好心情、壞心情影響的不僅僅是面部表情和笑容的多少。越來越多的研究表明，心情會潛移默化的影響我們身體的生理生化指標(biāo)，更會增加身體患病的風(fēng)險。
想哭就哭，想笑就笑
哭和笑是最基本的情緒表達方式，是內(nèi)心活動最直接的表現(xiàn)，所以不要刻意壓抑這些情緒的表達。想哭就哭，想笑就笑，你的身體同樣會還予正性的狀態(tài)。當(dāng)你因為看一部喜劇片，聽一段相聲爆笑時，身體內(nèi)的 “好”激素就會迅速增加，除了腎上腺素讓你的心跳、氣色和血壓都high起來，β-內(nèi)啡肽（身體自身分泌類似嗎啡作用的激素）會讓心情立刻振奮起來，愉悅感和欣快感接踵而至，同時幫助身體細胞修復(fù)的生長激素也會相應(yīng)增加，好處自然不言而喻。
戀愛進行時
愛情真的很偉大，因為戀愛ing能賦予你太多的正能量。熱戀中男女們，體內(nèi)的苯基乙胺和多巴胺水平都很高，這些體內(nèi)分泌的物質(zhì)是最佳興奮劑，它們能讓你感到極度興奮、精力充沛、充滿信心和勇氣；愛情還能夠帶來幸福感、歸屬感和滿足感，甚至能促進腦部發(fā)育提高記憶力，還有學(xué)者研究證明，談戀愛能夠降低體內(nèi)膽固醇，也就是說有一定的瘦身作用呢~
生悶氣，不表達
性格相對內(nèi)向的人在生氣時通常選擇隱忍，不進行宣泄而是內(nèi)化成內(nèi)心的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，如果在發(fā)生沖突后選擇忍氣吞聲，則發(fā)生心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率要高出2-5倍。生氣之后還久久不能釋懷的話，壓力指數(shù)就會長時間保持較高水平，對血壓的影響很大。對女性來說，生悶氣最糟的結(jié)果會導(dǎo)致不同程度的女性疾病，輕則出現(xiàn)乳腺增生、纖維腺瘤，重則會有罹患癌癥的危險。所以，如果你的性格如此，一定要找到適當(dāng)?shù)男雇緩剑屑刹灰獙⒃箽饬粼谏眢w里~
暴脾氣，愛爭吵
與前者截然相反的另一類性格則是生氣時恣意放任自己，大喊大叫，亂甩東西或情緒失控。這種情緒即便是只有幾分鐘，腎上腺素也會驟然升高，導(dǎo)致心跳過速和血壓飆升，使得心臟病發(fā)病肯能大大增加，而且暴脾氣的人往往容易在情緒激動時傷害別人，在處理人際關(guān)系時往往不樂觀，這也會造成不必要的壓力。
愛攀比，愛嫉妒
社會現(xiàn)實驅(qū)使大多數(shù)人的價值觀從我要幸福變成了我要比別人幸福，由此產(chǎn)生的嫉妒之心，對身體也是大大的傷害。嫉妒是從人類出現(xiàn)私有化開始自然而然產(chǎn)生的情緒，它往往是最糾結(jié)與痛苦的情緒，一方面我們可以意識到嫉妒的惡果，卻通常控制住它。當(dāng)由于嫉妒而產(chǎn)生憤怒、恐懼、沮喪、壓力和仇恨時，身體的應(yīng)激機制就會被開啟，長此以往對免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都是很大的傷害，同時容易出現(xiàn)抑郁或焦慮，甚至?xí)a(chǎn)生極端行為。控制嫉妒之心的確是件難事，減少欲望膨脹，專注于自己的生活，尋找生活中的幸福感，才是避免嫉妒的根本之道呢！
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