人體穴位與功能一覽表【增添中】

蔡灸哥 2012-09-14

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人體穴位與功能一覽表【增添中】

穴位、經絡是經典的傳統文化之一，許多具有中醫情結和武術情結的人對它都有極深的印象和好感。人體有340個穴位，穴位與神經系統有著密切的關系，穴位按摩早已融入人們的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意識越來越凸顯的今天，進行自我穴位按摩或給家人保健按摩非常有必要，也是一個健康好習慣的形成。

為了避免打針吃藥給人體帶來的副作用，也為了自己及家人、朋友們養生保健的需要，我多年來很注意收集一些有關穴位方面的知識。前一段時間，我將所收集的一些常用穴位的有關內容做成表格形式整理出來，對一些初學保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起來都很方便的。今天獻給大家，一是，想讓懂行的老師、同學們給予斧正、指導（不想誤導大家及我周圍的人群）；二是，也想讓大家做一個參考，能夠補充一些更好的內容，形成一個更完整的資料。

看在我一字一字敲打出來的份上，敬請大家多提寶貴意見，多加交流！

謝謝教室里的各位專家、老師、同學們！

本欄內容隨時在增添中。版面有限，無法將所有圖片加入，敬請諒解！

常見病例與穴位功能	穴位名稱	如何找穴位	備注
脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘、足三里。	足三里	膝蓋的膝蓋骨下面少微外側，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。	足三里--肌肉比較大，按摩力度可稍大，要滲透到穴位里。
脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘、足三里。	中脘	兩肋骨連接點和肚臍連接線的中間點。	中脘--大拇指指腹來回按壓，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
經常便秘者（或者大便不好等下消化道功能較差者），想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。還可按摩天樞、足三里。	天樞	位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。	方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩支溝穴。
	支溝穴	位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。	方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩大腸俞。
	大腸俞	位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。	【另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。】
頭疼頭暈者，可按摩太陽穴和風池穴。頸肩不舒服者，除了經常轉轉頭部外，可自我按摩風池。	風池穴	在人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于與耳垂齊平。
黑眼圈：加班、熬夜所形成的黑眼圈，可按摩太陽穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴。眼部疲勞：看書或工作時間較長，為了緩解視力疲勞可按摩太陽穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴。兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性疾病的發生。	太陽穴	頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。（在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。）	太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。
	睛明穴	在眼部內側，內眼角凹陷處。
	四白穴	雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處。
	攢竹穴	眉毛內側邊緣凹陷處，此穴位有兩個。
因為疲勞出現心慌，或者心臟不太好者，以及經常暈車者，可按摩穴位：內關。內關穴的功效非常強大，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。可緩解打嗝、手心發熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助用。它常用的功效有15個：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治嘔吐、治惡心、治脅痛（肋骨痛）、雙向調節血壓（高血壓降低、低血壓升高）、治冠心病、心絞痛、心律不齊、治失眠、治抑郁癥、治偏頭痛、治藥物過敏（主要是腸胃不舒服的過敏）、治痛經、治胸口痛、治暈車。	內關	手掌內側手腕處橫紋，往上約三指寬的中央。手和手腕之間有一個界限，叫做腕橫紋。將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋的中間。	總體來說，內關穴的功效就是心、胃、胸全管。但內關穴不是一個補穴，只是通的效果比較好，有阻滯、覺得不舒服堵了的時候，可以揉內關穴。如果您比較虛弱，沒精打彩，就別揉內關穴，因為它是用您的氣血來通的，一通就要耗費氣血。按摩要點：如果有心慌的癥狀，要按10分鐘以上，手要持續用力，左右手可交替進行。如果是暈車，要按到不嘔吐為好。按摩“內關”穴可以增強心臟的無氧代謝能力，有效預防心絞痛和心梗的發生。.....
養氣血的大補穴勞宮穴：是人勞累以后去休息的宮殿。當您感到虛弱的時候，通常都想吃點兒好的或者補點營養品，揉勞宮穴當時就能補上。爬樓梯、爬山時半截喘上了，這不是哮喘，一般是心臟供血不足，是虛喘，這時揉1分鐘勞宮穴就能見效。勞宮穴可以治療口臭。實際上很多人口臭不是腸胃和牙齦的原因，而是心血管的問題，它的氣味是腥味，表明里面有淤血。這種情況一定要多揉勞宮穴。	勞宮穴	勞宮穴在手的正中心，是人勞累以后去休息的宮殿。	勞宮穴是心包經上的火穴，就是老給您生著火，給您補足能量。中暑、暈車時，趕緊揉勞宮穴就會有效果。該穴位與腳底的涌泉穴相通，兩者結合按摩治療高血壓效果較好，
太白穴主治疾病：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。	太白穴	位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢。	此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這么一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。
公孫穴的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個輸送點，一個樞紐；又可以幫助調節身體上由于氣血瘀滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。	公孫穴	從太白穴往上1寸就是公孫穴。	有婦科方面的問題，請每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現吐酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。
刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。因為商丘穴正好對應租地反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎癥。	商丘穴	在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。正好對應租地反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎癥。
適于女性對于女性的痛經、小腹疼痛：可選擇有利于活血的穴位：三陰絞、太沖。	三陰絞	是女性可常用到的一個穴位，人體的小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方；
有利于舒肝理氣，解決緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱。	太沖	位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的間隙后方凹陷處。
睡眠不好，壓力大，經常失眠者或睡眠質量不好者，可選擇穴位：太沖、印堂、足三里、合谷、神門。	印堂	兩眉頭連線中點。合谷--將拇指和食指張成45度角，位于骨頭延長角的交點。
	合谷穴	手的拇指第一關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處即是。
	神門	在手腕腕橫紋上，手腕關節手掌側下方與手腕橫紋交界處的凹陷處。
減肥：對于肥胖者，也可通過穴位按摩來促進脂肪的代謝。腹部胖者，可選擇穴位：天樞、中脘、氣海、關元。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。	氣海	位于人體腹部，肚臍下1寸半，也稱丹田。
	關元即丹田穴	肚臍直下3寸，4橫指處。（天樞、中脘穴位上邊已有）。	臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的
經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。	神闕穴即肚臍	即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。	神闕穴與人體生命活動密切相關。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。
臀部胖者，可按摩穴位：環跳、殷門。	殷門	--位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2／5處，洗澡的時候也可多沖洗此穴位，可使腿部曲線優美。
臀部胖者，可按摩穴位：環跳、殷門。	環跳	側臥屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。	足跟可觸及此穴，故名。同時經此穴治療可使下肢疾病好轉，做環曲跳躍運動。
