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能夠促使心情愉快的不是財(cái)富，而是健康。 我們不是常在下層階級(jí)——勞動(dòng)階級(jí)，特別是工作在野外的人們臉上找到愉快滿足的表情嗎？而那些富有的上層人士不常是愁容滿面，滿懷苦惱嗎？所以我們當(dāng)盡力維護(hù)健康，唯有健康方能綻放愉悅的花朵。 至于如何維護(hù)健康實(shí)在也無需我來指明——避免任何種類的過度放縱和動(dòng)蕩不安的情緒，但也不要太抑制自己。要經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)、冷水浴以及遵守衛(wèi)生原則。沒有適度的日常運(yùn)動(dòng)，便不可能永遠(yuǎn)健康，生命過程便是依賴體內(nèi)的各種器官的不停運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的結(jié)果不僅影響到有關(guān)身體各部分，也影響全身。亞里士多德說：“生命便是運(yùn)動(dòng)。”運(yùn)動(dòng)也的確是生命的本質(zhì)。有機(jī)體的所有部分都一刻不停地迅速運(yùn)動(dòng)著。比如說，心臟在一收一張間有力而不息地跳動(dòng)，每跳28次便把所有的血液由動(dòng)脈送到靜脈再分布到身體各處的微細(xì)血管中。肺像個(gè)蒸氣引擎無休止地膨脹、收縮。內(nèi)臟也總在蠕動(dòng)工作著。各種腺體不斷地吸收再分泌激素。甚至于腦也隨著脈搏的跳動(dòng)和我們的呼吸而運(yùn)動(dòng)著。 世上有無數(shù)的人注定要從事坐辦公室的工作，他們無法經(jīng)常運(yùn)動(dòng)了。體內(nèi)的騷動(dòng)和體外的靜止無法調(diào)和，必然產(chǎn)生顯著的對(duì)立。本來體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)也需要適度的體外運(yùn)動(dòng)來平衡，否則就會(huì)產(chǎn)生情緒的困擾。大樹要繁盛榮茂也需風(fēng)來吹動(dòng)。人的體外運(yùn)動(dòng)須與體內(nèi)運(yùn)動(dòng)平衡，此點(diǎn)尤為重要。 幸福系之于人的精神，精神的好壞又與健康息息相關(guān)。 這只要想想我們對(duì)同樣的外界環(huán)境和事件，在健康強(qiáng)壯時(shí)和纏綿病榻時(shí)的看法及感受如何不同，即可看出。使我們幸福或不幸福的，并非客觀事件，而是那些事件給予我們的影響和我們對(duì)它的看法。就像伊皮泰特斯所說：“人們不受事物影響，卻受他們對(duì)事物看法的影響。” 一般來說，人的幸福十之八九有賴于健康的身心。有了健康，每件事都是令人快樂的；失掉健康就失掉了快樂。即使人具有偉大的心靈、快活樂觀的氣質(zhì)，也會(huì)因健康的喪失而黯然失色，甚至變質(zhì)。所以當(dāng)兩人見面時(shí)，我們首先便問候?qū)Ψ降慕】登樾危嗷プ８Ｉ眢w康泰，因?yàn)榻】祵?shí)在是成就人類幸福最重要的成分。只有愚昧的人才會(huì)為了其他的幸福犧牲健康。不管其他幸福是功、名、利、祿、學(xué)識(shí)，還是過眼煙云似的感官享受，世間沒有任何事比健康來得更重要了。 |
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