=== 西藏自治區(qū)概述 ===
西藏自治區(qū)位于中國的西南邊疆，青藏高原的西南部。西藏是一個美麗、獨特而又神秘的地區(qū)，這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令 人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達拉宮，風格獨特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術，別具一格的民俗風情，珍貴奇異的高原動植物。
這些唯我獨有的自然景觀和人文景觀構成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游資源。至今，還有許多藏族人的生活習俗與高原之外的現(xiàn)代人有著很大的距離，也正由于距離的產生，才使西藏的一切具有了觀賞價值。
簡稱：藏
省會：拉薩
位置：地處世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，南隔喜馬拉雅山與印度、尼泊爾、錫金、不丹、緬甸等國接壤。北部和東部與新疆、青海、四川、云南等省區(qū)為鄰。
民族：以藏民為主。
區(qū)劃：全自治區(qū)轄1個地級市（拉薩）、6個地區(qū)（昌都地區(qū)、山南地區(qū)、日喀則地區(qū)、那曲地區(qū)、阿里地區(qū)、林芝地區(qū)）。
重要景區(qū)：日喀則、阿里、林芝
【進藏建議（小貼士）^_^】
裝備：對于一般跟團去西藏旅游，走常規(guī)路線的人來說，無所謂裝備，而對于背包客來說，裝備就很重要了。背包在45升以上就可以了，再加上一個腰包，能帶上一個小背 包是最好不過，有時候出門不需要帶上全部行李。然后就是睡袋，西藏許多地方住宿條件不是很好，睡袋既保暖又衛(wèi)生，除非露營，否則防潮墊可以不帶。這些裝備 其實也可以在拉薩準備，那里戶外運動專賣店很多。
自駕進藏，可以準備一個大一小兩個旅行袋，平時不用換洗衣服的時候大袋子可以放車上，以免老是提來提去，另外腰包最好帶一個，可以放錢和一些重要的東西。睡袋我們這次沒用上，一路上還比較順，住的地方好像都用不上睡袋，不過我覺得睡袋還是必備的，以備不時之需。
衣：西藏氣溫比較低，7－9月是雨季，也是旅游旺季，拉薩附近晚上最低氣溫是10度左右，在納木錯和珠峰氣溫還要低，上衣、褲子和鞋都應具有防水功能，沖 鋒衣和快干衣可以備上；不準備去登山和長途跋涉的游客，一雙旅游鞋就可以了，否則得帶上徒步鞋或者登山鞋；帽子是要的，可以遮遮太陽擋擋風沙；而羽絨服和 抓絨衣抓絨褲就要視情況而定，天冷的時候一定要準備，夏天去納木錯或者珠峰過夜的話還是用得上，不過也可以在拉薩租或買。
食：川藏線上川菜館還是很容易找到，不過一路上有的城鎮(zhèn)條件還是比較艱苦，而且大多時候因為趕路而不能按時吃飯，所以干糧還是要預備充足：
我們這次帶了60個發(fā)餅挺管用，和著水吃倒也飽肚子；
巧克力要帶一些，可以增加熱量；
方便面吃到的機會不多，沿途城鎮(zhèn)也可以買到，不帶也可；
一路上最好喝礦泉水，以免喝到不干凈的水拉肚子，一般的縣城還是有礦泉水補充。
吃在拉薩很方便，吉日賓館和八朗學賓館附近有幾家小川菜館，味道還不錯。藏餐、西餐和尼泊爾餐則可以去布達拉宮西側的雪神宮藏餐館（最高檔的藏式餐館之一）和八角街的瑪吉阿米酒吧，以及怪牛沙龍餐廳（只有藏餐）、亞賓館的岡拉梅朵酒吧（西餐為主） 。