易感冒、免疫力差對于經常感冒、過敏性鼻炎患者。可按摩穴位：迎香、足三里、合谷。	迎香	鼻翼旁約一厘米處，有兩個穴位。（足三里、合谷上邊已有。）	按摩要點：鼻炎發作時，可按摩迎香穴，得到快速地緩解。平時，常按足三里和合谷，會提高身體的免疫力。
人體的解毒大穴--筑賓穴，具有清熱利濕、化痰安神、理氣止痛之功，是補腎排毒不可或缺的穴位。	筑賓穴	位于人體的小腿內側，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸【相當于5個自己的拇指關節寬】，腓腸肌肌腹的內下方。	此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，最常見的那些毒，像煙毒及油漆味等污染空氣的氣毒，還可以解吃藥后淤積在身體內的毒。那些長期吃西藥的朋友，平時一定要多揉筑賓穴。
主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。	太溪穴	取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。	太溪穴是腎經的原穴，是滋補腎陰的穴位，相當于給腎澆水灌溉。
人體有3個天然的降壓穴位，就是太沖、太溪和曲池。無論哪種證型的高血壓都可以用這3個穴位。據說：每天堅持按揉這三個穴位，200次以上，2個月后可以看到效果。高血壓頭痛、眩暈：腳踝以下分布的很多穴位，如昆侖穴、解溪穴、太沖穴都有助于降壓。勞宮穴與腳底的涌泉穴相通，兩者結合按摩治療高血壓效果較好，	太沖穴	位于足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處。	太沖穴是肝經上最重要的一個穴位，起到梳理肝氣，平肝降逆的作用。主治高血壓頭痛等。
	曲池穴	人體曲池穴位于肘橫紋外側端，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。（屈肘．肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。）	曲池穴是大腸經上的穴位，用來撲滅火氣，也是降壓效果最好的穴位。常用于治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。配合谷、外關等治療感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎；配合谷、血海等治療蕁麻疹；配肩髃、外關等治療上肢痿痹。
	昆侖穴	位于腳踝外側（與太溪穴里外相對應），是足太陽膀胱經上的主要穴道之一。	主治頭痛、高血壓等。
	解溪穴	位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中。	主治高血壓頭痛、眩暈。
用兩手的大拇指按壓“高血壓點”6秒鐘，一天10次，對降血壓有顯著療效	“高血壓點”	“高血壓點”：位于腳大拇指根部橫紋中央。
在降血壓點施以重壓之后，你會感到一種刺痛。只要你堅持按住它1分鐘左右，血壓自然會平穩下降，非常的安全，而且有效。	降血壓點	你先用手去按壓腳的內踝尖下凹陷處，這兒有個照海穴。在照海穴與腳底連線2/3處，再向后半寸有一個點，這就是降血壓點。	在耳朵上也為有降壓點。
按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用，其綜合效果既能降壓，也是對人體的良性刺激。	降壓溝	降壓溝的位置不難找，位于耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。降壓溝對應于耳廓前面的凸起，就是對耳輪，相當于人體的脊椎。	我們知道，脊神經聯系到各個臟腑，按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用。
按摩涌泉穴能夠治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。	涌泉穴	位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。	可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀
常按這兩個穴對于由于肝郁不舒引起的頭痛，眼睛紅、腫、痛、視物不清都有緩解作用。	膽經的足臨泣	在足四趾和足五趾縫隙下即是。	對于愛發脾氣及愛生悶氣的人愛說真是個不花錢就解決問題的好辦法。
百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一。	百會穴	百會穴：位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。	首見于《針灸甲乙經》，歸屬督脈，別名“三陽五會”。《采艾編》云：“三陽五會，五之為言百也”，意為百脈于此交會。
每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，所能增強體質，防治感冒、咽痛等。小魚際主治咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。	大魚際小魚際	手掌上的小魚際在就是在小拇指的根部，而大魚際是在大拇指的根部。
腳上的三個肝經大穴：大敦穴（能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽）、行間穴（瀉心火的穴位）和太沖穴（能夠把肝氣肝火消散掉。）。	大敦穴	大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。	“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。 “敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。
	行間穴	“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。	它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
	太沖穴	“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。	有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發出去了。
經常揉按會陰穴：通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。	會陰穴	會陰穴，為人體長壽要穴，是人體任脈上的要穴。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。	會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣種的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
經常揉按極泉穴，主治心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。中醫學認為，針灸或按摩極泉穴，有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等作用。	極泉穴	極泉穴是手少陰心經的穴位之一，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。曲肘，手掌按于后枕，在腋窩中部有動脈搏動處取穴。	經常揉按可寬胸理氣，通經活絡。動作要領為：用一側手的食指至小指指尖點揉對側腋窩，每側一分鐘。
“掩耳彈腦”按摩可以補氣益腎：	玉枕穴	彈腦常用的玉枕穴，風池穴在頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處；（在后發際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處。）	兩手掩耳，掌心捂住兩耳孔，兩手五指對稱橫按在兩側后枕部，兩食指壓中指，然后食指迅速滑下，叩擊枕骨。雙耳可聞及若擊鼓聲，可以擊24下或36下。
“掩耳彈腦”按摩可以補氣益腎：	腦戶穴	腦戶穴在枕骨粗隆上方。
經常堅持把兩只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋轉滾動，對我們的頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好，這是一個最簡單的保健方法。	后溪穴	我們一攥拳，靠近小指一側有一個橫紋，取橫紋正中的那個點就叫后溪穴。	后溪穴在道家醫學里是個非常重要的穴位，這個穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交會穴里面很重要的一個穴位。
用手指尖在解溪穴穴位上一壓一放，做60次，可清胃熱，除腹脹，治便秘。	解溪穴	此穴位置在足背與小腿交界處的橫紋中點處。
對于中氣下陷癥，如脫肛、痔瘡、便秘等，都可以通過按摩長強穴來防治。	長強穴又名尾閭穴	位于尾骨端與肛門之間，即在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。	長：循環無端，長大，旺盛；強：健行不息，強壯，充實。主治遣精，陽痿等與腎精相關的病癥，腎為作強之官，長強之名也可能與此有關。
照海穴－－告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴	照海穴	照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。	可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調
主要功效：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。	申脈穴別名陽蹺	在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕之功效	適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。
通經活絡，祛風止痛。【主治病癥】1、頸椎病，落枕，偏頭痛。2、腹痛，腹瀉，消化不良。	落枕穴	在手背上，第二、三掌骨之間掌指關節后半寸。落枕穴是經外奇穴，又稱外勞宮。	落枕了，落枕穴揉的時候會很酸痛，要忍住痛，多揉，脖子痛很快就會好，揉完后落枕穴的位置可能會有點兒腫，碰就痛，不碰就不痛，不要擔心，這是病氣，過兩天就會消。落枕了，脖子痛，我抓起他同側的手按摩了約三分鐘，又治好了！耶！太神了！

