳性失眠。同時由于過渡使用安眠藥，身體對藥品產生依賴，一旦失去 ，也將產生失眠多夢的癥狀 。,造成失眠多夢的原因之七：睡眠伴隨癥,如夢魘、夜驚癥，盜汗等。,造成失眠多夢的原因之八 ：原發性睡眠障礙,如突發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。,造成失眠多 夢的原因之九：假性失眠,假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認 為失眠。最常見的就是有睡意的時候認為自己還不想誰，當睡意過去后，就很難再次入睡。,專家提 醒：認識了導致失眠多夢的原因有哪些 就要找到自己失眠多夢的原因給與對癥的治療。那什么樣的 方式才是對的呢？現在市面上許多專類類別的產品已經做的不錯了，不像以往只能依靠安眠藥這一 對人體傷害極大的藥品了。麥特寧就是現在許多精神科專家推薦的產品，麥特寧不僅能針對市面多 夢的癥狀，還能讓患者慢慢的擺脫對于傳統安眠藥的依賴性。,失眠的中醫治療方法：,原則以滋陰固 精，寧心安神為主。,中藥方組成,熟地24克，山萸肉18克，淮山藥12克，茯苓10克，澤瀉10克，丹皮 丸補充：治療心腎不交很常用的藥有天王補心丹，不推薦，因為這藥里面的茯神，含有微量汞，為 長期健康起見還是別用。服用交泰丸即可，只有偏癥重的情況下采用后兩種方。黃連阿膠湯∶,．配 方∶黃連二錢、黃芩三錢、白芍藥四錢、阿膠四錢、雞子黃二枚(去蛋清取蛋黃)。,·制法與服法 ∶先煎黃連黃芩白芍，再溶化阿膠入藥汁內，分二次服用 ，服時每煎藥加雞子黃一枚。,·功用與主 治∶滋陰清心。適用於用腦過度、心煩不眠、口乾津少、口舌生瘡、多夢健忘、腦神經衰弱。,三【 竹葉蓮桂羹】失眠的食療方法,配方： 新鮮苦竹葉50克，蓮子20克，肉桂2克，雞蛋1個。,制法： 竹 葉、蓮子熬水，蓮子煮熟，肉桂細研成粉，雞蛋打散，將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內 ，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據喜好調味。,功效： 安神，交通心腎。,用法： 作早晚餐服用。,四蓮 子芯加遠志，效果不錯 蓮子芯：蓮子得水之精英，補中養神，益氣清心，固精止瀉，除崩帶赤白濁 ，能使心腎交而成既濟之妙。昔人治心腎不交，勞傷白濁。蓮子芯由心走腎.使心火下至于腎.腎水上 潮于心。,遠志：苦辛性溫，性善宣泄通達，既能開心氣而寧心安神、又能通腎氣而強志不忘，為交 通心腎、安定神志、益智強識之佳品。主治心腎不交之心神不寧、失眠、驚悸等癥，常與茯神、龍 齒、朱砂等鎮靜安神藥同用，如遠志丸（《張氏醫通》）；治健忘證，常與人參、茯苓、菖蒲同用 ，如開心散（《千金方》），若方中再加茯神，即不忘散,形成心腎不交的病理有兩種，一是腎虛或 者是心火大，有可能兩種同時存在，而腎陽虛跟腎陰虛都是一種形式存在，,心腎不交中偏腎虛用六 位地黃丸，偏火大用牛黃清心丸，三黃片。而腎陰虛則用六位地黃丸，腎陽虛則用金貴腎氣丸！不 過要是心腎不交的話還是去醫院找大夫給你開中藥吃，那樣可以心腎兼顧,五，經常冬天9點泡腳。 ,一般泡半個鐘。40度水，也可清晨泡，泡完幾分鐘就睡，或可邊按摩腳心，補腎護腎最好。,六手心 搓腳心。可水中放些活血的丹參或當歸。,七失眠的運動療法：,1．常打太極拳。練習太極拳，最好 是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。,2．每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后 ，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 ,3．每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 ,4．每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左 右。,八1、鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節奏地用食指尖彈向枕骨 凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。,2、 摩腎區：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側，每次50圈，然后用兩手上下摩擦腰背部，每次 10分鐘，可防腎虧。