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導語：社會節奏加快，以致于很多女性忘了要照顧自己，更不懂得如何照顧自己，今天就讓小編教你如何好好愛惜自己，學會預防月經不調!
推薦閱讀>>>牛奶黑米粥有助女性養生補血 首先，你要知道月經不調是什么? 月經失調即月經周期或出血量出現異常，或者是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。 月經不調和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也有很大的關系。 而月經不調主要分為兩種：一是虛證，這是因為氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或者滋補肝腎。二是實證，是因為氣血運行不暢而造成的，這一類人適宜通過祛淤來止痛。
女性養生：月經失調預防勝過治療 月經不調的分型又分為四個類型： 血虛型月經不調。患者在月經后期，血量少而色淡，質清稀，伴有眩暈、失眠、心悸、面色蒼白、神疲乏力、舌淡和脈弱無力。 腎虛型月經不調?；颊叩脑陆洺醭陛^遲，經期延后，血量少，色澤正?；蝻@得稍微暗淡，質薄，伴有腰酸背痛，舌正?；蚱?，脈沉。 另外，月經不調的分型還有血寒型月經不調和氣郁型月經不調。#p#副標題#e# 判斷你是否月經不調 1.觀察你是否月經量少或點滴即凈，這是月經不調的診斷依據。 2.月經周期提前或錯后7天以上或先后無定期。 3.月經量多或行經的時間超過8天以上。
女性養生：月經失調預防勝過治療 月經失調的原因 一、情緒異常 引起月經失調的原因多種多樣，而情緒異常也是常見而最容易被人忽視的月經失調的原因!情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可能會導致月經失調或痛經、閉經。 二、冷刺激 女性在經期前后受到寒冷刺激，比如寒氣入體、愛吃生冷食物等，這些都會使盆腔內的血管過分收縮，可能會引起月經過少甚至閉經。因此，在日常生活中，女性們要記得遵循規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
女性養生：月經失調預防勝過治療 三、電磁波 現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等等的電器。但許多女性卻不知道，這些家用電器以及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體，會影響到女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。 四、便秘 便秘，也可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸就會被向前推移，子宮體則向后傾斜過去。如果子宮長久保持在后傾的位置，就會發生腰痛和月經紊亂等情況。
女性養生：月經失調預防勝過治療 五、濫用藥 濫用或經常大量使用抗生素，對女性可能會導致月經不調、不排卵、閉經，這可能是因為藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙，這是月經不調病因中最常見的原因哦! 六、蹦迪、噪音 噪聲會導致女性機能紊亂，這對月經和生育能力均有不良影響。這也是月經不調病因之一。
女性養生：月經失調預防勝過治療 七、吸煙 因為煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，因而干擾與月經有關的生理過程，從而引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，其出現月經不調的人數是不吸煙婦女的3倍! 根據月經不調的主要形成原因，女性要所做到： 1.生活要規律。 一定要養成一個規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒，更不要暴飲暴食!同時還要避免過度的勞累。 每晚睡覺以前記得用溫水清洗自己的外陰，尤其注意經期的衛生清潔。 2.時刻保持精神愉快，避免刺激波動 一定要注意調節自己的情緒，不要急躁、煩躁和不安等等波動情緒，要注意讓自己保持一顆樂觀快樂的心。另外，有的女性在月經期出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛等現象的時候，這都是正常的，不必過于緊張，以免影響情緒。
女性養生：月經失調預防勝過治療 3.不吃刺激性的食物 盡量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要記得多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經期前，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火的食物。 4.注意衛生，預防感染 女性要時刻注意做好外生殖器的衛生清潔工作，在月經期的時候絕對不能進行夫妻性生活，預防感染。另外，還要注意保暖，避免寒冷刺激。
女性養生：月經失調預防勝過治療 5.飲食調節 注意，不要刻意的節食或者是吃的太多，經期后要注意多吃一些促進紅細胞生長以及增強免疫力的食物，比如，動物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等，適時的補充體內紅細胞的流失，增強其造血的功能。對于通常經血量比較多的患者，在經期前和經期都最好不要吃紅糖。 |
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