正確的中醫針灸按摩該穴位能夠治療陽痿、疝痛、月經不調、小便難、陰中痛、癲狂、膝股內側痛等疾病。

陰谷穴

位于腘窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。

此穴為人體足少陰腎經上的重要穴道之一，可以利尿通膀胱，可以治療不育，男子的陽痿早泄，陰囊濕疹；女士的陰道瘙癢，指壓該穴，對于治療多汗癥非常有效。

【主治】 ①胎位不正，滯產。　　②頭痛，目痛，鼻塞，鼻衄。　　
【操作】淺刺0.1寸；胎位不正用灸法。　　
【臨床運用】現代常用于治療胎位不正、神經性頭痛等。艾灸至陰矯正胎位，成功率較高。　　

至陰穴

【定位】足小趾外側趾甲角旁0.1寸。　

【解剖】有趾背動脈及趾跖側固有動脈形成的動脈網；布有趾跖側固有神經及足背外側皮神經。　　

【備注】足太陽膀胱經的井穴，艾灸該穴對糾正胎位不正有奇功，臨床上一般一到兩周就可以見效，且操作簡單，基本無副作用。

功效：如有腰和背有不舒服或酸痛等均可找此穴；	委中穴	定位：位在雙膝蓋后面，凹陷橫紋正中一點；操作方法：人取坐的姿勢，雙腳略往前伸，雙手握拳，用食指根骨對準委中穴敲打二分鐘，早晚二次
主治為： ①目視不明，頭痛，面痛。②肩、背、肘、臂疼痛。	養老穴	其定位在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是此穴。