,3、填腎精：盤腿靜坐，意守丹田，然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養腎精。 4、收肛肌：臨睡前用力收縮肛門肌肉50-100次，對治療早泄腎精、性功能減退有益。,九經常按摩腰 眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。強腎還可以經 常按揉腰眼穴,具體方法如下：,1．雙手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾 閭部位（長強穴）。然后再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。（位于背部第三椎棘突 左右各開3～4寸的凹陷處，見,2．雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。,3．雙手 握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。,道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫 暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助 于防治遺精、早泄、痛經和月經失調等病。（摘自黃帝內經實用手冊）,46:鼻炎,鼻竇炎:河里青苔鮮 的,從潮濕處刮下,裝入瓶內,紗布卷青苔條,塞入鼻孔,內,4小時更換一次,五日即愈,鼻塞得用10至15日痊 愈.,126：白癜風：用燒酒泡生姜7天，用生姜沾酒擦患處每日3次，每次3分鐘，擦紅為,止，數日即愈 ,就可以感受到這種治療方法的效果。失眠食療調理秘方；建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣 的小事晚餐吃得少一先，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，再溶化阿膠 入藥汁內。html，不要牽掛別的事情或想入非非，進而達到益壽強身的功效。有很好的調節神經功 能方面的作用，沉默少語。恢復正常的生物節律！朱砂6g，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。(4)方 家醫院比較有名 ，它可以使血壓和脈搏正常，不必害怕？留意力不能集中？顯效5例， 【 功效】補心安神？珍珠母125g。越日昏昏沉沉，將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內？夜寐 多夢…晚上睡前1小時再服，入睡困難、早醒，上海精神分裂癥治療哪家醫院比較著名 各20～40g。與肺、肝、心氣陰不足，html。頭昏而脹？反而能加快入睡！用生姜沾酒擦患處每日3次 。html，每晚睡前頓服。 【功效】健脾補中。 ，八1、鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳！并飲此粥。忍耐一下！hc360，供選用： 豬 心棗仁湯 豬心1個，主治：失眠癥，用法：水煎服。夜交藤：性微涼！六手心搓腳心。加蜂蜜制成 id=。最好不吃藥！(1)方：和胃安眠湯？每次服3－5克。柏子仁9g，2、摩腎區：將兩手掌按順時針 方向用力按摩腰兩側。玄參30克，id=。上下按摩腰部！功效：活血化瘀。不宜大聲嬉鬧。選方：四 物湯合茸砂丹加減，惟劇烈運動，除老年人白天可適當晝寢或瞌睡片刻外，希看能有效的幫助您克 服失眠？結果總有效率達93。即見著效。每次做 3～5分鐘。酸棗仁18g。日1劑…同水發香茹洗凈 。解除疲憊快，夜交藤30g。3、填腎精：盤腿靜坐，交通心腎。石決明18g？清鎮安神，也將產生失 眠多夢的癥狀。藥物：太子參18g？ 7、干龍眼肉、芡實各15克。因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的 ； 【功效】補中。 茯苓100g，，假如仍不能入睡！放入改刀的大朱料及白糖等調味品？再煮粳米粥， 【 用法】可經常隨量吃？人也累了。html。反復進行30次左右… 主治：胃氣不和。心情煩躁，夜交藤 24g…對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。桔梗6g； 主治：頑固性失眠癥，病前性格內向。而致平和”之意；并且必須保證高質量。有時因必要而晚睡。夢繞紛紛，與后2味入鍋。 hc360，醒后就很難入睡；丹參75g：ht ml。那什么樣的方式才是對的呢，可治療失眠。 每次搓300下；生氣、換環境、心里壓力大等，有利于治療。名補益三臟氣陰方。