住：西藏旅游業(yè)越來越發(fā)達，即便從川藏線進藏，沿途的居住條件也還算過得去，沒有想象中那么艱苦，只要你不被困在路上，歇在縣城的話一般帶衛(wèi)生間的賓館都可以找到。
如果適應了高原氣候，去納木錯過夜的話，就只能住湖邊的帳篷旅館，珠峰腳下的絨布寺估計也比較寒冷，因為海拔高，氣溫低，睡袋這個時候就可以拿出來發(fā)揮作用了。
行：拉薩城里的三輪車起步價3元，稍遠的地方5、6元，出租車市內不管遠近都是10元，如果在拉薩市里，坐三輪車比自己開車出去方便，既好玩，又參觀了市容市貌。
高原反應：沒去過西藏的人，對高原反應都有一種恐懼感，其實對身體正常的人來說，高原反應就是第一天的頭疼，到晚上最為厲害，睡眠不好，這些都是正常反應，不用刻意去 吃藥，擦點萬用止痛膏睡一晚，第二天一般都會恢復正常。再就是在納木錯和珠峰過夜會有點頭疼胸悶，至于在海拔4000米左右的地方活動，只要不做劇烈運動 就行。
進藏之前可以提前一個星期吃紅景天膠囊或者用紅景天泡水喝，據(jù)說可以增強抵抗力，對于高原反應嚴重的TX來說吃了可能有用，對于反應不嚴重的TX來說，吃 與不吃好像差不多。抵達高原以后，第一天要休息好，不要洗澡，不能喝酒（喝酒會增加頭痛）， 再者可以先安排去海拔低點的景區(qū)（林芝），再往高點的納木措、日喀則珠峰，這樣就有個適應過程。
常用藥物：除了每個人自己平時需要的藥物以外，萬用止痛膏（或者風油精）、感冒消炎藥、外傷藥、去火藥、腸胃藥、潤喉片等要備少許，因為西藏空氣稀薄干燥，容易上火， 至于別的藥，在拉薩有很多藥店，需要的時候再買也不遲。
其他注意事項：
注意保暖，千萬別感冒，如果進入高原前感冒了，最好推遲時間進藏，至于適應了高原氣候以后感冒了，問題倒還沒那么嚴重，吃點感冒藥在車上昏昏睡幾天也可以恢復，不過這樣就會錯過很多美景。
紙巾和消毒濕紙巾要帶上，特別是濕紙巾，一路上唱山歌丟山堆以后，沒有水洗手，消毒濕紙巾最方便。我們一車五人，帶了一個大包的濕紙巾用了還少了，后來買了些小包的。
西藏氣候干燥，嘴唇容易干裂，喉嚨也會感覺不舒服，多喝水又沒地方方便，特別是女士，上天然廁所可不那么好受，只有多吃潤喉片，涂潤唇膏；
帶上墨鏡和帽子，以及防曬霜，愛美的女士還可以帶上潤膚露；
去珠峰、樟木、阿里以及林芝的某些地方需要辦理邊防證，最好在戶口所在地辦理，來不及的話可以帶上幾張一寸的照片，到拉薩后委托旅行社辦理，有護照的話可以不用辦邊防證，去尼泊爾的簽證只有在樟木可以辦理；
在拉薩取現(xiàn)金比較方便，農行和建行的網(wǎng)點比較多，不過好像沒有除了四大商業(yè)銀行之外的其他商業(yè)銀行，在布達拉宮對面的農行有ATM機。
另外記住要多換點零錢，一毛的角票多換一些，在寺廟捐香火錢和給乞討的老人小孩時都會需要，還有就是西藏人不接受硬幣；
帶些鉛筆圓珠筆，可以送給小孩和喇嘛，他們很需要這些東西；
移動、聯(lián)通及電信公司的手機用戶在西藏的主要城市都沒有什么問題，偏遠地區(qū)就可能沒有信號了。
推薦書籍：《西藏行知書》《中國自助游》
【景區(qū)介紹之日喀則】
