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我們從長(zhǎng)久的經(jīng)驗(yàn)中整理出了一套簡(jiǎn)單的調(diào)養(yǎng)血?dú)猕斠皇饺楔暎?BR>。敲膽經(jīng) 。早睡早起 。按摩心包經(jīng) 依照這一式三招，自己很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化。除此之外，還有兩個(gè)重要的觀念。 。不生氣 。保持腸胃的清潔 〝敲膽經(jīng)〞和〝按摩心包經(jīng)〞是需要每天各花十分鐘所做的運(yùn)動(dòng)型自我治療的功課； 比較困難的是〝早睡早起〞，其實(shí)多數(shù)人只是不明白睡眠的重要而已，只要了解了，就能逐漸調(diào)整； 〝不生氣〞是修身養(yǎng)性的功課；〝保持潔凈的腸胃〞則是健康的生活習(xí)慣， 這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會(huì)跟著調(diào)整。 持之以恒，使之成為日常生活的一部份，不需要太多的食物禁忌，是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。 只要將這五件事銘記在心，血?dú)饽芰勘囟ń?jīng)常處于上升趨勢(shì)，疾病將一天天遠(yuǎn)離。 長(zhǎng)壽、健康、長(zhǎng)保青春是必然的。 不需要任何準(zhǔn)備，就可以立即實(shí)施，只要試行一個(gè)月，即會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的改變， 可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。是非常快速見效的一種方法。 有些頭發(fā)略白的人，試上一個(gè)月，就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加，三個(gè)月后白發(fā)開始減少。 有些體力很差，經(jīng)常容易疲倦，到醫(yī)院又查不出什么毛病的人，在試行三?四個(gè)月后， 體檢時(shí)就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀。這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。 至于糖尿病的問題，在慢性病的調(diào)養(yǎng)篇中會(huì)介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)方法。 就算不能嚴(yán)格實(shí)施這個(gè)生活方法，只要能接受這個(gè)觀點(diǎn)，生活習(xí)慣自然會(huì)慢慢改正， 至少不會(huì)再任意透支血?dú)饽芰俊Ｓ袝r(shí)候不得不透支幾天的體力，也會(huì)找機(jī)會(huì)好好睡個(gè)幾天補(bǔ)回來。 敲膽經(jīng)  （參考圖片。用手握拳，就可以敲膽經(jīng)） 大腿外側(cè)的四個(gè)點(diǎn)，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是各兩百下。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用點(diǎn)力，才能有效刺激穴位。 敲膽經(jīng)主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，提供造血所需的充足材料。 敲膽經(jīng)可使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出， 因此會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。 對(duì)于患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單而且有效改善健康的方法。 在〝人體的系統(tǒng)〞章節(jié)中，說明人體的能量和血液總量成正比。 自然界創(chuàng)造人體時(shí)，必定提供了良好的造血系統(tǒng)，在正常情形下每個(gè)人應(yīng)該都能造出足夠的血液。 當(dāng)出現(xiàn)能量下降的趨勢(shì)時(shí)，必定是某個(gè)部份受到阻礙。 因此，找出造血系統(tǒng)不能生產(chǎn)足夠血液的原因，再予以排除， 使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使能量供應(yīng)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。 血?dú)饽芰烤拖耠娖鳟a(chǎn)品的電能一樣，是健康最重要的基礎(chǔ)。 造血有兩個(gè)最重要的條件，其中之一是需要人體準(zhǔn)備足夠的材料，血才造得出來。 膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲(chǔ)存及控制膽汁分泌的器官。 吃進(jìn)去的食物，有一部份是由膽汁的化學(xué)作用，分解成造血所需要的各種物質(zhì)。 如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供吸收的物質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。 造成膽汁分泌不夠的原因，主要是在感冒的處理上長(zhǎng)期使用西藥， 經(jīng)常利用特效藥將癥狀壓下去，而不是把風(fēng)寒排出體外， 癥狀是消除了，但引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)。 膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大腿外側(cè)是最容易被寒氣入侵的部位， 也是最容易積存寒氣的部位，由于寒氣的積存會(huì)使這個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)流動(dòng)不通暢， 因而使附近的組織所排泄的廢物難以排出，長(zhǎng)時(shí)間累積的結(jié)果， 自然使得整條經(jīng)絡(luò)都不通暢，膽經(jīng)的機(jī)能也就難以正常運(yùn)行。 同時(shí)這段膽經(jīng)敲打起來最為順手，因此建議每天適當(dāng)?shù)那么蚰懡?jīng)。 敲膽經(jīng)會(huì)直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題， 只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的造血材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。 肺和膽的問題必需等到身體的血?dú)夂芨卟拍芡耆鉀Q，那需要很多年的時(shí)間。 因此建議最好將這個(gè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成終生奉行的習(xí)慣，每天只要十分鐘不到就可以完成了。 膽功能不好的癥狀有很多，最明顯的就是白頭發(fā)，這是由于人體的能量不足所致， 中醫(yī)有一句話：〝發(fā)乃血之末〞，由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)造成白發(fā)。 油性頭發(fā)也是另一種癥狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂， 加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。 ------------------------------------------------- 【 詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊參閱： *** 吳清忠--敲膽經(jīng)問答、注意事項(xiàng)*** 】 ------------------------------------------------------------------------------ 【注意事項(xiàng)1】
1、飯后一小時(shí)內(nèi)， 不宜敲膽經(jīng)。 因?yàn)榇藭r(shí)氣血在胃部幫助消化
2、覺得累、疲倦時(shí)，不宜敲膽經(jīng)。 因?yàn)榍媚懡?jīng)是個(gè)輕松的享受，不必勉強(qiáng)支撐
3、女士們?cè)谠陆?jīng)期間或懷孕期間，不宜敲膽經(jīng)
4、有些人血?dú)廨^低，微血管較為硬脆，敲膽經(jīng)時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)淤血，暫停敲膽經(jīng)
5、曾經(jīng)做過器官移植的人，在血?dú)馓嵘倪^程中可能會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的排斥作用，
也不適合用這本書里的方法來養(yǎng)生。 【注意事項(xiàng)2】
敲膽經(jīng)一段時(shí)間后，身體可能會(huì)出現(xiàn)以下表現(xiàn)
1、胃口會(huì)放開，飯量會(huì)加大
2、腰圍會(huì)變細(xì)------因?yàn)楦共亢屯炔矿w內(nèi)多余的垃圾、脂肪會(huì)被清走 3、體重卻會(huì)增加---因?yàn)槭菤庋懔耍w重會(huì)變重。卻不顯胖 4、睡眠會(huì)變好，起夜次數(shù)會(huì)減少 5、便秘會(huì)改善-----腸道會(huì)顯得潤(rùn)滑，大便會(huì)很快解決
6、每日排便的次數(shù)會(huì)增加---是身體在慢慢排除體內(nèi)的濕毒 A、這要持續(xù)一段時(shí)間，等積在體內(nèi)的濕毒少了，排便次數(shù)自然會(huì)減少
B、如休內(nèi) 寒濕重，則大便會(huì)是溏稀的
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