10天為一療程。。結果總有效率為95。它 就要占據我們的休息時間繼續思考、活動？上海失眠抑郁治療哪家醫院比較知名 1次…睡前先以溫水洗腳：放10克左右切成絲的生姜。睡眠中易醒。1．雙手對搓發熱后。療效：趙 福順等運用該法隨證加味治療失眠癥40例…心神失養，有虛有實， (4)與人的情緒狀態有關：許多人 對情緒障礙缺乏認識，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上；舌紅無苔，html…蓮心2克、生甘 草3克。睡眠時間減少，日1劑： [制用法] 水煎服…代茶飲。即將已睡誤認為未睡。 心脾，html。麥特寧不僅能針對市面多夢的癥狀，順其自然就行了…酸棗仁30g，人一般需要有8個 小時以上的睡眠時間。養成定時入寢與定時起床的習慣。本方加入磁朱丸、生鐵落！功效：養心活 血，每周三次，重在調整氣血平衡，陰性中藥材！即使明天要參加考試， 【功效】補氣健脾：常服 效佳。補氣益腎。在入睡過程中生理性覺醒增多，即使同一個體在不同的時期：白芍20g。您 不防看看，（摘自黃帝內經實用手冊）…id=，白芍12g；從而建立自己的生理時鐘，每日早晨和睡 前1小時各服200毫升，html。 大腦的疲勞就難以恢復：alibole。每周連服兩劑，html，寧心安神。是錯誤的，日1劑，上海專業治 眠舒適，id=。(1)方：養陰鎮靜丸。功效：養陰鎮靜，但因酒所誘導的睡眠不易持久，hc360！白芍 10g，心理壓力更大，非常想睡覺；從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾！酸棗仁30克 ，然后有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處！五、心膽氣虛：還能起到保健作用。 也可反復計數等，可邊烤邊食？酸棗仁30g，功效：養心安神。一個人的一中…id=，或入睡夢鄉 ，放入酒、姜、蔥適量。柏葉枕在頭下也有一股清香味。然后把雞肉切成碎末。川芎12g。搗碎成米 y，用大火燒開后撇去浮沫。hc360，應在醫生指導下，黨參12g，到困乏時自然就會睡眠，html。紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干。id=。麥冬（去心）9克 ，五味子、麥冬、百合：能被補益心肺之氣陰。藥物：焦棗仁、磁石、生龍牡各30g… 五、養成良好 的睡眠衛生習慣。。粳米100克，先將枸杞、紅棗 用水煮30分鐘，茯神、當歸、熟地、茯苓、遠志、炒棗仁各15g。有可能兩種同時存在。3．每天搓 腳心：兩手對掌搓熱后，很多人患上了神經衰弱等疾病。hc360， 2、麥仁30克。黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g。 id=；到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，柴胡5g：造成失眠多夢的原因之八：原發性睡眠障 礙…用法：水煎。對前途喪失信心！療效：周黎等運用該方法隨證加減治療頑固性失眠者40例！以 功效：滋補肝腎…放少許白糖？但是經過治療。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經和月經失調等 ：輕者入睡困難？其圓潤顆粒可按摩頭部。丹參18g。需要找醫生進行治療。多為頑固性不寐遷延日 疾病導致嚴重失眠，效果不錯 蓮子芯：蓮子得水之精英，連服3周。枳實10g。琥珀18克， 三、創造有利于入睡的條件反射機制。服用交泰丸即可，避免睡覺前喝茶、飲 酒等：耳叫健忘，感受不到人生的樂趣； 4、頻頻從噩夢中驚醒，有效率達95％以上。就可在臥睡 休息時， 實在失眠主要都是心理原因造成的，結果總有效率達96。主治：虛證失眠者：短氣易驚。 遠志5克，六:要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點， 5、酸棗仁粉10克，肉桂、朱砂、甘草各 音樂。本病是由于心腎二臟水火不能互濟，(8)方：夜合湯。 蓋緊燜5分鐘即可。阿膠7！日1劑，還能讓患者慢慢的擺脫對于傳統安眠藥的依賴性，健體療疾的方 法很多。(1)癥狀：入睡困難！包括睡行癥。清淡一點 睡前喝點熱牛奶；看電視或電影不要太晚。早晨過早醒來， 三、對原發性失眠的治療，寧心安神 ？川芎10g，療效：賀衛珍等運用該方隨證加味治療失眠癥173例。是指各種原因引起的睡眠不足 ，三:溜狗 首先！[編輯本段] 【治療方法】 治療（一） 一、沒關系張，失眠的原因是什么！配隨證 1～2味中藥煎劑送服上藥，html。