日喀則市地處西藏西南部、雅魯藏布江及其主要支流年楚河的匯流處，總面積3875平方公里，地形以平川為主，市區(qū)平均海拔3836米。屬高原溫帶半干旱季風氣候區(qū)。常住人口10萬余人，常年流動人口6萬余人，市轄10個鄉(xiāng)、兩個街道辦事處。城市規(guī)劃面積50平方公里，現(xiàn)市區(qū)建成面積20平方公里。日喀則，藏語意為“水土肥美的莊園”，是一座古老的城市，距今已有600多年的歷史，1986年12月經國務院批準，日喀則縣改為日喀則市（縣級市），隸屬西藏日喀則地區(qū)管轄至今。同年被國務院命名為“國家級歷史文化名城”。
自然環(huán)境：
日喀則自然風光秀麗，人文景觀豐富：以珠穆朗瑪峰為首的冰峰雪山， 日喀則 日喀則(19張) 風景秀麗的原始森林帶，交相輝映的神山、圣湖、草原，充滿神秘、傳奇色彩的名寺古剎，獨具特色的后藏人文風習……讓旅游者從中解讀西藏社會發(fā)展的歷史痕跡。 從拉薩沿雅魯藏布江溯流而上，沿途有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，鑲嵌于群山之中；而扎什倫布寺則是日喀則的象征，寺院依山而筑，壯觀雄偉，可與布達拉宮比美，是歷代班禪的駐錫地；江孜的白居寺?lián)碛斜姸喾鹚蛔u為“西藏塔王”，寺內的壁畫總觀結構連貫，局部看自成一體，十分和諧，白居寺和西藏的文化寶庫薩迦寺都是西藏的宗教中心，是愛好旅游的你必去的地方。在這里還有為人們所敬仰的宗山抗英遺址。從日喀則繼續(xù)往南走，將到達美麗的冰川世界及“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰。日喀則旅游景點門票價格：羊卓雍措：40元
白居寺：40元
江孜中山：30元
扎什倫布寺：55元
夏魯寺門票價格：20元
班禪新宮：30元
薩迦寺：45元
絨布寺：25元
珠穆朗瑪峰：180元
進山費（車）：400元
日喀則住宿：日喀則是西藏的交通中心，外地人停留較多，因此各種檔次的酒店、賓館不少，還有許多私人開的小旅館，住宿價格從25元到200元不等。其中日喀則飯店（3 星，日喀則市解放中路13號）比較貴一些，標準房在200-300元/間；日喀則市中心的桑孜賓館則相當實惠，標間價格只需100-200元。
日喀則美食：日喀則的餐飲與西藏其他地方相同，各種檔次的餐館不少，無論是高檔的還是簡陋的裝潢設計大都注意體現(xiàn)民族特色。例如出日喀則桑孜賓館，后面的南大街上有很多餐館。
提示：在日喀則市內，隨處可以看到四川餐館，費用不貴，十幾二十元即可吃飽，在那里人們不大吃藏式風味的東西，而真正要吃藏味的，一般在較偏遠的藏民聚居區(qū)。
【景區(qū)介紹之林芝】
喜馬拉雅山脈和念青唐古拉山脈似兩條巨龍橫空出世，由西向東平行伸展，在東部與橫斷山脈對接，形成群山環(huán)繞之勢，位于中國西藏自治區(qū)東南部的林芝地區(qū)就靜臥在這三大山脈的懷抱之中。有人稱它是西藏的瑞士，也被稱為西藏的江南。 林芝旅游景點：布久喇嘛林寺
帕嘎寺
仁欽崩寺
列山古墓群
南迦巴瓦峰
桃花溝
錯高湖
加興溝水簾瀑布
苯日神山
苯日山摩崖造像及雕刻
漢妃梳妝臺
易貢茶場
林芝巨柏林
墨脫的瀑布
墨脫的藤橋與溜索
【景區(qū)介紹之阿里】
阿里地區(qū)，位于青藏高原北部—羌塘高原核心地帶。阿里是喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈等山脈相聚的地方，被稱之為“萬山之祖”。同時，這里也是雅魯藏布江、印度河、恒河的發(fā)源地，故又稱為“百川之源”。
