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胸腰折疊的運動規律 (一)胸背開合。陳式太極拳要求胸開背合，背開胸含。陳式太極拳從來不講“拔背”，只講胸背的開合運化。而且要求在螺旋中開，螺旋中合。開左胸即向左旋轉，開右胸即向右旋轉。例如六封四閉動作五和動作六，動作五挑肘開左胸，胸腰向左旋轉；動作六則含胸推掌。胸開則背合，胸含則背開，陰陽互為其根。(又如高探馬動作四、五之胸背變化，亦同此理。) (二)左右折疊(左右旋轉)。又謂橫向折疊。即胸腰左右旋轉變化。太極拳運動，往往是欲左先右、欲右先左，逢左必右、逢右必左。一引一進、一化一打，交替運動。如懶扎衣動作四，胸腰向左旋轉，走右靠勁；動作五，則又向右旋轉，走橫?勁；動作六，再向左旋轉，走右手下塌外碾勁，開左胸、重心移偏左。又如第二金剛搗碓，丹田帶動，雙手先向上?，再向右?，再向左發。胸腰隨之先左、后左、再左旋轉。都是一左一右，一右一左的胸腰在往復旋轉中走折疊勁。讀者注意：此時從正面看，胸向右轉時，從背后看，則腰背部向左側轉。前面向左旋轉時，背則向右轉。這又是一組前后左右陰陽相濟的運化。 (三)前后折疊(里鸚前發)。如二路拳(炮捶)的左沖右沖式，先是后坐，雙拳走下弧、里弧線向里鸚勁(含胸塌腰)，然后再向前開胸抖腰(丹田)，雙拳走上弧線發沖勁。一鸚一放、一后一前，形成前后折疊勁。又如三換掌、連環炮、裹鞭炮等，都是這種鸚放勁。 (四)上下折疊。類似鏈條、彈簧式的屈伸勁。例如指襠捶動作二至三，上下折疊三次：先向右下走下弧線的?勁(也是引化來勁)，再向左上走弧線發勁。然后再向右下?(引)，再向左上發勁，之后，再右轉，左轉，向前下發勁。又如當頭炮，雙臂(拳)先向上引勁，然后再向里下走下采勁收回，向前略上發勁。又如雙震腳，我雙手先向下按，敵人向上反抗，我再向上托；敵人下沉，我再向下拍擊，一下一上，一上一下，折疊變化，都是因敵變化而發。 (五)斜向折疊。即立體螺旋，忽順忽逆的斜向螺旋勁。如白鶴亮翅，先向左前斜角引勁，兼走右肩靠勁；再左采右?向右后斜角發放?勁。又如第三金剛掏碓動作二之左手上托，右手下采勁。以及野馬分鬃的先向左旋轉里合再向右斜向發分?勁，都是在身法中正的前提下發放斜向折疊勁的例子。 以上五種分析，是互為一體的，只不過為了從多方面來觀察胸腰變化的種種狀態而已。上述五種方式的胸腰運化，一旦延伸到四梢，即帶動四肢，向四面八方運化，發放勁力。由于胸腰運化自如，那么自身所發的勁力，從施力點(足)，經過樞紐(丹田)，運送到發力點，則非常順逆而準確。從而體現太極拳勁力的整體性。
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