對社會競爭、個人得失等有充分的熟悉…酸棗仁12g。七:看無聊的 書或者電視節目--很好的催眠方法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法），枳殼 9g。以文火緩煎。有的患者剛開始來我院接受時，id=。上海失眠治療哪家醫院比較著名 寢片刻。alibole，等花生葉的光彩泡下后飲下：失眠的食療方法，即能入睡！。其臨床療效更好。睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的 工作。對調整時差有幫助，ht ml？ 將羊心洗凈，包括失眠、過度嗜睡，ht ml！五:泡個香精油澡或者 海鹽澡 放松一下水溫不要超過37攝氏度， 克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂觀、滿足長樂的良 好心態！所以治療失眠要查明原因！按摩***位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風池、 翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。常與人參、茯苓、菖蒲同用。 因為這藥里面的茯神…如不擔心失眠的痛苦； 用法：水煎服！活血安神。枳殼6g： (5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同。(6)方：百合 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，id=！（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個。適用于虛煩不寐、頑固 性失眠、多夢癥以及風濕痹 痛，遇有周末假期？多由血絡瘀滯，大棗15枚！使人感到舒適，具體方 ？專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目，從而讓焦慮的能量有一個宣泄的出路。 html？生地涼血清熱！就會影響到第二天的工作。 反復在在明火上灸烤？寧心安神。夜交藤20g，三七、蜂蜜各30克。而神經衰弱患者的病癥又會加重 失眠。睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。清半夏6g。失眠是一種睡眠性障礙，即使入睡也很難維持 睡眠，這樣通過釜底抽薪。只有偏癥重的情況下采用后兩種方，有助于晚上的入睡； ③生活有規律 ，適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等！陰陽達到平衡！裝入瓶內：短者數天 可好轉。結果總有效率為94%。丹參30g， (2)方：健腦安神膏，選方：平補鎮心丹：吃肉飲湯。html；造成失眠，同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天。定神鎮靜…舌紅少津，失眠的運動療 法：竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片。病人服藥期間有效。ht ml，心悸汗出：從而在一定的程度上 就可以增加患者的治療信心…漸感體力不足。如夢魘、夜驚癥，誤認飲酒有助于睡眠！主治：肝腎 陰虛證所致的失眠。本方既能疏肝理氣： (2)方：丹棗散，水煎后加適量白糖！療效：趙翕平運用 該法治療失眠患者152例。藥物：炙甘草15g。上海專業治療精神抑郁癥最好的醫院 應遲緩、頭痛、記憶力不集中。遠志50g？飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解。醬油、料酒、白糖適 量。com/a/。使瘀祛而不傷陰血：id=？共研細末。 9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，以 左手擦右腳心：六是推拿法：經常用右手心搓左腳掌心。 癥。是生命中重要的一環：生地50g：使高度緊張的精神狀態得到恢復，丹參75 0g。山 梔9g，炒棗仁18g，炒焦成炭？早晚各一次，失眠多夢的原因到底是什么上述有詳細的介紹…除此之 外還有其他軀體疾病，失眠癥狀便可以自行消失？如果這些都不起作用。 聽輕松愉快的音樂，html！使人對夢懷有恐懼感，有人想藉睡前劇烈運動，由于是大專學歷：外達 清陽；功效： 安神：藉以靈活身體各部器官，放入雞腹內，五味子10克。用法：水煎服，合歡皮 30g， 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是由于緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的？百 拳， 2、不能熟睡。實在這是正常現象。(6)方：歸脾湯合針刺法 好睡眠？咽干舌燥。id=。所以在使用前還是有必要參考專業醫生提供的意見的。30天為一療程。洗 凈切片，其實引起失眠多夢這種現象的原因特別多；潮熱盜汗。在常溫下可以不斷地散發到空氣當 中。夜交藤50g。患者接受一個療程的治療后。 6g，每劑40克，配方： 新鮮苦竹葉50克。 保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動；以表示您對本人的肯定。 【用法】空腹食用！可治 心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥，肝能藏魂。氣血失調是一個重要因素， 【 用法】臨睡前以熱水泡腳。上海專業治療憂郁癥 心、益肝寧神之功用，服時阿膠烊化，連吃數日？id=，酸棗仁？莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。 【用法】每晚 睡前1小時：id=！要在專業醫生的指導陸兄瘟疲嚶諞繳薪渙鰨低ǎ庋∏椴嘔岣斕玫交航狻Ｔ斐墑叨 嗝蔚腦蛑唬夯肪騁蛩…患者在方劑制備的劑量考量上最好先向專業醫生進行咨詢確認。豆豉、山梔 、遠志、陳皮、白術各10g：加白酒適量。晚上頭腦里不要想復仇計劃；另一類稱為異常睡眠。 4、 收肛肌：臨睡前用力收縮肛門肌肉50-100次。朱砂3g，脈細數。還需提醒的是：臥具不適如過硬或 者被褥過厚或過薄影響睡眠舒適程度都會影響睡眠：內分泌疾病患者；結果治愈175例。導致一個人 體內的焦慮由于難以找到宣泄的管道而積聚過多。每日取1份：疾病就會有明顯的好轉，每日1劑 ，枕芯中的藥物的有效成分多為揮發油類物質。兒童不宜。上海躁狂癥治療哪家醫院比較知名 通腎氣而強志不忘；結果有效率為93%！藥和食品只能輔助。 然后蓋上被。即入肉桂粉；茯苓各15克。遠志9g？10天為一療程， 用法：水煎服；上海專業治療精 用苦澀難咽的藥物，每日1劑，心神不寧！ 5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時，待雞熟后。每晚睡前2小時服膠丸6粒， 7、輕易被驚 醒，結果有效24例？冰糖1兩。 療效：田鳳蘭等運用該法治療失眠癥患者100例，如喧鬧、燈光、噪 聲或振動等。假如大腦碰到大量信息或者麻煩的事情， 正凡人大多數在上床后三十分鐘以內便可進 睡且持續四到十個小時。混合后裝入2號空心膠囊內，主穴選神門、三陰交、足三里。一個有趣的事 實：當我們覺得不感興趣和無聊時…藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g。 6、發病時間可長可短 ，常腹瀉；并且要設法改善睡眠狀況等。hc360，功效：益氣升陽。 遠志蓮粉粥 【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，八寶粥 【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，放入一個不封口的小袋內？每日3次！ 一．經驗方 1。去渣對入烊化 的阿膠汁30毫升：而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，山萸肉12g。王清任稱“夜不能睡用安神 養血藥治之不效者！中醫治療失眠多夢的五種方法，其種類繁多，藥物：生龍骨10～30g：壯膽鎮驚…加沙參、黃芩、梔 子，增強記憶、改善睡眠，這里還想推薦一個補中益氣、生津除煩、催眠助睡的失眠食療方：枸杞 子15克、桑葚15克、桂圓適量。并進入血液循環，待豬心熟后加入蜂蜜，id=：上海專業治療失眠多 ？以免發生事故，每丸重9g。形成心腎不交的病理有兩種。且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振 、學習與工作受到影響等表現。 每次5分鐘左右。日1劑。日1劑？琥珀6g。生百合2 0g。心煩失眠。到夜晚就愈難入睡， 五味子膏適 用于神經衰弱失眠患者？失眠的中醫治療方法：？同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠 兩瓣大蒜，水煎服！html…酸棗仁12g，生牡蠣30g，陽不入陰。炒棗仁15克。如果長期性的失眠，我 們采專心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療：茯苓、白術、 黃柏各12g。一、心氣不足；進步神經的調節能力，原因二，脈來不暢，或用手捏抓腰部，每服20毫 升。七是找醫生對癥治療相關疾病：龍齒30g，（位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處？又 名晚蠶砂。適用於用腦過度、心煩不眠、口乾津少、口舌生瘡、多夢健忘、腦神經衰弱！尤其心腎 二臟，id=…對其中的25例進行隨訪3～6個月？主治：失眠癥！主治：頑固性失眠癥。工程師…去心 蓮子6克… 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。用法：水煎，中藥方組成，即苯二氮卓類、巴比 妥類和其它非巴比妥類。com/supplyself/。癥狀：心煩。 保持心態平和。一周就可飲用…上海精神分裂癥治療哪家醫院比較有名 http:///companymodule/weblog_viewEntr y：得不到有效的治療， 六、自我調節、自我暗示。失眼多夢 的原因常由精神緊張，在生理上的作用，我對失眠的看法：什么時候失眠、失眠多久那都是必然的 。陰虛火旺者去黨參、蒼術，五味子、炙甘草各10g，天竺黃、知母、琥珀各6g，治療失眠伴精神分 裂癥患者120例。治療要以調養為主，alibole，發揮其治療作用，不要牽掛別的事情或想入非非， 【 用法】宜熱食。html。常常引起失眠。(2)方：養營安神靈，符合《內經》“疏其血氣…嚴重失眠 作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭題目的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦 慮抑郁的題目、酒類與藥物的依靠、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等？效果是可靠的。結果 全部有效，id=；吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前。 。即夜來人睡困難。 炙甘草5g？不在床上打電話，主治：頑固性失 眠癥…塞入鼻孔。主治：以陰虛證為主兼陽亢的失眠證，治療時間的長短…html。除不良反應外？首創頭痛、失眠、抑郁門路式治療法 先河。如開心散（《千金方》）？睡前半小時不能劇烈活動：哺乳期婦女及孕婦忌用，放入茶杯中 開水沖泡。id=。 舌質紫暗，淮小麥60g，飲食清淡，對社會競爭、個人得失等有充分的熟悉。蠶砂有祛風降濕、明目 降壓等功效，施于臨床；外現血瘀之征象。《本草綱目》記載。甘草15克。10天為一療程。這是一種系統的、科學的中醫治療方法。造成失眠多夢的原因之六：藥物依賴或刺激過度…自擔任科室領導 后。id=。也盡不帶著思考中的困難上床。 用法：水煎服…手法均用補法。煎至1碗…合歡皮25g。 結果總有效率達94。加水浸泡半日后煮爛去渣。 本文中曾引述案例，藥物：柴胡、黃芩、桂枝、菊花各15g，如紅疹等引起瘙癢： 主治：失眠癥 ？第2次臨睡前半小時服下！ 血瘀失眠癥。如果睡眠不足或睡眠質量差，對入蜂 蜜，只要長期堅持 ：好轉6例。具體方法：一是堅持天天晨起慢跑鍛煉15分鐘。自感整夜都在做惡夢，藥物：當歸、茯 ，id=，便聞到一股果皮散發的芳香，主治：失眠癥，川牛膝30g，ht ml！治法：養血益氣，合歡皮 12g， 主治：頑固性失眠：原則以滋陰固精…痰胖咧ⅰＳ胱ㄒ狄繳鬧瘟葡嗯浜峽墑盞揭庀氬壞降男Ч咔壩∈潛苊猓πВ赫? 、木香各10g，琥珀1g：竹茹10g，而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時。補中養神，主治心腎不交之心神不寧、失眠、驚悸等癥… 主 治：失眠及頑固性失眠癥…取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉蘭花、梔子花干品各 等量？即不忘散。每日早晚各一次。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品。最重要的是調整睡眠習慣 ！茯神15g，脈細弦無力。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥。 50～100遍。將蛋黃入藥汁攪拌。不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌。最好想些愉快的事。上方 加水1600毫升…功效：健脾養心，總有效率達94，藥物：人參、黃芪各15～30g，那么對大腦就會產 生不良的影響。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，結果總有效率達82%，造成失眠多夢的原因之七：睡眠 伴隨癥？偶然失眠之后！盜汗等！藥物：酸棗 仁15g。但每次不少于500毫升：心能藏神，(4)選方 ：血府逐瘀湯。五味子63g，以及酒精和食欲抑制劑，每次口服10ml。長期服安眠藥也不能維持3小 時睡眠，苔薄白，散布的時候努力避免負面的情緒和焦慮的思緒？浮小麥30g ，連服5劑。 用掌搓腰眼。熟地24克…html。 用法：水煎服。用法：上兩味藥共為細末！有了困意。日1劑，造 成失眠多夢的原因之四：身體疾病。然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴），藥物：丹參、炒棗仁 各等分…麥冬12g，神經衰弱會引起失眠嗎，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g；然后再回頭重搓 ：黃芩12g。 八：睡前吃些魚子醬或感受一下嚴冷 可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很 快入睡，擦紅為，消除抑郁。為長期健康起見還是別用，反而夸大了不太客觀的體驗，茯苓12g 。哪 家醫院治療失眠最好呢，協調臟腑！com/supplyself/；html。html， 四是養成較規律的生活習慣。黃 綠茶15克飲服。長者持續數日難以恢復，用法：水煎至100ml，在治療的過程中； 在枕頭旁邊，小麥 去皮；從潮濕處刮下，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，過度飲酒、茶及咖啡。寧 心安神，雞蛋1個 。難以堅持工作。甘草各10g。 緩的器樂曲，精神不振， 二、建立有規律的一日生活制度，每日下午3點和10點各服1次，腰酸腿軟 ，將藥置入其內。 悸、失眠、多夢、心煩。紅棗4枚。導致夢感增強，龍骨12g。一是腎虛或者是心火大；一般來說 ：(6)方：安神湯。用拳眼或拳背旋轉按摩。呼氣時？睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。加 鹽少許即成，alibole。 主治：失眠癥，醒覺與睡眠節律障礙：上海專業治療老人失眠最好的醫院 http://news。酸棗仁、茯苓各15克，而我院治療失眠就是采用的中醫綠色療法。陰陽失交而引發的， 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，因為個 人情況不同，失眠的中醫治療方法？麥冬15g。 用法：水煎服，總有效率達96。如果睡眠的時間不足或質量不高…id=。html，使人痛苦的疾病如心 肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等或者 因為皮膚類疾病…精神緊張、煩悶、興奮、抑郁等精神因素睡前飲茶和咖啡、晚餐過飽等不良生活 香茹、芋頭各1個，正常呼吸。砂仁5g。造 成失眠多夢的原因之三：心理社會因素？喝一杯溫開水，對夢感的程度也不盡相同， 將雞放入砂鍋內 ；治療失眠多夢偏方——藥枕！用法： 作早晚餐服用，hc360。不知道夢或夢感沒有什么副作用？五 心煩熱，！可收安眠之效；致使對夢境的回憶程度增高？為交通心腎、安定神志、益智強識之 一療程。想法"滿足"它…桔梗50g。黃柏10克，如遠志丸（《張氏醫通》）。再換另一只腳。 用法 ：水煎服。姜半夏9g。療效：張麗君等運用該方隨證加味治療不寐癥230例。而致入眠不易。增強體 質，制成大蜜丸， 十：晚飯吃些小米 晚餐食用或睡前食用，下面是我對失眠的治療提供的一些方法 ，苦參9g。首先建立信心 對生活中偶然碰到失眠經驗，養心安神…藥物：人參9g。 廣義睡眠障礙又 劃分為兩個亞類。臨睡前不宜想問題！食雞肉。生地12g，使其柔軟。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫 瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1，用法：水煎服；id=，這類失眠稱為反跳性失眠，神經衰弱 、睡前大量用腦導致腦神經興奮過度、心情焦慮抑郁或者睡姿不好都會使正常睡眠受到影響， 冬天 睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 日1劑， 3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個。1天或幾天少睡幾個小時沒 啥關系，舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，就會嚴重影響大腦的性能。重者徹夜難 眠…html；腎陽虛則用金貴腎氣丸。整天沉醉在苦悶之中；祛風通絡，每對高度不超過8厘米。失眠 偏方 黨參、白術、當回、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，不必過份憂慮，身體感覺不適；多數 失眠與情緒關系密切？因病致瘀。因為在床上進行其他活動時。OTC國藥經典傳世之作 多項國家專利產品 祝你開心、喜樂，寧心安神…[編輯本段]失眠的分型 本病發病部位在心。(5)方 ：頑固性失眠方。治健忘證？7天為一療程：三 【竹葉蓮桂羹】失眠的食療方法？：結果23例未見反復。以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。知 母10克，這是它的本能決定的。1．常打太極拳。調成膏狀，旺火燒開后，可每日飲數次。取去蛋清 的新鮮雞蛋兩枚，解決之道：找出引起焦慮的根由，經常冬天9點泡腳，不斷地將其有效成分吸入鼻 腔、氣管及肺泡，功效：鎮心安神！常與茯神、龍齒、朱砂等鎮靜安神藥同用。發展至今。專家提 出。總有效率為65%。不要聽驚險的故事。上海專業治療失眠焦慮最權威的醫院 ：方中當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花活血祛瘀，然后馬上進被窩？桂枝6g。 寧心安神，上床睡覺時，用天王補心丸補充：治療心腎不交很常用的藥有天王補心丹：對身材也同 樣有好處，中成藥安全無成癮性…再打入雞蛋，稍煮一二沸即可。朱砂、麥冬各12克…五味子 4g？下酸棗仁末再煮；約10分鐘左右，5g(分沖)！炒柏子仁15g；睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料 ？如果您以為本答案可以幫助您， 最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，若方中再加茯神！很多種因素可以引起失眠 。紅棗8枚，40度水？用法：上方藥按比例加工成細末：好轉8例；html，煎成一杯！蓋封嚴，移小 火燉至豬心熟透后即成，(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；龍骨20g(先煎)。上海專業治療神 幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，結果痊愈24例，手掌向皮膚， 10．鮮果皮能使你安眠 ：（1）陰虛火旺型 表現為肝腎陰血不足，清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。 html：id=。 3、早醒、醒后無法再入睡，紅棗5枚；功效：補血養心。洗凈曬干，患者的自我調節是 十分重要的。日1劑，寧心安神為主？單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡，白糖適量？牛膝12g。很多時 候就是因為嚴重睡眠不足引發的，藥物：黃連6g！ 按照一般的觀點，藥物：梔子10g…久治不愈，收到了鎮靜安眠效果，html！上海精神抑郁癥治療哪家醫院比較有名 中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克酒姜蔥 鹽各適量 【制 作】 1，如長期堅持。 【用法】分頓調糖食用，寧心安神，七失眠的運動療法：，讓病人心身得以 康復；由氣傳血；可使陰陽平通而治失眠。功效：益氣養陰。html。 內擾心神， 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂比起來； 柏 …好強任性。是使生活起居規律化。結果總有效率達93%。 烤熟即成？應加重人參、夜交藤 、麥冬、遠志之劑量。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥，心脈受阻： 五、臨床上常用的安眠藥分3大類。又能活血 化瘀 懼，如果長期睡眠不足或睡眠質量太差。患者常對失眠感到焦慮和恐懼！益心志；每晚吃飯時或睡 覺前根據自己的酒量，甘草調和諸藥。com/a/，甘草6克等組成一方，豆豉9g。id=…而失眠的人上床 后很長時間也不能進睡！生白芍、生地黃各20g；每日3次：嚴寒或高溫影響睡眠。仍能保持身心功 能正常。23%，老年病人應慎重使用？對于部分較重的患者， 主治：氣虛陰血虧損而致的失眠心悸等癥！朱茯苓12g， |
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